这个餐后习惯危害竟如此大 很多人现在还在做

饭后喝一杯茶，吸一支烟，是很多人的习惯。但是这对于身体却是有不好的影响。尤其是中老年人。这个餐后习惯，会对肝脏等器官造成影响。

饭后喝茶伤肝

茶叶中含有大量鞣酸，进入人体后，可与蛋白质合成具有吸敛作用的靶酸蛋白质，这种蛋白能使肠道蠕动减慢，诱发便秘，从而导致有毒物质不能及时、有效的排除体外，这对肝脏健康是极为不利的，严重者就可诱发脂肪肝。

最好能够在饭后一两个小时再饮用，这不仅有利于降低脂肪，防止脂肪堆积，还能让我们拥有一个健康的肝脏。

饭后喝茶伤胃

饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌额消化液，影响胃对食物的消化。大量的鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用。会引起胃功能市场。导致消化不良。此外还会刺激肠道黏膜。

饭后喝茶有贫血风险

茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁元素。实验统计，饭后喝15克的茶就会导致食物中的铁吸收降低50%，如果长期饭后大量喝茶，不但影响消化功能，还诱发缺铁性贫血。因此饭后喝茶要在1—2小时后。

饭后静坐可以养肝血

饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。

饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。