乙肝患者日常保健 良好的睡眠是养肝保障

随着近年来，人们的生活水平的不断提高，饮食也呈现多样化，同时不当的饮食也导致很多疾病的发生，其中乙肝疾病就是这样一类，很多朋友了解自己患上乙肝疾病，对生活失去信心，消极对待，导致疾病达到无法治愈的地步，下面专家介绍一下乙肝患者的日常保健。

1、乙肝患者加强休息

每个人要根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量。总的原则上是活动后无明显疲劳，每次活动以自觉微出汗为度。

2、要保持良好的睡眠

酷暑蒸灼，容易造成睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。

3、饮食应以清淡为主，少吃甜食

平时多吃一些营养丰富的素菜，像青菜，菠菜，胡萝卜。有助于减少血中胆固醇，还能满足身体所需要的维生素。不过，乙肝患者不能吃过量的糖，吃糖过多，会刺激肠粘膜，加重肝脏负担，进而阻碍其他营养素的吸收和利用。少食动物脂肪，油炸类，咸肉，全脂牛奶等，保持大便通畅。

4、一定要戒烟戒酒

酒精对肝脏有很直接的损害作用，可促进肝内脂肪的天生和蓄积。长期饮酒增大肝功能的负担，使肝脏受损严重。吸烟虽然不像饮酒那样明显损害肝脏，但是吸烟可以通过影响消化道功能而间接影响肝脏，亦对肝病也有直接影响。

5、适当饮茶、喝咖啡

茶叶富含多种维生素，经常饮绿茶有抗癌作用。咖啡能养肝，而且有较好的解酒效果，以速溶咖啡或渗漏式咖啡为好。

6、养成良好的生活习惯

乙肝患者应做到劳逸结合，适当运动，适当休息，起居有常。病情波动时，卧床静养。

上面六方面是专家对于乙肝患者的日常保健措施做的相关讲解，希望乙肝患者了解上面专家讲解的后，对待这种疾病要保持积极乐观的心态，积极配合医生采取科学的治疗措施，避免这种疾病因为治疗不当，导致更大后果。