日常生活中如何防癌
每个人都可能得癌,因为我们身上有一种“原癌基因”,只要受到外因刺激,也许就会被激活。而这种外因,往往来自于我们的生活。那么日常生活中如何防癌呢?
少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内,最好少吃或不吃含糖食品。
吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。还有研究发现,如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
每天四杯绿茶
有调查显示,每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。
食蒜防癌
经常食用大蒜,既可阻断亚硝胺在体内合成,又可激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞。
带鱼防癌
带鱼体表的那层银白色的油脂中,含有一种抗癌成分--硫化鸟嘌呤,它能有效地治疗急性白血病及其它癌症。
晒15分钟太阳
晒太阳,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。
用干毛巾擦背
用干毛巾擦背可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。
积极乐观防癌
精神紧张,情绪压抑,悲观忧愁,严重抑制机体免疫功能,有利于癌细胞异军突起。相反,乐观、开朗即能显示出极大的制癌效应。
希望每位都能有个健康的身体,生活防癌很重要,要从点点滴滴做起。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 赴美就医: 深入了解肝癌超声引导消融治疗原理8818
- 02. 乙型肝炎是怎样传染的8502
- 03. 秋天吃梨润肺养肝8655
- 04. 肝脾肿大如何治疗?7407
- 05. 肝病患者如何补肾益气9272
- 06. 牙龈出血是肝功能异常? 多吃纤维食物可预防7644