久视伤肝!电脑族如何养肝!
“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。
电脑族养生应从养肝开始,电脑族如何养肝?主要从以下几个方面进行电脑族养肝:
电脑族如何养肝★早睡觉:在23点之前必须睡觉,使血液回肝解毒。中医认为:肝在面色表现为青色,卧则血归肝。肝是人体最大的解毒器官,而23点-3点是人体的胆和肝脏最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体,而电脑族熬夜到12点,血液不能归于肝胆,就没有经过解毒而输送到全身,使毒素回流,因而第二天,人的脸色会有灰青色出现。
电脑族如何养肝★青色入肝经:多吃绿色食物,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
电脑族如何养肝★肝在志为怒:保持乐观的情绪和高兴的心情。
电脑族如何养肝★肝开窍于目:不要长时间在电脑前工作,适当换个姿势,常按摩眼睛。
电脑族如何养肝★温馨提示:肝病医院是一家集临床、科研、制药为一体的大型现代化的中西医结合的肝胆病专科医院,是国内最大的中西医结合肝病专科医院,多年来医院抑制秉承“真情服务患者、爱心奉献社会”的办院理念,悬壶济世,治病救人,得到了上级有关部门的高度评价和社会各界的同声赞誉。肝病医院的肝病检查、治疗费用规范、合理,请患者放心!
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