久视伤肝！电脑族如何养肝！

　　“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　电脑族养生应从养肝开始，电脑族如何养肝？主要从以下几个方面进行电脑族养肝：

　　电脑族如何养肝★早睡觉：在23点之前必须睡觉，使血液回肝解毒。中医认为：肝在面色表现为青色，卧则血归肝。肝是人体最大的解毒器官，而23点-3点是人体的胆和肝脏最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜到12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而输送到全身，使毒素回流，因而第二天，人的脸色会有灰青色出现。

　　电脑族如何养肝★青色入肝经：多吃绿色食物，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

　　电脑族如何养肝★肝在志为怒：保持乐观的情绪和高兴的心情。

　　电脑族如何养肝★肝开窍于目：不要长时间在电脑前工作，适当换个姿势，常按摩眼睛。

　　电脑族如何养肝★温馨提示：肝病医院是一家集临床、科研、制药为一体的大型现代化的中西医结合的肝胆病专科医院，是国内最大的中西医结合肝病专科医院，多年来医院抑制秉承“真情服务患者、爱心奉献社会”的办院理念，悬壶济世，治病救人，得到了上级有关部门的高度评价和社会各界的同声赞誉。肝病医院的肝病检查、治疗费用规范、合理，请患者放心！