当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝预防 → 如何预防脂肪肝举报

如何预防脂肪肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8343次

　　脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病，常在体检或因高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤维化进展为肝硬化。因此，防治脂肪肝很重要，那么在日常生活中如何预防脂肪肝呢？

　　1.营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。

　　少吃高热量、高蛋白、高脂肪食物，尤其不要在晚上睡觉前加餐，这样容易导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。多吃一些趋脂性食物，比如，山楂、芝麻、蛋白奶渣以及新鲜瓜果蔬菜。

　　2.忌食过甜、高糖食品。

　　过多食用糖类、甜食，会使肝脏氧化脂肪酸的功能减弱及合成和释放脂蛋白的功能降低，结果肝内脂肪运转受阻，就可导致脂肪肝的形成，所以，要防治脂肪肝，应忌食过甜食物，少吃荔枝、龙眼肉、蜜饯、果脯及糖果类等高糖食品。

　　3.多吃富含纤维素的瓜果蔬菜。

　　玉米须、萝卜、竹笋、冬瓜、黄瓜、草莓、橘皮、荸荠等清热、通腑、行气、利水且富含维生素和纤维素，有清肝热、促进体内废物的排泄、净化血液等作用，适合防治脂肪肝。

　　4.营养不良者应补充蛋白质、维生素，消除导致营养不良的因素。

　　供给足够的含丰富氨基酸的优质蛋白质，比如豆类及其制品，鱼类，猪瘦肉，这对因蛋白质缺乏而发生的脂肪肝尤为重要。

　　5.常饮龙井茶、乌龙茶。

　　茶叶能解油腻，有增加血管弹性、降低血中胆固醇，以及防止肝中脂肪累积的作用。防治脂肪肝可常饮龙井茶或乌龙茶。

　　6.忌食高胆固醇食品。

　　防治脂肪肝应忌吃河蟹、蟹黄、虾子、鱿鱼、乌贼鱼、凤尾鱼等高胆固醇食品，宜吃一些具有降低胆固醇的食物，比如，吃一些富含不饱和脂肪酸的植物油。

标签：如何预防脂肪

上一篇：日常生活中如何防癌

下一篇：乙肝治疗勿盲目！

图片推荐

: 国内外首部专门针对中草药肝损伤的诊疗技术标准发布
近年来，口服何首乌等中药致肝损伤不良反应事件屡见报端，引起社会关注。为科学规范中草药相关肝损伤诊断和治疗，8日，中华中医药学会团体标准《中草药相关肝损伤临床诊疗指南》在京发布。据介绍，这是国内外首部专

: 非诚勿扰女嘉宾杀人案是怎么回事?非诚勿扰王佳杀人事件始末
非诚勿扰女嘉宾杀人案是怎么回事?其实说的就是非诚勿扰王佳杀人事件，5月怀孕结婚，7月杀夫，判刑10年。具体怎么回事呢？下面猎奇岛小编为你提供非诚勿扰女嘉宾王佳杀人案相关内容，希望你们喜欢。非诚勿扰王佳

: 鸡骨草能治肝炎是真的吗
网友咨询：鸡骨草能治肝炎吗？过去几年我在新西兰做生意的时候，发现不少广东、香港、马来西亚、新加坡等地华人，经常用鸡骨草煲汤或煮水喝，他们说鸡骨草能保肝，能治肝炎，请问是真的吗，鸡骨草能治肝炎是真的吗？

: 解酒药伤肝吗？
谈生意、朋友聚会、结婚宴请……应酬中喝酒是难免的，中国自古有一个“酒”的文化，而酒文化讲的就是一个“拼”字，拼酒多了，醉酒是不可避免的，于是之解酒药成了不少人的护身符，所谓的：身揣解酒药，喝酒无忌惮。

: 重磅消息！首个移植后肝VOD治疗药物已获FDA批准
最近，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了去纤苷酸钠（Defitelio）用于治疗成人及儿童造血干细胞移植（HSCT）后继发的肝静脉闭塞症（VOD）。该药是首个批准治疗严重肝VOD的药物。　　Pau

: 酒精肝能要小孩吗?
近年来随着生活水平的提高以及交际活动的增多，得酒精肝的人越来越多，严重威胁到患者的生命安全，引起了人们的广泛关注。那么，酒精肝能要小孩吗？对此，肝病医院专家作出详细解答。　　酒精肝能要小孩吗？专家表示

: 养肝护肝食疗方
肝病患者养肝护肝，不仅有利于病情治疗，也有利于病情康复、增强免疫能力、恢复肝功能。养肝助阳防寒。我们给大家整理了几个养肝护肝食疗方，希望对广大网友有所帮助。　　养肝护肝食疗方一：补肝防寒菜　　茄汁青鱼

: 治疗脂肪肝的误区
治疗脂肪肝的误区脂肪肝是近些年来发病率上升最高的一类疾病，虽然患者本身没有什么明显的症状，但是随着时间的延长还是会对肝脏造成一定程度的损伤，严重的还会形成肝硬化，因此对于脂肪肝我们需要及时治疗，但是

如何预防脂肪肝

热门阅读

图片推荐

国内外首部专门针对中草药肝损伤的诊疗技术标准发布

非诚勿扰女嘉宾杀人案是怎么回事?非诚勿扰王佳杀人事件始末

鸡骨草能治肝炎是真的吗

解酒药伤肝吗？

重磅消息！首个移植后肝VOD治疗药物已获FDA批准

酒精肝能要小孩吗?

养肝护肝食疗方

治疗脂肪肝的误区

你是怎么知道肝囊网的？