当前位置：首页 → 专家医药 → 肝病答疑 → 养肝最好的睡姿？举报

养肝最好的睡姿？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 10572次

　　老公是项目经理，每个工程大都是在酒桌上谈成的，并且每次喝的都很多，现在是钱有了，身体不行了，最近去医院检查，说肝脏不太好，需要多注意调理和养肝，除了治疗、饮食等外，听说睡觉也可以调理肝脏！那请教下：养肝最好的睡姿？

　　保证充足的睡眠，对健康亦是一种很好的保障，一起了解下，体内脏器休息的时间表：

　　晚上9：00——11：00 免疫排毒时间

　　11：00——凌晨1：00 肝排毒、

　　凌晨1：00——3：00 胆排毒

　　凌晨3：00——5：00 肺排毒

　　早上5：00——7：00 大肠排毒、

　　早上7：00——9：00 小肠吸收营养的时间

　　半夜——凌晨4：00 脊椎造血时间

　　由此可见，晚上11-1点（子时）是肝脏排毒的时间，我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。因此，劝告年轻人不要挥霍自己的健康，否则它迟早会给你算总账的。

　　上述所说的都是在熟睡的条件下，才能使脏器得以最好修养，因此提高睡眠质量是很重要的，而睡眠质量往往和睡姿有关，并且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。

　　那养肝最好的睡姿是哪种呢？专家指出：需要养肝，比较合适的睡姿是侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。并且人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，所谓的“肝主藏血”，血一归到肝经，养肝就实现了。

　　关于养肝睡姿，临床有数据显示，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%，因此卧姿确实能够促进肝脏血液浇灌，能够减轻肝脏的负担，继而有效保障肝脏的营养及氧气供给充足，有益于养肝护肝。

　以上是简单介绍的“养肝最好的睡姿？”希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可以点击在线咨询，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：，我们将悉心为您解答。

标签：最好最好的好的睡姿

: 晒太阳能杀死乙肝病毒吗？
晒太阳能杀死乙肝病毒吗？因乙肝病毒具有广泛传染性，且在体外生存时间较长，故“怎样才能有效将其杀死”一直都是乙肝家庭关注的焦点，那晒太阳能不能杀死乙肝病毒呢？　　晒太阳能杀死乙肝病毒吗？专家表示：阳光暴

: 白领切忌“自找”肝病
近年来，白领一族成为各类肝病的易染人群。本市第二人民医院肝病专家徐亮提示：白领们日常一些不健康行为会诱发肝病，应当引起警惕。　　少运动得脂肪肝　　白领一族工作节奏快，生活压力大，长期坐办公室导致缺乏运

: 关于甲肝疫苗
甲肝是由甲肝病毒引起的一类传染性疾病。目前我国甲型肝炎在病毒性肝炎疾病和感染中占首位，平均每年24万人罹患甲肝。而预防甲肝发生和流行的惟一有效手段是接种甲肝疫苗。世界卫生组织明确推荐甲肝易感人群应接种

: 3家医院3种结果患者：我该相信谁的
同一种病化验出3个结果记者刘刚摄　　家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日，5天内他先后在两家医院进行了3次化验，得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标

: 乱服“秘方”危害健康——易伤肝
大街小巷各类小招贴广告，其中甚至有很多自诩为秘方。有的人病急乱投医，认为从这种小招贴中可以学到秘籍，却发现亲身尝试后对身体造成了很大的危害。　　李女士年轻貌美，原本满头黑发却在近年间变白不少而且还在逐

: 美容有风险，漂亮需谨慎！
作为女人，爱美是天性，俗话说没有丑女人，只有懒女人！　　随着时代的进步，越来越多的美容机构在蓬勃发展，大大小小的美容院更是如雨后竹笋般冒出了头，当然对于爱美的我们来说更是找到了花钱的机会，漂亮的机会。

: 侯金林：瞬时弹性扫描无创诊断肝纤维化的共识与争论
福瑞肝纤维化论坛是致力于促进国内外肝病及肝纤维化领域交流与探索的高端学术平台，由王宝恩肝纤维化研究基金、内蒙古福瑞中蒙药科技股份有限公司和法国ECHOSENS公司共同主办，每年一届，具有交流国际化、内

: 全国超9300万乙肝感染者 “沉默的杀手”乙肝就在我们身边
肝炎分为病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎等，在这几种肝炎中，病毒性肝炎由于对人体危害较大，患者较多，因此最为人们所熟知，所以通常提到肝炎首先想到的就是病毒性肝炎。病毒性肝

晒太阳能杀死乙肝病毒吗？