春气通肝初春养肝法则
中医认为,“春气通肝,肝主春令”。春季人体阳气旺盛,平日饮食、保健上都应该固护初生之阳气。因此我们需要配合天气的变化,养肝在春季是顺应所需。那么,春天要怎么养肝呢?养肝首先要吃哪些呢?看看小编为你找到的方法。
春季养肝方法:
1、眼脚并用 双管齐下
古代医学内经素问上一直认为眼睛和肝脏是相关联的,有记录认为:青色入肝通窍于目,藏精于肝。”“肝受血而能视。”“肝气通于目,肝和则目能辩五色矣。”可见,肝脏好不好,眼睛的影响是最多的。因此在春天的早上每天醒来,双眼都慢慢睁开,等到人体的大脑完全清醒之后,将双手搓热闭眼熨眼十几次,再睁开眼睛左右眼珠转动九遍,紧闭后再睁开,反复多次这样能帮助清除眼中的干涩。此外,注意脚底保暖,要注意春天的寒气湿气入侵身体,可以经常按摩摩脚部位的肝经,肝经有三大穴位:太冲穴、大敦穴及行间穴,同样能够起到养肝护肝的效果。
2、作息规律轻运动
对于熬夜长期在电脑前工作的白领人员,经常有缺钙便秘、眩晕易抽筋、眼睛干涩的症状出现,那么很多时候这样的症状就是肝血亏虚的现象,要怎么解决呢?中医认为,人卧则血归于肝,我们如果长时期处于工作状态,不及时让你身体的各个内脏部位血液快速入肝脏解毒,那么身体累通常会发出求救信号。养肝最好的方式,就是要保证充足的休息时间。曾国藩有“养生之道,莫大于眠食”的名言。所以睡眠的质量对保证我们人体精力的充沛有很大的作用。特别要减少劳心劳累,要多多运动,散步踏青爬山这些都是春日里不错的户外运动选择。
3、饮食讲究多甘少酸
医家孙思邈也通过在《千金方》来为我们指导认为,春天的食物我们要选择少酸多甘的原则。春天,人的肝火旺盛,多吃酸味饮食能够导致肝气过盛,而引起人体的消化吸收功能下降。所以在春天尽量选择多吃些温补阳气的含糖食品,在这之中,又首推大枣和山药。枣可生吃,亦可做枣糕枣饭。山药可拔丝,可串山药冰糖葫芦、最妙还可混搭做山药红枣粥。另外,春季细菌滋生,也可多食些葱、韭、蒜等杀菌增加食欲的食物,而喜欢凉拌野菜的人士也应注意卫生。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 养肝护肝以形补形 巧食鸡肝肝肾同补12296
- 02. 肝病该怎么进行护理9517
- 03. 肝癌病人如何如何预防褥疮?9090
- 04. 男子遭遇养生女友 6点养肝常识要知晓9445
- 05. 乙肝病毒携带者锻炼身体可选慢跑或散步8889
- 06. 男人养肝护肝如何饮食调理?8506
热门阅读
- 01. 猪是人戊型肝炎病毒感染的主要宿主
- 02. 抗病毒治疗中西药各自的优势是什么?
- 03. 肝硬化患者为什么会发生门脉高压、脾肿大?
- 04. 如何预防中毒性脂肪肝和药物性脂肪肝
- 05. 治疗甲肝莫犯三个错 甲肝对患者有三大危害
- 06. 丙肝这六种检查不能少
- 07. 在外就餐,如何防甲肝?
- 08. 预防肝癌 确保牛奶的摄入
- 09. 脂肪肝危害大 需早防早治
- 10. 点菜单也有可能传染甲肝哦!
图片推荐
南京乙肝病毒携带女终领到健康证(组图)
小陈向记者高高举起她的健康证。小陈做的锦旗终于送出去了。为了拿到食品行业从业健康证,南京某大学学生小陈(化名)经历了多次波折,本报对此进行了连续报道,在社会上引起了强烈反响。昨天下午,南京市玄武区卫生
孕妇转氨酶高怎么办?
有患者咨询:专家您好,我怀孕三个多月了,最近去医院检查,医生说我的转氨酶结果有些高,不知道这是怎么回事,请问专家孕妇转氨酶高怎么办?针对患者的疑问,我们请肝病医院专家来释疑。 孕妇转氨酶高怎么办?专
丙肝有哪些危害?
近日,安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情,目前56人经初筛检测阳性,经采集其中16人进行核酸检测,13人为丙肝病毒阳性。据了解,此次感染的人以儿童居多,疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个
肝癌也会“伪装”!
肝癌也会“伪装”!由于肝癌起病隐匿,早期多无明显症状,一旦出现肝区疼痛、食欲不振、消瘦等典型症状时,病情已经发展到中晚期,也失去了治疗的最佳时机。而肝癌的某些症状与体征因缺乏特异性,极易与其他疾病混淆
酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤,早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低
肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法,肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病,比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等,保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床,这
脾大的危害?
脾大的危害?脾大可谓是临床常见体征之一,且绝大多数都是由某种疾病造成的,故大家及时了解“脾大有何危害”,对疾病的自我重视和治疗有着重要意义,那脾大的危害有哪些呢? 脾大的危害?肝病医院专家表示:脾大
老年人体检发现转氨酶高怎么办?
老年人体检发现转氨酶高怎么办?人到老年,身体机能有所减退,因此,应该每年体检,很多老年人在体检的时候发现转氨酶高,这时都以为自己得了肝炎,不敢和家人一起吃饭,那么老年人体检发现转氨酶高怎么办? 老人