爱喝酒的人平时怎么养肝? 多吃哪些食物可以预防肝病?
爱喝酒的人都知道经常喝酒会让自己肝脏受损,但是自己又控制不了喝酒的欲望。因此,爱喝酒的人在平时可以采取一些有效措施来进行养肝,将肝损害降到最低,也可以通过一些食物来预防肝病的发生。
爱喝酒的人在平时要怎么养肝?
1、多休息。在睡眠时人体会处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,这时的肝脏负担最轻。所以高品质的睡眠可以有明显的护肝作用,反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。
2、每天做点锻炼。每天可以选择快走30分钟或者慢跑15分钟,是一个非常好的锻炼方式,尤其是对于爱喝酒的人来说,每天的有氧运动可以提高免疫力,对肝脏有很大的好处。
3、补充维生素。B族维生素就像体内的油库,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏加油,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用,因此对于爱喝酒的人来说要多补充维生素b。
日常摄入哪些食物可以预防肝病?
一、葡萄。有中医认为,葡萄性平、味甘酸,能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、可以收敛肝气,而且葡萄可以补充铁,有效预防肝病以及贫血。
二、枸杞。枸杞有保肝、护肝、促进肝细胞再生的作用,可以说是一种滋补肝肾的食物。
三、豆制品。豆制品里面富含蛋白质可修复受损肝脏,可以预防肝病的出现。
四、奶制品。主要补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另外据说酸奶可促进干扰素生成,提高机体免疫力。
五、菌类。如香菇,含香菇多糖,其中菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂,常食用可提高抗病能力。
六、苦瓜。生食性寒可以去火,熟食可以养肝,但是苦瓜属于寒性,不能吃多。
七、鸭子。鸭子性凉有滋阴功效,而肝炎者一般是因为阴虚内热导致的,而雪梨炖全鸭是一道可以很好的预防肝病的食疗。
温馨提示,爱喝酒的人在平时要控制酒的摄入,毕竟酒精对人体是有很大伤害的,尤其是对肝,最好是做到不喝酒,如果做不到,就尽量少喝,才能避免酒精长期对肝脏的伤害,出现肝脏疾病。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 妊娠期小心患上急性脂肪肝8058
- 02. 肝脏有哪些功能? 多了解肝脏功能才能正确预防肝病!13194
- 03. 乙肝患者如何保持肝功能正常8036
- 04. 生活中我们如何来预防肝癌?一些预防肝癌的饮食禁忌13971
- 05. 肝炎的发病病因有哪些?10286
- 06. 熬夜看世界杯要怎么护肝? 熬夜养肝的方法有哪些?11942
热门阅读
- 01. 脂肪肝治疗要注意什么
- 02. 得了肝炎应休息多长时间才能恢复工作?
- 03. 乙肝吃什么好 治疗乙肝饮食偏方有哪些
- 04. 警:吸烟会加速肝纤维化
- 05. 酒精肝 脂肪肝都会演变成肝硬化
- 06. 甲肝与乙肝的症状有何区别
- 07. 甲肝复发的原因是什么
- 08. 空气污染致肝癌是造谣 盘点肝癌认识的四误区
- 09. 得了肝囊肿要怎么治疗 日常生活保健做好五点
- 10. 营养不良肝硬化原因是什么
图片推荐
大型肝病免费检查 赠药活动!
特大喜讯:为解决广大肝病患者看病贵看病难,减轻肝病患者的用药负担。自2014年9月1日起至10月31日,肝病医院与河北阳光慈善基金会联合开展大型肝病免费检查赠药活动。凡来院门诊初诊患者:免专家挂号费;
乙肝抗病毒需要联合用药吗?
乙肝抗病毒需要联合用药吗?抗病毒治疗是慢性乙肝治疗的根本,很多患者在选择抗病毒治疗的时候不知道应该如何用药,有的说需要打干扰素,有的说需要口服用药,还有的说联合用药效果才好,那么乙肝抗病毒需要联合用药
西媒:美实施世界首例HIV阳性患者间肝移植手术
西媒称,在南非这个艾滋病感染率最高的地区,很多潜在的器官捐献者都是HIV阳性患者,这使得这里做出了世界其他地区从未想过的决定:将HIV阳性死者捐献的肾脏移植到同样是HIV阳性的病人身上。在南非拥有了这
肝病专家侯金林: 妊娠后期母亲注射乙肝免疫球蛋白阻断母婴传播毫无作用
专家介绍:侯金林,男,南方医科大学南方医院感染内科主任、主任医师、博士生导师。现担任中华医学会感染病学分会候任主任委员、广东省医学会感染病学分会主任委员、中华传染病杂志等国内外12家杂志副总编。主要从
关于甲肝疫苗
甲肝是由甲肝病毒引起的一类传染性疾病。目前我国甲型肝炎在病毒性肝炎疾病和感染中占首位,平均每年24万人罹患甲肝。而预防甲肝发生和流行的惟一有效手段是接种甲肝疫苗。世界卫生组织明确推荐甲肝易感人群应接种
你置办年货了吗?
朋友们,春节马上到了,你置办年货了吗? 什么,你还没放假呢?握手痛哭一下,小编也是要到除夕才能放假呢。 但是这好像也不影响我们置办年货的心情! 奶奶告诉我,在60、70年代,买什么都要用票,买布
孕28周起注射HBIG可有效阻断母婴传播 阻断率达90%以上
上海复旦大学附属儿科医院朱启镕教授在参加暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)举办的《乙肝病毒及其他相关病毒感染孕妇的围生期管理研讨班》上指出,乙型肝炎病毒感染给我国造成最为严重的疾病负担,由于至今尚无
乙肝抗体是终身存在的吗?
乙肝抗体是终身存在的吗?因乙肝抗体的产生,可有效抵抗乙肝病毒的侵袭,降低乙肝感染的几率,故在临床“乙肝抗体的持续时间”一直都备受大家关注,那乙肝抗体是不是终身存在的呢? 乙肝抗体是终身存在的吗?专家