肝癌患者运动疗法之双臂运动
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.4
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双臂运动两则:
一、双臂揽月运动:
双臂缓慢向前揽拢,右臂向上,左臂向下,双臂保持平行。右臂中指对准左臂曲池穴,左右臂相距10公分左右,右臂与肩平,上臂与小臂成90度,手指成梯形状,稍停;十指再松直。约15秒钟,再重复体型状。
连续三次完毕后,两小臂慢慢向胸内翻转,掌心向体内,右臂向外。左臂在里,沉肘关节成十字手,左掌鱼际肌对准天突穴,停留30秒钟左右后,十字手慢慢在前推出,再慢慢拉回原位。稍停,两掌往两侧沿前肩拉开,双小臂翻转同时下沉,手掌心向下,恢复原来站桩功法。休息3~5分钟后做下节双臂抱球动作。
二、双臂抱球运动:
双小臂缓慢靠拢、交叉成十字手。左手掌心向下右掌向上,原位翻转小臂,成阳掌十字手,双小臂向身体靠拢,离胸肋约10厘米。同时翻转右掌,使双掌相对(劳宫穴相对),两掌相距2.5厘米左右。两掌上下慢慢拉开,右掌与小臂同时平行抬起,到天突穴为止:左手掌下到关心穴止约1分钟,两掌同时合并到20厘米,转动双掌,同两臂往前伸些,使指尖向前两掌慢慢左右拉开,成阴阳掌。双臂放松,左手阳掌翻转成阴掌,右掌不动,恢复原来站桩姿势,共5分钟。
一、双臂揽月运动:
双臂缓慢向前揽拢,右臂向上,左臂向下,双臂保持平行。右臂中指对准左臂曲池穴,左右臂相距10公分左右,右臂与肩平,上臂与小臂成90度,手指成梯形状,稍停;十指再松直。约15秒钟,再重复体型状。
连续三次完毕后,两小臂慢慢向胸内翻转,掌心向体内,右臂向外。左臂在里,沉肘关节成十字手,左掌鱼际肌对准天突穴,停留30秒钟左右后,十字手慢慢在前推出,再慢慢拉回原位。稍停,两掌往两侧沿前肩拉开,双小臂翻转同时下沉,手掌心向下,恢复原来站桩功法。休息3~5分钟后做下节双臂抱球动作。
二、双臂抱球运动:
双小臂缓慢靠拢、交叉成十字手。左手掌心向下右掌向上,原位翻转小臂,成阳掌十字手,双小臂向身体靠拢,离胸肋约10厘米。同时翻转右掌,使双掌相对(劳宫穴相对),两掌相距2.5厘米左右。两掌上下慢慢拉开,右掌与小臂同时平行抬起,到天突穴为止:左手掌下到关心穴止约1分钟,两掌同时合并到20厘米,转动双掌,同两臂往前伸些,使指尖向前两掌慢慢左右拉开,成阴阳掌。双臂放松,左手阳掌翻转成阴掌,右掌不动,恢复原来站桩姿势,共5分钟。
敬告:本站凡是所介绍的肝癌患者运动疗法虽然经过临床验证,但由于肝癌患者的体质、病情等多方面因素影响,一定要在专业医师指导下使用,以免发生意外情况。
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