如何预防脂肪肝
脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态,通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病,常在体检或因高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。伴随脂肪肝的发展,患者可由肝纤维化进展为肝硬化。因此,防治脂肪肝很重要,那么在日常生活中如何预防脂肪肝呢?
1.营养过剩及肥胖者,要减少饮食的热量摄入。
少吃高热量、高蛋白、高脂肪食物,尤其不要在晚上睡觉前加餐,这样容易导致营养过剩,天长日久易形成脂肪肝。多吃一些趋脂性食物,比如,山楂、芝麻、蛋白奶渣以及新鲜瓜果蔬菜。
2.忌食过甜、高糖食品。
过多食用糖类、甜食,会使肝脏氧化脂肪酸的功能减弱及合成和释放脂蛋白的功能降低,结果肝内脂肪运转受阻,就可导致脂肪肝的形成,所以,要防治脂肪肝,应忌食过甜食物,少吃荔枝、龙眼肉、蜜饯、果脯及糖果类等高糖食品。
3.多吃富含纤维素的瓜果蔬菜。
玉米须、萝卜、竹笋、冬瓜、黄瓜、草莓、橘皮、荸荠等清热、通腑、行气、利水且富含维生素和纤维素,有清肝热、促进体内废物的排泄、净化血液等作用,适合防治脂肪肝。
4.营养不良者应补充蛋白质、维生素,消除导致营养不良的因素。
供给足够的含丰富氨基酸的优质蛋白质,比如豆类及其制品,鱼类,猪瘦肉,这对因蛋白质缺乏而发生的脂肪肝尤为重要。
5.常饮龙井茶、乌龙茶。
茶叶能解油腻,有增加血管弹性、降低血中胆固醇,以及防止肝中脂肪累积的作用。防治脂肪肝可常饮龙井茶或乌龙茶。
6.忌食高胆固醇食品。
防治脂肪肝应忌吃河蟹、蟹黄、虾子、鱿鱼、乌贼鱼、凤尾鱼等高胆固醇食品,宜吃一些具有降低胆固醇的食物,比如,吃一些富含不饱和脂肪酸的植物油。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 主动预防并积极治疗脂肪肝8123
- 02. 日常常吃六款养生食疗方 助你预防脂肪肝7642
- 03. “小胖墩儿”们要警惕脂肪肝危机!9488
- 04. 找对病因 远离脂肪肝7062
- 05. 关注脂肪肝成为我国主要肝病8793
- 06. 脂肪肝爱上大腰围8635
热门阅读
- 01. 丙肝的饮食要求
- 02. 流火七月,养肝吃点“苦”
- 03. 中医治疗肝火旺盛的病人
- 04. 转氨酶反复升高怎么办
- 05. 乙肝五项检查要花多少钱?
- 06. 为何脂肪肝女性患者越来越多?
- 07. 乙肝孕妈妈,要学会科学挑“食”
- 08. 用什么方法治疗小三阳有效?
- 09. 肝腹水好治疗吗?
- 10. 男人喝红酒就能养肝吗 平时要多吃这八种食物
图片推荐
肝病患者过量服用维生素有害吗
网友咨询:肝病患者过量服用维生素有害吗?针对这一问题,肝病医院专家作了解答:维生素是人体内含量甚微的一类有机化合物,对维持人体正常生理功能有极其重要的作用。那么肝病患者过量服用维生素有害吗?不少人认为
凤翔35岁男子肝硬化 欲网上众筹50万救命钱
35岁的凤翔县男子杨红哲,正值壮年,是家庭的顶梁柱。然而,今年因为肚子痛,杨红哲来到医院检查后,确诊为肝硬化晚期,这个病需要70万元左右。杨红哲无奈之下,想在网上众筹50万医疗费。截至3月21日,已经
蜘蛛痣长什么样?
蜘蛛痣,顾名思义,形似蜘蛛,但具体在形状、大小、外观上是什么样子的,可谓是很多人所不是太了解的,那究竟蜘蛛痣长什么样?还是听听肝病专家对此的介绍吧。 蜘蛛痣,其出现多与与体内雌激素代谢有关,在临床上
22岁年轻姑娘患亚急性肝衰竭
4月17日,来自河南省太康县的26岁小伙王亚军向记者求助,他希望能够有好心人帮他一起挽救其年仅22岁老婆的生命。他向记者讲到:我和老婆,从2014年9月8号,也就是阴历8月15,到今天2016年4月1
熬夜会导致转氨酶升高吗?
晚上11点-凌晨1点,是肝脏排毒的时间。 当下,人们面临高负荷的生活和工作压力,加班、熬夜可谓是较为普遍,对于肝脏不好的患者来说,熬夜对病情是不利的,那熬夜会导致转氨酶升高吗?对此肝病专家给大家作出
肝硬化老人一天五个鸡蛋导致肝性脑病
家住盐山县的王老太太今年八十二岁,患肝硬化多年,一直坚持治疗,按医嘱要求吃药、复查,病情保持的很稳定。两天前,老人突发肝性脑病,被家人紧急送到医院,经过两天两夜的抢救,老人才脱离生命危险。 一周前老
南方医院多学科协作诊治肝癌成效大 75%肝癌可早期发现
肝脏肿瘤是指发生在肝脏的肿瘤,有良性肿瘤与恶性肿瘤之分,临床上良性肿瘤不多见,常以恶性肿瘤多见,肝脏恶性肿瘤是相对良性肿瘤而言,通常称为肝癌。我国是乙肝大国,也是肝癌发生率高的大国之一,我国的肝癌大多
陈培哲:肝癌如何不反复 控制肝脏发炎是关键
台湾中研院院士、台大医学院临床医学研究所所长 陈培哲教授 昨日,家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维化论坛上采访了台湾中研院院士,台大医学院临床医学研究所所长陈培哲教授,陈培哲教授生动的讲解了肝癌的发病机