养肝如养命 经常做这4件事能保肝脏健康！

肝脏在身体中承担着消化以及新陈代谢的功能，所吃进去的食物和药物必须要通过肝脏来进行排毒，肝炎患者最害怕的就是熬夜，大量的酗酒以及生气，肝炎患者的肝脏已经受到了严重损害，如果没有做好养肝措施的话，病毒会侵入到肝脏里面，增高了毛细血管的通透性，让肝脏里面出血，从而加快了肝硬化以及肝癌的进程。

养肝如养命，经常做这4件事情，能保你肝脏健康！

1、葛根枸杞子发酵液

需要30克葛根和荞麦米，十克枸杞子，先把荞麦米放在锅里面是用小火炒香，然后再把枸杞子和葛根，加入适量的水煮一个小时之后，过滤渣取出汁，每天服用2到3次。葛根和枸杞子都是属于药食同源的食物，长时间服用能够增强肝脏的解毒能力，让受到损害的肝细胞快速的修复，最终保护了肝脏。葛根又被称为护肝宝，里面含有大量的氨基酸、维生素以及糖原，能够促进胆汁的分泌，帮助肝脏的排毒，除此之外，也能够提高肝细胞的再生能力。枸杞子具有益肾养肝的功效，里面含有大量的甜菜碱，能够促进肝细胞的新生，同时也能够抑制脂肪在肝细胞里面的堆积，让受到侵害的肝细胞能够得到修复。

2、按压太冲穴

平时多按摩太冲穴，能够把身体中的郁结气全部冲出去，具体的方法是使用拇指按摩五分钟，一直感觉到轻微酸胀即可，千万不能是用太大力气。

3、保障优质的睡眠

高质量优质的睡眠能够保护肝脏，在睡眠的过程中能够让肝脏得到更多血液的滋养，有利于肝细胞的修复。在晚上23点到凌晨三点，是肝脏修复最佳时期，只要是能够进入深睡眠状态，就能够让肝脏得到充足的休息。

4、有氧运动

有氧运动能够加快身体的新陈代谢速度，把身体中多余的热量消耗掉，从而出现了肝脏的排毒能力，小编强烈推荐大家选择快步走或者散步的方式来提高肝脏的活性。

温馨提示

肝脏对我们来说是至关重要的，所以在日常生活中一定要做好护理措施，避免吃高脂肪以及高热量的食物，严格控制烟类以及酒类的摄入量，千万不能有太多的心理负担，保持平和的心态，每天抽出10分钟的时间来进行有氧运动。