乙肝患者日常保健 良好的睡眠是养肝保障
随着近年来,人们的生活水平的不断提高,饮食也呈现多样化,同时不当的饮食也导致很多疾病的发生,其中乙肝疾病就是这样一类,很多朋友了解自己患上乙肝疾病,对生活失去信心,消极对待,导致疾病达到无法治愈的地步,下面专家介绍一下乙肝患者的日常保健。
1、乙肝患者加强休息
每个人要根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同,摸索出对自己适度的运动量。总的原则上是活动后无明显疲劳,每次活动以自觉微出汗为度。
2、要保持良好的睡眠
酷暑蒸灼,容易造成睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。
3、饮食应以清淡为主,少吃甜食
平时多吃一些营养丰富的素菜,像青菜,菠菜,胡萝卜。有助于减少血中胆固醇,还能满足身体所需要的维生素。不过,乙肝患者不能吃过量的糖,吃糖过多,会刺激肠粘膜,加重肝脏负担,进而阻碍其他营养素的吸收和利用。少食动物脂肪,油炸类,咸肉,全脂牛奶等,保持大便通畅。
4、一定要戒烟戒酒
酒精对肝脏有很直接的损害作用,可促进肝内脂肪的天生和蓄积。长期饮酒增大肝功能的负担,使肝脏受损严重。吸烟虽然不像饮酒那样明显损害肝脏,但是吸烟可以通过影响消化道功能而间接影响肝脏,亦对肝病也有直接影响。
5、适当饮茶、喝咖啡
茶叶富含多种维生素,经常饮绿茶有抗癌作用。咖啡能养肝,而且有较好的解酒效果,以速溶咖啡或渗漏式咖啡为好。
6、养成良好的生活习惯
乙肝患者应做到劳逸结合,适当运动,适当休息,起居有常。病情波动时,卧床静养。
上面六方面是专家对于乙肝患者的日常保健措施做的相关讲解,希望乙肝患者了解上面专家讲解的后,对待这种疾病要保持积极乐观的心态,积极配合医生采取科学的治疗措施,避免这种疾病因为治疗不当,导致更大后果。
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