当前位置：首页 → 专家医药 → 肝病答疑 → 养肝最好的睡姿？举报

养肝最好的睡姿？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 10698次

　　老公是项目经理，每个工程大都是在酒桌上谈成的，并且每次喝的都很多，现在是钱有了，身体不行了，最近去医院检查，说肝脏不太好，需要多注意调理和养肝，除了治疗、饮食等外，听说睡觉也可以调理肝脏！那请教下：养肝最好的睡姿？

　　保证充足的睡眠，对健康亦是一种很好的保障，一起了解下，体内脏器休息的时间表：

　　晚上9：00——11：00 免疫排毒时间

　　11：00——凌晨1：00 肝排毒、

　　凌晨1：00——3：00 胆排毒

　　凌晨3：00——5：00 肺排毒

　　早上5：00——7：00 大肠排毒、

　　早上7：00——9：00 小肠吸收营养的时间

　　半夜——凌晨4：00 脊椎造血时间

　　由此可见，晚上11-1点（子时）是肝脏排毒的时间，我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。因此，劝告年轻人不要挥霍自己的健康，否则它迟早会给你算总账的。

　　上述所说的都是在熟睡的条件下，才能使脏器得以最好修养，因此提高睡眠质量是很重要的，而睡眠质量往往和睡姿有关，并且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。

　　那养肝最好的睡姿是哪种呢？专家指出：需要养肝，比较合适的睡姿是侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。并且人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，所谓的“肝主藏血”，血一归到肝经，养肝就实现了。

　　关于养肝睡姿，临床有数据显示，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%，因此卧姿确实能够促进肝脏血液浇灌，能够减轻肝脏的负担，继而有效保障肝脏的营养及氧气供给充足，有益于养肝护肝。

　以上是简单介绍的“养肝最好的睡姿？”希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可以点击在线咨询，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：，我们将悉心为您解答。

标签：最好最好的好的睡姿

: 80后小伙肝肿大到顶半个肚子
一顿能喝13瓶啤酒，还能连着喝好几顿，因为常年饮酒，一名32岁的白领患上了酒精肝和肝腹水，肝大到医生都头一次见，医生提醒，饮酒能刺激和损害肝脏导致干细胞坏死，肝炎患者只要不痊愈就应该终生戒酒。　　32

: 肝痛是什么原因？
网友咨询：我是乙肝患者，最近这段时间总感觉肝痛，是不是病情严重了，会不会是肝癌呀？肝痛是什么原因？针对网友提出的问题，我们请肝病医院的焦主任为我们详细解答。　　焦主任告诉我们，肝痛的原因主要有以下几种

: 肝腹水抽水好吗？
廊坊的王先生打来电话咨询：父亲自查出患有肝硬化腹水后，已抽过两次水，家人特别担心这种治疗对父亲身体不利，故想问问专家肝腹水抽水好吗？　　肝腹水抽水好吗？肝病医院专家表示：肝腹水抽水治疗副作用较大，不仅

: 济南高考体检今启动仍有考生肝功能异常
日前，济南高考(精品课)体检工作陆续启动，部分区县已完成试检，今天起进入正式体检阶段。今年高考体检仍不检测乙肝项目，但继续保留转氨酶检测。除非有医学上的必要，一般不提倡全裸体检查。从试检结果看，被检查

: 第八届专修班圆满结束
由中华中医药学会继续教育部、中医杂志社、北京东方中医药培训中心主办，肝病医院协办的“全国第八届中西医结合治疗肝病高级专修班”于2013年9月13日在肝病医院隆重举行。　　　　中医杂志社社长贾守凯主持了

: 专家呼吁在预防的基础上推进肝病科学治疗
3月18日是全国爱肝日。北京友谊医院肝病中心举行了主题为科技攻关提升乙肝防治水平的爱肝日宣传活动暨北京市科委重大项目启动会。我国是肝病大国，由于人口基数大，乙肝防控和治疗仍然任重道远。北京友谊医院肝病

: 肝硬化易导致什么并发症
肝硬化患者往往死于并发症，对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症，而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。　　1、肝性脑病：肝性脑病是最常见的死亡原因。　　2、上消化道大量出血

: 乙肝孕妇应如何选择分娩方式？
生育一个健康可爱的宝宝是每一个女性的心愿，而对于乙肝患者来说，更是如此。那么，乙肝孕妇应如何选择分娩方式？乙肝孕妇选择哪种分娩方式较为安全？对此，我们特邀肝病医院专家来详细解答。　　乙肝孕妇应如何选择

80后小伙肝肿大到顶半个肚子