对肝脏有利的睡眠姿势
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.5
浏览:
12896次
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑:如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。
侧睡时如何减轻对身体的压力
为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。
相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。
仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下,以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重,那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话,在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。
上一篇:适合白领的5大护肝方法
下一篇:请远离这些伤肝的坏习惯
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝到底有多少种 这样吃维生素才养肝7213
- 02. 早上起床做这3件事最伤肝 你有做过吗13001
- 03. 肝炎好了还会复发吗?这些饮食禁忌一定要避免!12209
- 04. 宵夜不是人人都合适 吃宵夜会加重肝脏负担9101
- 05. 脂肪肝预防保健措施有哪些10764
- 06. 肝病患者绝对不可忽视体育锻炼10485