这些养肝圣品不能错过 肝病患者应高纤维饮食
如果肝气不疏,郁结不顺畅,不只会导致一个人经常生气发怒,感情失控,还会因气血淤滞不顺畅引起周身气血运行紊乱,别的脏腑器官受干扰而导致疾患发生生机。养肝应时,但肝气过旺则克脾,故滋补宜平和柔缓,“虚者补之”,“实者泻之”。
要把稳饮食颐养,多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。别的,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食品均性凉味甘,可润肝明目。应时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食品,以润泽肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
四种养肝粥
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,尔后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟今后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人精力充沛,特别适合那些面色蜡黄、视力衰退、视物模糊的体弱者。
四宝养肝粥:原料:鸡内金10克,茯苓10克,玄参10克,生山查10克,大米50克。做法:将鸡内金破裂捣毁,与茯苓、玄参、生山查置砂锅中加清水1000毫升煮沸,加入大米50克,小火熬半小时旁边即可。每日一服。功能:疏肝理气、补中养胃。
冬葵鸭肝粥:原料:鸭肝50克,冬葵菜100克,何首乌10克,枸杞5克,粳米50克,姜、葱、盐大批,料酒适量。做法:鸭肝切碎,与何首乌、枸杞在砂锅中加水1000毫升煮沸,加入粳米熬粥20分钟旁边,起锅前加入切碎的冬葵菜叶,并加入适量料酒调味,再小火熬15分钟即可,最后加入葱姜盐。每日一服。功能:滋补肝肾,养肝明目。由于冬葵菜性较凉,何首乌同样平凡无副作用但可滑肠并引起轻微腹泻,因此脾虚肠滑者不宜服用。
防肝癌水果
葡萄:葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝脏欠好的患者非常有益。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基打消剂,具有很强的抗氧化活性,可以或许或者有效地调度肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的损害。同时葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、加重腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。
木瓜:木瓜维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能,可以或许或者或者打消氧自由基、增加肝细胞的抵御力,牢固肝细胞膜,促进肝细胞再生和肝糖元分化,从而促进受损肝脏的修复。 慢性肝病患者多存在营养不良,氨基酸缺乏,而木瓜含有多种氨基酸成分,都是人体所必须的,可以或许或者或者满足肝病患者营养必要。 别的,木瓜中富含齐墩果酸,齐墩果酸是一种具有护肝降脂、抗炎抑菌等功能的化合物,以“齐墩果酸”为紧张成分的齐墩果酸片,是一种常用的保肝药物。
五个护肝小法门
不喝酒。能不喝酒就不喝,能少喝就少喝,即使到了非喝弗成的地步,也是点到为止。
吃新鲜食品。尽管即使吃新鲜的蔬菜、水果、牛奶等,腌制的咸菜、油炸食品尽管即使少吃。只吃自家腌制的时间比较短的腌菜,尽管即使不吃街边烧烤、凉拌菜等。吃暖锅尽管即使决定单人的,基本上可避免消化道传播疾病的发生。
饮食原则:高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
戒怒减压。中医感到“怒伤肝”,若感情欠好,要学会“移情移性”。在工作中碰着不高兴的事,下班马上回家;生活中碰着不高兴的事,出门散散步。工作劳逸结合,由于劳累会加重肝脏包袱。
罹病先吃中药。慎用对肝脏有损害的药物。
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