当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 保护肝脏须知的7个健康习惯举报

保护肝脏须知的7个健康习惯

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 11553次

　　日常生活中如何保护肝脏？想要养肝护肝保持以下五种健康习惯：

　　1、保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　2、远离各种可能受血液污染的器具

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

　　3、均衡饮食

　　不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65％的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15％的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30％的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85％（例如植物油）。

　　4、注意饮食卫生

　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　5、不喝酒不吸烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

　　6、注意睡眠时间

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

　　7、不盲目用药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

标签：保护肝脏须知健康习惯

上一篇：男人伤不起 5个伤肝行为侵蚀肝脏健康

下一篇：肝病患者恢复后的健康指导

图片推荐

: 什么是海王?海王是什么意思梗,网络流行词海王介绍
【什么是海王?海王是什么意思梗】海王是什么意思梗?别人叫你海王是什么意思你知道吗?不知道且感兴趣的小伙伴，赶紧跟随猎奇岛小编来了解一下什么是海王吧!海王，在网络上常与中央空调同义。海王指暧昧关系众多，

: 女童高烧没胃口竟是甲肝找上身
一名10岁女童日前突然高烧不退，整个人无力又没胃口，原以为只是一般感冒；不料就医发现肝指数飙到1000，确诊为A型肝炎，就连妈妈也被传染，且症状更严重。　　台大医院新竹分院小儿肠胃科主治医师戴季珊说，

: 什么药可以治好乙肝？
很多乙肝朋友，得知自己患有乙肝后，就想尽快治好它，摆脱它，想用最好的药物去治疗，但很多又用错药物，导致病情的加重，治疗失败，那究竟什么药可以治好乙肝？听听肝病专家是怎么解说的吧。　　关于乙肝治疗，药物

: 女人乳头变色也可能是肝病
在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性。女人乳头变色也可能是肝病。这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加

: 肝病患者就诊量增多专家建议节日期间要加强肝脏保健
记者近日走访医院了解到，近期肝病患者就诊量有所增多。医务人员表示，这与市民在节假日期间不良的生活作息和饮食习惯有关系，建议本身有肝病的患者要加强肝脏保健，而本身没患病的市民也应该加强保健，保持良好的生

: 跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？
咨询：女友体检被告知患有慢性乙肝，因在和女友相处这半年多的时间里，除牵手、接吻外，再无实质性接触，故我想问问各位专家这种感染乙肝的几率大吗？跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？　　跟乙肝病毒携带者接吻会传染

: 【资讯】各大媒体争相报道——肝病医院建院三十周年！
2014年10月16日，肝病医院建院三十周年文艺晚会在河北正定广播电视局演播厅隆重举行，医院全体干部员工欢聚一堂，共同庆祝肝病医院三十周年生日。肝病医院院长耿束华、名誉院长耿兰书、副院长郭燕领、副院长

: 肝硬化易导致什么并发症
肝硬化患者往往死于并发症，对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症，而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。　　1、肝性脑病：肝性脑病是最常见的死亡原因。　　2、上消化道大量出血

保护肝脏须知的7个健康习惯

热门阅读

图片推荐

什么是海王?海王是什么意思梗,网络流行词海王介绍

女童高烧没胃口竟是甲肝找上身

什么药可以治好乙肝？

女人乳头变色也可能是肝病

肝病患者就诊量增多专家建议节日期间要加强肝脏保健

跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？

【资讯】各大媒体争相报道——肝病医院建院三十周年！

肝硬化易导致什么并发症

你是怎么知道肝囊网的？