当前位置:首页肝病知识肝病饮食 → 饮食运动营养 好的生活习惯可保肝脏健康举报

饮食运动营养 好的生活习惯可保肝脏健康

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 8312次
    肝脏是一个具有活力,免费维修的器官。肝脏问题很容易被忽视,直到出了问题才引起重视。

  由于肝脏的功能很多,它经常受到病毒、有毒物质(包括酒精)、污染物和疾病的攻击。肝脏的抱怨速度是很慢的,甚至当它被围攻时也不一定有反应。

  很多时候,人们不完全了解肝脏疾病。因为肝脏疾病可能有几种或者只有一种症状。

  肝脏是一个很耐锻炼的器官,甚至当三分之二的肝脏被破坏(如肝硬化),它仍会继续工作。

  尽管肝病治疗取得了重大进展,但目前还不能治愈。因此,防治肝病的重要措施是:健康的生活方式、获得免疫、防止病毒入侵。

  饮食和运动

  在饮食方面呵护肝脏,这样它也会照顾你。

  肝脏是目前世界上最有效的“电池”,它有利于你身体里电力的储存和能量释放,当你需要它的时候。

  营养与肝脏

  在许多方面,营养与肝脏是相互关联的。从某些方面而言,都是易于体会到的。

  当粮食转化成生活的必需品--化学物质时,肝脏起到了关键作用。

  在处理养分方面,肝脏提供了若干重要的代谢任务。

  碳水化合物(糖类),通过肠道的吸收,经血管,肝脏,然后把它们转化为糖原贮存起来。在两餐之间,肝脏分解糖原,将其释放入血液,快速提供能量,以防止低血糖的发生。这使我们能够保持糖的平衡,没有这种平衡,我们就要不断吃饭,以跟上我们的能源消耗。

    在维持人体的蛋白质和氮代谢,肝脏是重要的。食品中的蛋白质,可以分解成氨基酸,在肠道吸收,运送到肝脏,用于合成重要功能的蛋白质。过剩的氨基酸则进入肝脏和运送到肌肉使用或被转化为尿素排泄。氨必须解毒,由肝脏生成尿素,再由肾脏排泄。

  肝脏分泌胆汁,使膳食中的脂肪被吸收。此外,维生素a、d、e和K,它们是脂溶性,要依赖于胆汁的消化才能吸收。

  什么样的饮食习惯,我们应该坚持,以保持肝脏的健康?

  虽然目前还没有具体的肝脏健康饮食,但这些准则有助于确保你的肝脏是处于最佳的运转状态:

  选择的食物品种,选择肉或者至少二种组合(肉、鱼、禽、花生酱、干豆类、豌豆、小扁豆);

  在每一个食品组合里,重点是低脂肪的选择;

  改掉不规律的饮食或过度饮食;

  每天喝6至8杯液体(最好是水);

  避免饮酒。

标签:好的  饮食  运动  营养  生活  生活习惯  习惯  肝脏  健康  
图片推荐
    肝炎过饱饮食会得肝硬化

    肝炎过饱饮食会得肝硬化

    网友咨询:我查出肝炎,在门诊拿药的时候,遇到一个肝硬化患者朋友,说自己之前也是肝炎,由于过饱饮食,营养过剩得的肝硬化,想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化?  专家解答:肝炎患者如果经常地过饱饮食,尤其是晚餐
    王宇明:丙肝患者易抑郁 丙肝治疗单一副反应大

    王宇明:丙肝患者易抑郁 丙肝治疗单一副反应大

    西南医院感染病专科分院院长 王宇明教授  昨日,家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维化论坛上采访了西南医院感染科王宇明教授,王宇明教授在丙肝治疗领域颇有声望,丙肝治疗经验丰富,他表示,丙肝病人的抑郁倾向的确
    肝病患者宜补充维生素c

    肝病患者宜补充维生素c

    肝病患者宜补充维生素c,大家都知道乙肝患者自身免疫力下降,容易感冒,平时增增加免疫力和饮食调养很重要,要多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素和蛋白质,在春节即将来临的时候,也是天气最冷的时候,预防感冒很重要
    洗牙会感染乙肝吗?

    洗牙会感染乙肝吗?

    洗牙会感染乙肝吗?随着社会的进步,爱美人士越来越多,他们关注身体的每一个细节,包括牙齿,因此,洗牙也渐渐成为了一种时尚,但是需要注意的是,洗牙的过程伴随着流血,这很可能导致乙肝传染,那么洗牙会感染乙肝
    转氨酶偏高需要吃降酶药吗?

    转氨酶偏高需要吃降酶药吗?

    转氨酶是肝功能检查中常见的一项检查项目,它是检测肝功能是否受损的灵敏指标。临床上检查过程中,很多人都会出现转氨酶偏高的现象,那么,转氨酶偏高需要吃降酶药吗?对此,我们请肝病医院专家详细介绍一下。  转
    乙肝孕妇忽视孕检导致流产

    乙肝孕妇忽视孕检导致流产

    最近,一名乙肝小三阳的准妈妈,为了隐瞒自己的病情,到普通孕检建档,结果导致自己孩子流产。  根本原因是小张是个乙肝小三阳患者。大家可能认为不是大三阳才会这样那样吗?小三阳也  悔不当初  小张早就知道
    吃红枣可以治疗乙肝吗?

    吃红枣可以治疗乙肝吗?

    吃红枣可以治疗乙肝吗?红枣有“天然维生素丸”的美誉,维生素含量颇高,经常食用对人体健康是极为有益的,那经常吃红枣对疾病的治疗有没有作用呢?吃红枣可不可以治疗乙肝呢?我们来了解一下。  吃红枣可以治疗乙
    乙肝腹胀腹痛的原因?

    乙肝腹胀腹痛的原因?

    腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状,那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢?乙肝腹胀腹痛的原因?借此听听肝病专家对此的介绍吧。  乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害,而肝脏本身是消化系统的一个重要的
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面