保养肝需摸清它的“脾气”11点前入睡肝脏排毒最佳

每个器官都有自己的个性，只有掌握了它们各自的脾气，在生活中加以调整保养，它们才不会跟你闹“罢工”，从而让身体保持一个健康的状态。保养肝要怎么做呢？肝脏是人体的“黄药师”，擅长化解体内的毒素，但肝脏也是个性分明的器官，它喜乐不喜怒，喜静不喜动。要保养肝脏，得顺着它的性子来。

卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候。因此，保养肝脏最好在晚上11点前入睡，并且一天要睡够7~8小时，才能使肝脏最大程度地发挥解毒功效。

若有时不得已要熬夜，又想好好保养肝脏，可给肝脏做个简单的按摩来帮它“消消气”。将两手搓热后，用双手三指正对着乳中肋骨下方，向内缓缓插入约2~3厘米，这个地方是人体的肝经，按一按可起到养护作用。

此外，保养肝还可配合做做身体扭转运动。将两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢向左扭转，深吸气直到最大程度后再缓缓吐气。然后身体向右扭转再做一遍。