双臂运动两则：一、双臂揽月运动：　　双臂缓慢向前揽拢，右臂向上，左臂向下，双臂保持平行。右臂中指对准左臂曲池穴，左右臂相距10公分左右，右臂与肩平，上臂与小臂成90度，手指成梯形...