当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝预防 → 如何预防脂肪肝举报

如何预防脂肪肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8359次

　　脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病，常在体检或因高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤维化进展为肝硬化。因此，防治脂肪肝很重要，那么在日常生活中如何预防脂肪肝呢？

　　1.营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。

　　少吃高热量、高蛋白、高脂肪食物，尤其不要在晚上睡觉前加餐，这样容易导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。多吃一些趋脂性食物，比如，山楂、芝麻、蛋白奶渣以及新鲜瓜果蔬菜。

　　2.忌食过甜、高糖食品。

　　过多食用糖类、甜食，会使肝脏氧化脂肪酸的功能减弱及合成和释放脂蛋白的功能降低，结果肝内脂肪运转受阻，就可导致脂肪肝的形成，所以，要防治脂肪肝，应忌食过甜食物，少吃荔枝、龙眼肉、蜜饯、果脯及糖果类等高糖食品。

　　3.多吃富含纤维素的瓜果蔬菜。

　　玉米须、萝卜、竹笋、冬瓜、黄瓜、草莓、橘皮、荸荠等清热、通腑、行气、利水且富含维生素和纤维素，有清肝热、促进体内废物的排泄、净化血液等作用，适合防治脂肪肝。

　　4.营养不良者应补充蛋白质、维生素，消除导致营养不良的因素。

　　供给足够的含丰富氨基酸的优质蛋白质，比如豆类及其制品，鱼类，猪瘦肉，这对因蛋白质缺乏而发生的脂肪肝尤为重要。

　　5.常饮龙井茶、乌龙茶。

　　茶叶能解油腻，有增加血管弹性、降低血中胆固醇，以及防止肝中脂肪累积的作用。防治脂肪肝可常饮龙井茶或乌龙茶。

　　6.忌食高胆固醇食品。

　　防治脂肪肝应忌吃河蟹、蟹黄、虾子、鱿鱼、乌贼鱼、凤尾鱼等高胆固醇食品，宜吃一些具有降低胆固醇的食物，比如，吃一些富含不饱和脂肪酸的植物油。

标签：如何预防脂肪

上一篇：日常生活中如何防癌

下一篇：乙肝治疗勿盲目！

图片推荐

: 肝炎不像你想象的那么遥远！
7月28日是世界肝炎日，今年世界肝炎日的主题在延续前两届世界肝炎日主题“这就是肝炎……（This is hepatitis…）”的基础上推出了新的核心信息，即“肝炎不像你想象的那么遥远（It's cl

: 肝硬化腹水患者的饮食注意事项
肝硬化腹水患者的饮食注意事项肝硬化腹水患者的饮食是否合理，在其治疗期间起着重要的辅助作用，所以患者应了解肝硬化腹水的饮食注意事项，做好护理工作，那么，肝硬化腹水患者的饮食注意事项有哪些呢？我们来简单

: 吃什么对肝硬化有益?
肝硬化是由多种原因导致肝脏受损引起肝细胞纤维化病变的疾病。肝硬化患者除应积极治疗外，还需要进行饮食结构的调整，从而达到改善病情的目的。那么，吃什么对肝硬化有益？下面我们请肝病医院专家来详细介绍一下。

: 导致丙肝久治不愈的原因是什么?
丙肝是一种传染性疾病，且容易慢性化，相较于乙肝而言，更容易转化为肝硬化、肝癌。因此，丙肝患者应重视病情，积极进行治疗。但临床上很多丙肝患者都会出现久治不愈的情况。那么，导致丙肝久治不愈的原因是什么？对

: 乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？
咨询：我和妻子有近期怀孕的打算，但我所担心的是妻子患有慢性乙肝，且乙肝病毒dna数量也较高，这种情况会不会影响胎儿健康？所以想问问专家乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？　　乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？专

: 9成以上乙肝可控制针头扎到传染乙肝率仅为1%-1‰
台湾中研院院士，台大医学院临床医学研究所所长陈培哲教授　　昨日，家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维论坛上访问了来自台湾的肝病权威陈培哲教授，陈培哲教授解释说，90%-95%的乙肝是可以控制的，并且乙肝没

: 究竟怎样看待慢性乙肝病毒携带者？
南方医院感染内科主任医师骆抗先教授　　“我爱健康”先生引用了准确的资料，做出了比较准确的分析。因他自己和姐姐是慢性乙肝携带者，所以非常关注这一问题，从文章中可以看出他曾经读过不少资料。非医学专业人士

: 肝功能能否查出肝癌？
肝功能能否查出肝癌？肝功能是临床常用的检测项目之一，常规体检中就包括，为此不少人都认为“肝功能还可排查恶性肿瘤”，这种认识到底正不正确？肝功能能不能查出肝癌呢？我们来了解一下。　　肝功能能否查出肝癌？

如何预防脂肪肝

热门阅读

图片推荐

肝炎不像你想象的那么遥远！

肝硬化腹水患者的饮食注意事项

吃什么对肝硬化有益?

导致丙肝久治不愈的原因是什么?

乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？

9成以上乙肝可控制针头扎到传染乙肝率仅为1%-1‰

究竟怎样看待慢性乙肝病毒携带者？

肝功能能否查出肝癌？

你是怎么知道肝囊网的？