电脑族“夜猫子”应如何养护肝脏?
“每天上班在电脑前一坐就是8小时,因为我是做设计的,要对着电脑制图,眼睛更费,一天下来最累的就是眼睛了。”某装修公司设计师小李告诉记者,她还在网上买了现在比较风靡的防辐射眼镜,但是也没什么效果。
张茂信表示,经常使用电脑的人,常常会感到眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。这在中医学里,即是“久视伤肝,久坐伤骨”的道理,经常看电脑的人,就具备了久视和久坐这两个条件。
电脑族、夜猫子需要养肝护肝
“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就像人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,相继就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。
经常使用电脑的人久坐易伤肝肾,如果伤及肝肾,就会出现手脚凉,颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。
同时,很多电脑族都是“夜猫子”,往往晚上过12点才睡,造成第二天头脑不清醒,影响工作质量,长此以往,将会出现头昏、头涨、头痛的现象,尤其是太阳穴及头两侧,有的则为偏头痛。
中医认为肝在面色表现为青色,卧则血归肝。肝是人体最大的解毒器官,而23点至凌晨3点是人体的肝胆最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒 作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体。而电脑族熬夜过12点,血液不能归于肝胆,就没有经过解毒而重新输送到全身,使毒素回流。 因此,第二天,人的脸色会有灰青色出现。“所以到了晚上11点最好要睡觉了,否则就错过了肝排毒的最佳时间。”张茂信提醒说。
刘小姐今年25岁,在房地产公司做了两年办公室文秘工作。她告诉记者,她刚到公司的时候,同事们都很羡慕她有着光滑、白净的皮肤,再加上人长得 很 漂亮,在整个公司都很出众。然而工作了半年时间后,脸上冒出了很多雀斑,毛孔变粗,有时还有痤疮、粉刺,不管用什么方法都不能恢复到以前那样。近段时间, 不适的症状越来越严重,出现了眼睛干涩、皮肤暗沉、腰酸背痛、心烦气躁等。
“这与她长期使用电脑有关。”张茂信表示,像刘小姐这样长期对着电脑的职业女性, 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛 奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核 桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿色蔬菜里就含有大量的维生素B1。
此外,枸杞茶、菊花茶、绿茶都能有效地抗辐射。可以每天早晨用微波炉炖服一些枸杞,多沸腾几次,等到汤汁发黄,连枸杞一起服下,就能很好保护视 力,防止眼球疲劳。菊花也有清肝明目的作用,对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C,它不但可以清除 体内多余的自由基,还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常饮用可使皮肤光泽细腻白嫩,但由于女性生理结构的特殊性,绿茶是不能每天都喝的,张茂信 提醒,生理期、怀孕期、临产期、哺乳期、更年期要特别注意,以免身体越喝越差。
更多肝病养生文章推荐:
肝火旺长痘怎么调理
肝囊肿患者应该如何护理?
开春应订新年健康计划 肝病患者养生谨记5要点
肝郁气滞吃什么药?可选用中成药
肝囊肿患者日常保健5大事项
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝火旺的症状表现7882
- 02. 蔬果和优质蛋白是最好的养肝护肝食品7962
- 03. 乙肝患者如何调整心理压力7403
- 04. 肝炎致命危害有哪些 肝炎康复离不开5大护理13247
- 05. 夏天脸上这些地方长痘是肝火太旺 简单方法有效降肝火12047
- 06. 久视易伤肝 闭目养神可缓解疲劳11456
热门阅读
- 01. “三管齐下”战胜肝硬化
- 02. 乙肝大三阳患者适合吃哪些食物?
- 03. 自身免疫性肝炎与丙型肝炎伴自身免疫现象
- 04. 预防肝癌 应该怎么做
- 05. 乙肝小三阳的传播途径有
- 06. 急性肝炎预防需要注意
- 07. 详解甲肝治疗的三步曲
- 08. 炒猪肝配青椒 降胆固醇
- 09. 治疗甲肝的方法
- 10. 肝癌常见的危害有哪些?
图片推荐
随州整顿人力资源市场 “乙肝五项”不得列入用工体检
昨从随州市劳动监察支队获悉,即日起,市人社局、市工商局将在全市范围内联合开展为期一个月的清理整顿人力资源市场秩序专项行动,规范劳务用工行为。 据了解,此次行动将严格依法履行人力资源市场的监管职责,进
福瑞股份爱肝一生引领2016中国肝病防治四大新趋势
近年来,随着我国互联网+的提出,医疗行业融入互联网的步伐在明显加快,医疗APP发展极为迅猛。有关机构预测,我国移动医疗市场明年将达到125亿元左右规模。 在整个移动医疗产业中,慢性病由于发病复杂、潜
经常喝咖啡对肝脏好吗
咨询:因工作性质的原因,我养成了喝咖啡的习惯,但前段时间查出肝脏有些不太好,故想问问各位专家经常喝咖啡对肝脏好吗? 经常喝咖啡对肝脏好吗?肝病医院专家表示:咖啡中含有生物活性化学物质-绿原酸,及丰富
脂肪肝也会“伤心” 降低血脂才能远离脂肪肝
血脂四项是体检当中常见的一个项目,它包括甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等四个指标。那么对于脂肪肝人群来讲,最需要关心的是哪一个呢?脂肪肝与心血管疾病又有哪些关系呢?家庭医生在线采访了南方
乙肝歧视已影响国家发展
肝病患者所受身心伤害远远超过病毒本身危害,携带乙肝病毒的大量优秀人才得不到施展才能的舞台 在3月3日开幕的全国政协十届四次会议上,中国农工民主党提出了一个名为规范乙肝检测,促进和谐社会建设的党派提案
乙肝两对半全阴性正常吗?
咨询:今天去医院拿乙肝两对半检查结果,结果显示五项全部为阴性,因对此不了解,所以想问问各位专家乙肝两对半全阴性正常吗? 乙肝两对半全阴性正常吗?专家表示:乙肝两对半结果显示为全阴性,说明机体未感染乙
如何判断大三阳是否耐药?
如何判断大三阳是否耐药?乙肝耐药是由于乙肝病毒对药物发生适应性突变,导致药物抑制病毒作用的敏感度下降,耐药的发生是乙肝治疗失败的重要因素,它不仅影响慢性乙肝长期抗病毒治疗的疗效,还会增加处理耐药所需的
治疗脂肪肝的误区
治疗脂肪肝的误区 脂肪肝是近些年来发病率上升最高的一类疾病,虽然患者本身没有什么明显的症状,但是随着时间的延长还是会对肝脏造成一定程度的损伤,严重的还会形成肝硬化,因此对于脂肪肝我们需要及时治疗,但是