电脑族“夜猫子”应如何养护肝脏?
“每天上班在电脑前一坐就是8小时,因为我是做设计的,要对着电脑制图,眼睛更费,一天下来最累的就是眼睛了。”某装修公司设计师小李告诉记者,她还在网上买了现在比较风靡的防辐射眼镜,但是也没什么效果。
张茂信表示,经常使用电脑的人,常常会感到眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。这在中医学里,即是“久视伤肝,久坐伤骨”的道理,经常看电脑的人,就具备了久视和久坐这两个条件。
电脑族、夜猫子需要养肝护肝
“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就像人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,相继就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。
经常使用电脑的人久坐易伤肝肾,如果伤及肝肾,就会出现手脚凉,颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。
同时,很多电脑族都是“夜猫子”,往往晚上过12点才睡,造成第二天头脑不清醒,影响工作质量,长此以往,将会出现头昏、头涨、头痛的现象,尤其是太阳穴及头两侧,有的则为偏头痛。
中医认为肝在面色表现为青色,卧则血归肝。肝是人体最大的解毒器官,而23点至凌晨3点是人体的肝胆最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒 作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体。而电脑族熬夜过12点,血液不能归于肝胆,就没有经过解毒而重新输送到全身,使毒素回流。 因此,第二天,人的脸色会有灰青色出现。“所以到了晚上11点最好要睡觉了,否则就错过了肝排毒的最佳时间。”张茂信提醒说。
刘小姐今年25岁,在房地产公司做了两年办公室文秘工作。她告诉记者,她刚到公司的时候,同事们都很羡慕她有着光滑、白净的皮肤,再加上人长得 很 漂亮,在整个公司都很出众。然而工作了半年时间后,脸上冒出了很多雀斑,毛孔变粗,有时还有痤疮、粉刺,不管用什么方法都不能恢复到以前那样。近段时间, 不适的症状越来越严重,出现了眼睛干涩、皮肤暗沉、腰酸背痛、心烦气躁等。
“这与她长期使用电脑有关。”张茂信表示,像刘小姐这样长期对着电脑的职业女性, 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛 奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核 桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿色蔬菜里就含有大量的维生素B1。
此外,枸杞茶、菊花茶、绿茶都能有效地抗辐射。可以每天早晨用微波炉炖服一些枸杞,多沸腾几次,等到汤汁发黄,连枸杞一起服下,就能很好保护视 力,防止眼球疲劳。菊花也有清肝明目的作用,对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C,它不但可以清除 体内多余的自由基,还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常饮用可使皮肤光泽细腻白嫩,但由于女性生理结构的特殊性,绿茶是不能每天都喝的,张茂信 提醒,生理期、怀孕期、临产期、哺乳期、更年期要特别注意,以免身体越喝越差。
更多肝病养生文章推荐:
肝火旺长痘怎么调理
肝囊肿患者应该如何护理?
开春应订新年健康计划 肝病患者养生谨记5要点
肝郁气滞吃什么药?可选用中成药
肝囊肿患者日常保健5大事项
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 过期药品处理不当威胁生命 平时该如何处理过期药品?10016
- 02. 春季上火高发期肝火怎么降?13544
- 03. 蔬果和优质蛋白是最好的养肝护肝食品7994
- 04. 哪些运动适合肝炎患者?运动前先了解这些10146
- 05. 脑外伤出现昏迷该如何调理?肝硬化脑外伤昏迷患者的护理9528
- 06. 肝囊肿患者的4个养肝秘籍13174
热门阅读
- 01. 儿童肝炎护理秘笈
- 02. 番茄-治疗肝炎的好帮手
- 03. 肝癌患者的饮食有什么不同
- 04. 夏天肝火旺的九大症状 多吃苦味食物降火消暑
- 05. 小肝血管瘤会出血吗 治疗方法要知道
- 06. 脂肪肝与乙肝有何关系?
- 07. 乙肝这途径传播几率高 做好个人防护远离乙肝
- 08. 乙肝大三阳就是乙肝患者吗?
- 09. 肝癌治疗策略 手术治疗和非手术治疗
- 10. 消除脂肪肝,一步一步慢慢来
图片推荐
提高市民爱肝护肝意识
3月18日是全国爱肝日,第三中心医院举办了主题为生活需要爱心 也需要爱肝的公益义诊活动,宣传爱肝护肝知识。 活动现场,来自第三中心医院肝内科的主任医师为市民做了初步的健康体验,回答了肝病防治的相关问
非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神
非法医疗广告搭上互联网 市民上网获取医疗信息时多留神 根据广告法有关规定,药品广告不得含有不科学的表示功效的断言或保证,不得利用专家、医生、患者的名义和形象作证明,在上海,牛皮癣属于不得发布广告的
谎言连篇 医疗广告大限将至
今年第3期,本刊刚刚做了一个策划,批判虚假医药广告及探讨媒体在这个方面的一些不当行为。没想到的是,当期杂志面世不久,彷佛是为本刊的特别策划下个结语,3月7日,全国政协会议医卫界委员联组会议结束时,卫生
研究发现肝癌肿瘤抑制因子
来自第二军医大学和江苏省肿瘤医院的研究人员证实,在肝细胞癌(HCC)中CYP3A5通过调控mTORC2/Akt信号发挥了肿瘤抑制因子作用。这一研究发现发表在2月3日的《癌症研究》(Cancer Res
脂肪肝患者春节要留意什么
脂肪肝患者春节要留意什么?这是很多脂肪肝患者和家属共同关心的话题,春节将至每个人都怀着无比兴奋的心情期待春节的到来,为了能让脂肪肝患者过一个好的春节,肝病医院专家在此提醒广大的脂肪肝患者过春节要留意什
乙肝患者感冒了怎么办
乙肝患者感冒了怎么办?冬天到了由于气候干燥,寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差,很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办?下面请肝病医院专家为大家做详细解答: 1.乙肝患者感冒特
蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾?怎么样识别真假蜂蜜?
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。
熬夜会导致转氨酶升高吗?
晚上11点-凌晨1点,是肝脏排毒的时间。 当下,人们面临高负荷的生活和工作压力,加班、熬夜可谓是较为普遍,对于肝脏不好的患者来说,熬夜对病情是不利的,那熬夜会导致转氨酶升高吗?对此肝病专家给大家作出