当心减肥减出脂肪肝 脂肪肝通常会有哪些表现?
很多的人看到脂肪肝就会想到,平时吃的油腻食物太多,但是女性减肥也是会出现这种情况的,饿出来的脂肪肝,也许很多的人不了解这是怎么回事,这是因为体内饥饿导致了蛋白质成分不足造成的,减肥的女性要警惕患上脂肪肝?
一般人们认为,高脂肪、高糖分的食物摄取过多,造成营养过剩,脂肪在体内过多堆积而发生超重和肥胖,容易引起脂肪肝。但这绝不是引起脂肪肝的唯一因 素,减肥时过度饥饿也会“饿”出脂肪肝。长期饥饿或胃肠道消化吸收障碍,造成机体蛋白质不足,形成载脂蛋白的原料匮乏,造成肝脏代谢障碍,导致甘油三酯在 肝内大量蓄积,最终导致脂肪肝。
脂肪肝不仅仅是简单的肝脏疾病,它与丙肝、糖尿病、动脉硬化、高血脂等疾病之间的关系都相当密切。比如,Ⅱ型糖尿病患者中 28%-55%为脂肪肝;脂肪肝中的高血脂症约占34%-56%。因此,脂肪肝不容小觑,不仅不能吃太多造成肥胖,更要提防减肥减出来的脂肪肝。究竟脂肪肝该如何判断呢?
脂肪肝通常会有哪些表现呢
脂肪肝的病人多无自觉脂肪肝的症状,或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感觉。由于患者转氨酶常有持续或反复升高,又有肝脏肿大,易误诊为肝炎,应特别注意鉴别。临床检查,75%的患者肝脏轻度肿大,少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。
脂肪肝的症状多样。轻度脂肪肝的症状:有的仅有疲乏感,而多数脂肪肝患者较胖,故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。如果有以上的表现的患者要尽快到医院接受正规的检查。
查出脂肪肝后不能做这7件事
1、绝对不能再喝酒。虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。
2、减肥。由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。
3、尽量避免各种药物。受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。
4、少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。
5、多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
6、补充重要氨基酸。N—乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
7、多摄入蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
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