三个穴位四款水果帮助加班熬夜党降肝火

经常加班熬夜工作，也不能入睡，日积夜累导致肝火盛，那么如何为肝火降一降火气呢？原来常按摩这3个穴位即降火又保健，到底哪几个穴位呢？就让我们一起来看一下吧！

有助于降“肝火”的穴位

1、合谷穴

合谷穴最容易找了，即我们常说的虎口。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。

按摩手法：因为这个穴位按摩起来比较方便，所以没有固定的按摩次数，只要有空的时候按一按“虎口”即可

2、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：内庭穴位于第二、三脚趾之间的缝隙的相交处，每天早晚用拇指按揉一百次即可。

3、太冲穴

太冲穴的位置在大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙往上1.5厘米的凹陷处，按摩这个穴对肝火旺盛带来的上火症状的缓解效果非常好。如果用手在太冲穴上按揉非常痛，表明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

按摩手法：先用热水泡脚十分钟左右，然后用大拇指由下而上推揉三分钟左右即可。

除了按摩穴位之外，生活中还可以通过吃来起到降肝火的作用。

四种降火的水果

苹果

苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳，能有助于排出体内过生的钠。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

山楂

如果出现了“食火”症状的时候可以用山楂煮烂加适量糖食用。“食火”也就是因为吃了太多含蛋白质较高的食物所造成的。山楂对于助力消化有非常好的效果，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，转化成易于我们吸收的营养物质，还能把对吸收不利的因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也如此。

柠檬

柠檬是养肝护肝的好水果，因其含有丰富的维C，故被美容界视为美白护肤的重要成分。柠檬更是在夏季推出的众多美白保养品中成为不可缺席的中药角色。每天喝一杯柠檬水，可以达到天然美白肌肤的功效，还能有利于排出体内有毒物质外，消除脸部雀斑，达到降火的功效。

橄榄

橄榄的果肉钙质丰富，新鲜食用对人体益处甚多。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。