男人伤不起 5个伤肝行为侵蚀肝脏健康
肝脏是人体的一个重要器官,是排毒解毒的重要场所,所以提醒大家一定要注意肝脏的保护,否则各种肝脏疾病会威胁生命健康,下面就为大家介绍常见的5种伤肝行为,看看你究竟占了几个?
1、睡眠不足
肝脏的最佳“休息”时间是晚上11点到凌晨1点,这个时间段是让肝脏休息的最好时间,如果晚上休息不好,就会影响肝脏日常的排毒解毒功能。如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
2、饮酒助眠
有人认为,睡前饮酒可助入眠。医生认为,“饮酒助眠”实不可取,经常夜饮入睡的人,可能导致酒精中毒性精神病,神经炎及肝脏疾病等。专家认为,人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化,方能不病。白天属阳、夜间属阴,而酒性属阳,性温热。夜主静,人入睡时,以静为主,不仅要外静,且内也要静,夜间饮酒必然扰阳,阳动则阴也不安,从而会导致人体气血紊乱,五脏六腑之阴阳失衡。
酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、铅等,这些物质进入人体后,要靠肝脏的解毒功能,才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出),但夜晚饮酒入睡后,人体新陈代谢减慢,肝解毒功能也相应减弱,有害物质容易积蓄,故对健康极为不利。
3、抽烟
抽烟有害,目前已尽人皆知。
抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
4、爱吃油腻
油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。
但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
5、过度饮酒
饮酒伤肝是每个人基本上都知道的常识,饮酒无度会导致酒精性肝炎,酒精性脂肪肝等肝脏疾病的产生。现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境。
甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。于是,各种肝病就来了。
肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外,也就是肝脏的解毒功能。所以为了肝脏健康,要从生活细节做起,少抽烟不喝酒,早睡早起。
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