经常生食容易患肝病？ 如何正确预防肝病？

肝病可以分为很多种，有甲肝、丙肝、肝炎、肝肿瘤等。日常生活当中，患上肝病的人非常多。而他们患上肝病的原因也大不相同，一旦患上肝病，治疗起来非常麻烦，可能会伴随终生。因此我们需要了解一些导致肝病的原因，以及该如何预防肝病。

经常生食真的容易患肝病吗？

日常生活当中，要想预防各类肝病，首先不能够喝生水，也不能吃生的海鲜。因为生水和生的海鲜里面都含有大量的病毒，比如说像生蚝、蛤以及贝类等，容易受到a型肝炎病毒感染，如果不经过高温加毒，而且使用，很可能会受到感染，而患上肝炎。如果要出去旅游，像东南亚、中南美，非洲等地，最好在出发之前注射肝炎疫苗。

要如何正确预防肝炎？

1、切断传播途径。肝病的预防应该远离各种被污染的血液和器具，避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青。以及在同一屋檐下，避免和他人共用一副牙刷、刮胡刀等，这样可以减少接触可以受到血液污染的器具，阻断肝炎的传播途径。

2、保持正常体重。超重的话是有可能增加患肝病的几率的，因为，过重的体重会让肝脏工作的更加辛苦，患上脂肪肝的几率也会升高，如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少。对于一些减肥方式，我们也不能够采取减肥药，减肥药里面含有大量的物质，可以使肝细胞衰竭。因此最好的减肥方式就是通过运动。

3、不喝酒不抽烟。无论是饮酒还是抽烟，都会引发脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒，另外抽烟可能会导致肝癌，应该尽可能的少抽烟或者戒烟。

4、饮食均衡。日常生活当中，预防肝病有很多方法，饮食均衡就是其中一种。多人为了减肥，三餐只吃水果而不吃其他食物，或者是低糖饮食，不均衡的饮食，会增加肝脏的负担，从而会大大增加患上肝病的几率。

5、不乱吃药。吃进去体内的药物都必须是经过肝脏解毒的，除了医师处方药，避免自行服用其他的非处方药，因为服用多种药物容易产生药物的交互作用，从而影响了肝脏的代谢能力，有的肝病患者在就医时，再告诉医生，近期他所服用的药物，以作为医师处方时的参考。

6、注意休息。成年人正常的睡眠时间应该为八个小时。一般在十点钟或者11点钟之后，就应该上床睡觉了。在凌晨1到3点钟的时候，是养肝血的最佳时间，如果这个时候还在熬夜，就会养不足血。从而导致这样那样的肝病，因此我们呼吁所有的人尽可能的不要熬夜，让熬夜对身体的伤害降到到最少。

只有做好生活中的方方面面，才能阻断病毒进入体内的可能，因此在平时的时候我们应该有一个良好的生活习惯，保持一个愉快的心情，这样才能避免疾病缠身。