肝癌患者运动疗法之手指扳动法

注意要点：
　　掌心向下，十指松直。扳动某手指时，指尖向下放松，其他手指都要伸直，不能跟随下去。手指扳下时宜慢，扳起后须略停片刻；手指起来时也宜慢回原松直位置后，十指恢复原梯形状。扳每一个指都要进行这一来回过程。扳动每一指的时间一般以45秒为宜。扳动玩所有手指后，再站桩5分钟左右，方可收功。

　　各手指具体扳法如下：
　　1、大拇指掌心向下，十指松直.大拇指向外侧拉开，慢慢的向下扳动，扳到与食指相平，大拇指指尖向下.扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状。
　　2、食指掌心向下，十指松直，食指略向上抬一点，然后慢慢向下扳动。扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状。
　　3、中指掌心向下，十指松直，慢慢向下扳动。扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状。
　　4、无名指掌心向下，十指松直，慢慢向下扳动。扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状
　　5、小指掌心向下，十指松直，慢慢向下扳动。扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状。
　　6、小指扳动复原，中指扳动复原，大拇指扳动复原，食指无名指同时扳动复原为1遍。这样连续扳动8遍。
　　7、最后，马步站桩10分钟收功。

肝癌运动疗法的注意事项：
　　在运动疗法中，有的肝癌患者收效明显；有的患者得益不多；有的由于过量蛮干，反而会导致病情加重。以体育运动来治疗疾病是有其规律和特点的，应该注意以下几个问题：

1、掌握活动量，不能操之过急
　　活动量要由少到多，渐次增加，适可而止。采用运动疗法，并非一朝一夕就见成效，需要一定的时间才能显现出来。流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，坚持长期锻炼十分重要。

2、安排好时间
　　每天以早晨锻炼为好，此时空气新鲜，精力充沛，全身肌肉器官也可得到充分休息，体疗效果较好。不能到室外进行锻炼者，可以在室内或床上随时安排锻炼项目。

3、一个人的体疗项目不宜多，一般只选1～2项，坚持不懈，动作必须认真，思想要集中。

4、如果在运动时发现肝癌患者食欲差、失眠、体重明显下降、脉搏超过原来的30%等现象，这往往是运动过度引起或者有其它疾病，应该酌减运动量。必要时可向医生请教指导。