当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病预防 → 爱喝酒的人平时怎么养肝？多吃哪些食物可以预防肝病？举报

爱喝酒的人平时怎么养肝？多吃哪些食物可以预防肝病？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.6 浏览： 8414次

爱喝酒的人都知道经常喝酒会让自己肝脏受损，但是自己又控制不了喝酒的欲望。因此，爱喝酒的人在平时可以采取一些有效措施来进行养肝，将肝损害降到最低，也可以通过一些食物来预防肝病的发生。

爱喝酒的人在平时要怎么养肝？

1、多休息。在睡眠时人体会处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，这时的肝脏负担最轻。所以高品质的睡眠可以有明显的护肝作用，反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

2、每天做点锻炼。每天可以选择快走30分钟或者慢跑15分钟，是一个非常好的锻炼方式，尤其是对于爱喝酒的人来说，每天的有氧运动可以提高免疫力，对肝脏有很大的好处。

3、补充维生素。B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用，因此对于爱喝酒的人来说要多补充维生素b。

日常摄入哪些食物可以预防肝病？

一、葡萄。有中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、可以收敛肝气，而且葡萄可以补充铁，有效预防肝病以及贫血。

二、枸杞。枸杞有保肝、护肝、促进肝细胞再生的作用，可以说是一种滋补肝肾的食物。

三、豆制品。豆制品里面富含蛋白质可修复受损肝脏，可以预防肝病的出现。

四、奶制品。主要补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另外据说酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力。

五、菌类。如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂，常食用可提高抗病能力。

六、苦瓜。生食性寒可以去火，熟食可以养肝，但是苦瓜属于寒性，不能吃多。

七、鸭子。鸭子性凉有滋阴功效，而肝炎者一般是因为阴虚内热导致的，而雪梨炖全鸭是一道可以很好的预防肝病的食疗。

温馨提示，爱喝酒的人在平时要控制酒的摄入，毕竟酒精对人体是有很大伤害的，尤其是对肝，最好是做到不喝酒，如果做不到，就尽量少喝，才能避免酒精长期对肝脏的伤害，出现肝脏疾病。

标签：多吃喝酒的人平时怎么哪些食物可以预防肝病

: 21岁小伙体检查出肝癌医生提醒定期体检很重要
图为中山六院影像检验中心体检科南区主任胡艳（左四）看望即将出院的小军 21岁男孩体检偶然发现肝癌　　来自湖南的21岁小伙小军（化名）五月底参加了公司组织的体检，体检中，B超医生发现小军的肝区有些问题。

: 转氨酶异常能办健康证吗？
咨询：转氨酶异常能办健康证吗？我最近找了一份工作，要求出示健康证明，前一段时间检查时转氨酶轻度异常，不晓得像我这种情况，是否可以办理健康证？很是疑惑不解，就此请教专家，谢谢。　　专家就上述问题作出回答

: 肥胖就会得脂肪肝吗？
俗话说“10个胖墩8个脂肪肝”，很多肥胖者大都会被查出患有脂肪肝，于是有人疑问肥胖就会得脂肪肝吗?事实上，肥胖者容易患上脂肪肝。　　长期摄入过多动物油、蛋白质、动物内脏、巧克力、糖等，又不喜爱活动的人

: 酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤，早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢

: 什么是大三阳的症状
乙肝大三阳这样的疾病很多的人都不太了解，所以也有一些患者在患病的时候，往往不能及时发现，耽误了治疗错过了治疗的最佳时机而带来更多的危害，一起来了解乙肝大三阳疾病到底有这样的症状表现呢!　　被传染乙肝的

: 全国首例高招乙肝歧视案昨日立案
国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案时间：2005-09-29 07:26:50 来源：河南报业网-今日安报　　(记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因

: 唾液会传染乙肝病毒吗？
经研究发现：乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒，乙肝病毒传播隐秘性较强，那唾液会传染乙肝病毒吗？可谓是很多患者所疑惑不解的，就此请教专家，希望帮我做下解答，谢谢。　　鉴于唾液是否传染乙肝病毒，肝病专家

: 劳动保障部新规出台歧视乙肝病原携带者将受罚
除了国家规定的岗位外，用人单位在招聘时如果歧视乙肝病原携带者，将被处以1000元以下罚款。昨天(7日)，劳动保障部出台了《就业服务与就业管理规定》，自明年1月1日起施行。　　规定细化了公平就业的规定，

21岁小伙体检查出肝癌医生提醒定期体检很重要