当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病预防 → 爱喝酒的人平时怎么养肝？多吃哪些食物可以预防肝病？举报

爱喝酒的人平时怎么养肝？多吃哪些食物可以预防肝病？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.6 浏览： 8487次

爱喝酒的人都知道经常喝酒会让自己肝脏受损，但是自己又控制不了喝酒的欲望。因此，爱喝酒的人在平时可以采取一些有效措施来进行养肝，将肝损害降到最低，也可以通过一些食物来预防肝病的发生。

爱喝酒的人在平时要怎么养肝？

1、多休息。在睡眠时人体会处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，这时的肝脏负担最轻。所以高品质的睡眠可以有明显的护肝作用，反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

2、每天做点锻炼。每天可以选择快走30分钟或者慢跑15分钟，是一个非常好的锻炼方式，尤其是对于爱喝酒的人来说，每天的有氧运动可以提高免疫力，对肝脏有很大的好处。

3、补充维生素。B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用，因此对于爱喝酒的人来说要多补充维生素b。

日常摄入哪些食物可以预防肝病？

一、葡萄。有中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、可以收敛肝气，而且葡萄可以补充铁，有效预防肝病以及贫血。

二、枸杞。枸杞有保肝、护肝、促进肝细胞再生的作用，可以说是一种滋补肝肾的食物。

三、豆制品。豆制品里面富含蛋白质可修复受损肝脏，可以预防肝病的出现。

四、奶制品。主要补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另外据说酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力。

五、菌类。如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食用可提高抗病能力。

六、苦瓜。生食性寒可以去火，熟食可以养肝，但是苦瓜属于寒性，不能吃多。

七、鸭子。鸭子性凉有滋阴功效，而肝炎者一般是因为阴虚内热导致的，而雪梨炖全鸭是一道可以很好的预防肝病的食疗。

温馨提示，爱喝酒的人在平时要控制酒的摄入，毕竟酒精对人体是有很大伤害的，尤其是对肝，最好是做到不喝酒，如果做不到，就尽量少喝，才能避免酒精长期对肝脏的伤害，出现肝脏疾病。

标签：多吃喝酒的人平时怎么哪些食物可以预防肝病

: 乙肝产妇能喂奶吗？
乙肝产妇能喂奶吗？因临床调查发现-乙肝病毒可广泛存在于患者的各种体液中，包括乳汁，故在临床“乙肝产妇能否喂奶”的问题一直都备受乙肝家庭关注，那乙肝产妇能喂奶吗？　　乙肝产妇能喂奶吗？肝病医院，副院长庄

: 肝癌病人能吃草莓吗
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，营养价值高，含丰富维生素C，有助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。那么肝癌病人能吃草莓吗？　　草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受人们的

: 山西母亲为救幼女割肝200克
山西省运城市芮城县大王镇大王村的张晨萱现在9个月了，而就在她7个月时经历了人生一次大的磨难，稍微晚一步就会与世隔绝。母亲张艳芳为了保住孩子性命，割下了自己200克肝脏移植给了果果，然而小果果也比较争气

: 吸烟会加速肝纤维化吗?
吸烟会加速肝纤维化吗？有患者咨询：我是一名肝纤维化患者，平时由于工作原因总是抽烟，到医院检查时医生说吸烟可以加速肝纤维化的发展，我很担心，想请问专家，究竟吸烟会加速肝纤维化吗？针对患者的疑问，我们特邀

: 干细胞治疗肝硬化吗？
电脑的零件坏了，No problem!再换一个；手机的电池坏了，No problem!有备用！汽车轮胎坏了，No problem!有备胎……地球不会因为坏了什么而停止转动，都有很多替代品，那人类呢？可

: 安徽涡阳县发生丙肝疫情 56人经筛检呈阳性
11月28日，在安徽医科大学第一附属医院，一名两岁的丙肝患儿在医院接受治疗。沈乡摄（新华社发） (来源：人民日报)安徽省涡阳县丹城镇近日发生一起丙肝聚集性疫情，截至11月28日，56人经初筛检测阳性

: 肝炎不像你想象的那么遥远！
7月28日是世界肝炎日，今年世界肝炎日的主题在延续前两届世界肝炎日主题“这就是肝炎……（This is hepatitis…）”的基础上推出了新的核心信息，即“肝炎不像你想象的那么遥远（It's cl

: 9岁男孩患高血压和脂肪肝
近日，9岁的男孩小风（化名）因疝气到市人民医院小儿外科做手术。在术前检查时，医生发现这个胖嘟嘟的9岁男孩体重达50公斤以上，不仅患有高血压，还有脂肪肝，医生诊断为肥胖伴代谢异常。医生嘱其术后到医院随访

乙肝产妇能喂奶吗？