当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝预防 → 如何预防脂肪肝举报

如何预防脂肪肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8282次

　　脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病，常在体检或因高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤维化进展为肝硬化。因此，防治脂肪肝很重要，那么在日常生活中如何预防脂肪肝呢？

　　1.营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。

　　少吃高热量、高蛋白、高脂肪食物，尤其不要在晚上睡觉前加餐，这样容易导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。多吃一些趋脂性食物，比如，山楂、芝麻、蛋白奶渣以及新鲜瓜果蔬菜。

　　2.忌食过甜、高糖食品。

　　过多食用糖类、甜食，会使肝脏氧化脂肪酸的功能减弱及合成和释放脂蛋白的功能降低，结果肝内脂肪运转受阻，就可导致脂肪肝的形成，所以，要防治脂肪肝，应忌食过甜食物，少吃荔枝、龙眼肉、蜜饯、果脯及糖果类等高糖食品。

　　3.多吃富含纤维素的瓜果蔬菜。

　　玉米须、萝卜、竹笋、冬瓜、黄瓜、草莓、橘皮、荸荠等清热、通腑、行气、利水且富含维生素和纤维素，有清肝热、促进体内废物的排泄、净化血液等作用，适合防治脂肪肝。

　　4.营养不良者应补充蛋白质、维生素，消除导致营养不良的因素。

　　供给足够的含丰富氨基酸的优质蛋白质，比如豆类及其制品，鱼类，猪瘦肉，这对因蛋白质缺乏而发生的脂肪肝尤为重要。

　　5.常饮龙井茶、乌龙茶。

　　茶叶能解油腻，有增加血管弹性、降低血中胆固醇，以及防止肝中脂肪累积的作用。防治脂肪肝可常饮龙井茶或乌龙茶。

　　6.忌食高胆固醇食品。

　　防治脂肪肝应忌吃河蟹、蟹黄、虾子、鱿鱼、乌贼鱼、凤尾鱼等高胆固醇食品，宜吃一些具有降低胆固醇的食物，比如，吃一些富含不饱和脂肪酸的植物油。

标签：如何预防脂肪

上一篇：日常生活中如何防癌

下一篇：乙肝治疗勿盲目！

图片推荐

: 肝硬化的治疗和保养
肝硬化的治疗和保养？肝病医院专家团队，具有丰富肝病治疗经验专家为大家讲解，　　肝病医院专家指出治理肝硬化好还是去比较正规的治肝病的医院，肝病医院治疗肝硬化采取是综合治疗的方法，中药治疗肝硬化的药物主要

: 肝癌病人能吃草莓吗
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，营养价值高，含丰富维生素C，有助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。那么肝癌病人能吃草莓吗？　　草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受人们的

: 哪些癌症与饮食有关？
哪些癌症与饮食有关？临床调查发现：临床癌症患者中，50%的发病都是吃出来的，那哪些癌症与饮食的关系最为密切呢？我们来了解一下。　　哪些癌症与饮食有关？专家表示：食管癌、胃癌、肝癌以及结肠、直肠癌的发生

: 肝病患者多吃木瓜可促肝脏修复！
木瓜有丰富的营养成分、良好的保健功能，是水果系列的“新科状元”。《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸，平肝和胃”。木瓜对肝脏有什么保护作用呢，肝病患者吃木瓜好吗，肝病患者多吃木瓜促肝脏修复。　　木瓜富含齐

: 肝病：发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服，人很疲惫，一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃，还总恶心，看到油腻的一点食欲都没有，动不动拉肚子，小便黄。这是怎么回事？　　前些天，笔者去采访内科中医时，聊得正起劲，一位患者刚好

: 产妇离世：因妊娠急性脂肪肝导致多功能衰竭和脑水肿
生命的逝去总是让我们看到特别的心酸。最近，一名刚生下双胞胎的产妇离世，她的家人将她的器官捐献了。　　据了解，这名女子产妇离世捐献器官是一名双胞胎孩子的母亲，因为患了妊娠急性脂肪肝引发的多功能器官衰竭和

: 全国爱肝日：护肝在平时
年纪轻轻的张某，因为不满意自己渐渐白的头发，于是听信一些流言秘方，自己买何首乌生吃，让她感到意外的是，自己的头发不但是没有变黑，反倒是自己整个人都变黄了。这个时候，她才知道，这些秘方何首乌出现了副作用

: 乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查？
南方医科大学南方医院感染内科主任医师骆抗先教授　　无论用干扰素或核苷类药(贺普丁、贺维力、博路定和替比夫定)，无论治疗有效或无效，都必须定期复查。　　抗病毒治疗后定期复查的目的，对有效的病人为了观察

如何预防脂肪肝

热门阅读

图片推荐

肝硬化的治疗和保养

肝癌病人能吃草莓吗

哪些癌症与饮食有关？

肝病患者多吃木瓜可促肝脏修复！

肝病：发病隐秘的健康杀手

产妇离世：因妊娠急性脂肪肝导致多功能衰竭和脑水肿

全国爱肝日：护肝在平时

乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查？

你是怎么知道肝囊网的？