肝气太旺别大补 玫瑰柠檬泡茶可理肝
肝是不能随便补的,补多了会伤肝火。这点要特别注意,很多人眼睛发红或者容易头晕,或者容易上火,这些都是肝气太旺的症状。所以我们不需要补肝,那应该怎么办,顺应这个症状来理肝。
理肝就是不要让肝气淤积在体内
首先,春天心情一定要非常愉快的,在一年四季中间,在春天尤其不要压抑自己,你想做什么就去做什么,这样是最理肝气的。
接着,可以配合一些食材把肝气理一理,比如用玫瑰、柠檬等泡茶,让肝气疏通,并且能舒缓压力。这才叫真正的保肝。
柠檬配蜂蜜或者配红糖不伤胃
因柠檬酸性,喝多了伤胃。因此不要单用柠檬。假如是平和体质,建议配蜂蜜,假如是寒性体质,建议配红糖,这样喝起来就不会伤胃了。此外,不要在空腹时喝柠檬水。
因为肝和脾关系密切,当我们肝气太旺,就会伤到脾。而我们脾很弱时,肝就会出问题。所以春天最重要就是养脾。脾胃养好的好处有很多,比如吸收会很好,有利于人体在春天的新陈代谢。
因此这个时候我们不仅不会胖,而且因为我们吸收的都是好东西,有营养的食物,加上我们新陈代谢加快,就会把身体内的垃圾清理掉。所以这样反而有瘦身的作用。
多吃一碗饭可养脾
并不是说就吃甜味的东西,比如吃甜食。这是不对的,甘味的东西包括两种:一种是甜,一种是淡。淡味的东西举个例子,就是粮食。
所以我们要多吃一碗饭,因为米饭、面食都是真正养脾的食物。这些都是甘味食物,也是正味食物,就是很正的味道,这些食物非常养身体。
补充维生素和矿物质:
选择服用正规的维生素和矿物质制剂是养肝饮食的有效补充。
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