如何少量饮酒才能护肝
3月18日是“全国爱肝日”,今年的主题是“把肝脏从酒精中解放出来”。
酗酒五年以上酒精肝就会盯牢你
持续过量饮酒会导致酒精性肝硬化,即酒精肝。轻、中度的酒精肝可完全治愈,但重度病变则可发展为肝纤维化乃至肝硬化。
虽然饮酒养生是中国古代延续至今的观点,但专家告诉我们,在决定是否采取饮酒养生时,要根据自己的情况权衡利弊得失,切忌盲从。
浙医一附院的厉有名教授等经多年流行病学调查和研究,揭示了酒精性肝病发病规律,并为饮酒定出了“警戒界限”。厉教授领导的科研小组对浙江省城市、农村和海岛共两万人口进行有关酒精摄入等方面调查,所得结果提示了饮酒导致酒精性肝病的“警戒界线”:
连续5年以上每天摄入酒精超过40克者,48%的人会患有不同程度的酒精性肝病;酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年,酒精总摄入量超过100千克的酗酒人群中。
有一个简单的公式来计算酒精的摄入量:
摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升数)×含酒精的浓度(%)×0.8
饮酒量 (毫升数)×酒精浓度 (%)×0.8 摄入的酒精量 (克)
例如,一次饮52度(52%)的白酒100毫升,其酒精量=100毫升×52%×0.8=41.6克酒精。连续5年以上每天摄入酒精超过40克,有48%的人会患上不同程度的酒精性肝病。
厉有名教授特别指出,长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重,每天饮酒比间断饮酒的危害性大,而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大。
善待你的肝
当前,我国人群中乙肝病毒携带者约1.2亿人,其中慢性乙型肝炎患者约3000万例。饮酒、劳累、乱服营养品、药物使用不当等因素,导致当前不少乙肝病毒携带者或者慢性肝病患者病情加重。因此,即使您现在很健康,也要善待你的肝脏。 >>>>保护肝脏五字决
乱吃滋补品会导致肝功能异常
如果体内不缺某种营养而胡乱滋补,反而会增加肝脏的负担,尤其是那些非天然的合成的营养品,如果胡乱服用反而会伤害肝脏。
另外,长期大量食用油腻的食物,也会加重肝脏的负担。乙肝患者忌暴饮暴食、不加节制,慢性乙肝病人宜少吃多餐,尽量少吃生冷油腻食物及含胆固醇高的食物,保持均衡营养,忌酒,少抽烟;忌吃发霉花生、玉米,应多吃新鲜蔬菜和水果,罐头、腌制的食品也应少吃。
在我国,随着生活条件的改善,酗酒有增多趋势,酒精性肝病的临床发生率也逐年增高,酒精性肝病包括脂肪肝、肝炎及肝硬化。因此长期饮酒者或者嗜酒者应进行戒酒。戒酒包括停止饮用一切含酒精的饮料,如啤酒、米酒、葡萄酒、果酒、药酒等,并且必须坚持终身。
乙肝患者最忌劳累
现在中青年人的工作压力加大,患了肝病后也无法得到很好的休息;再加上很多中青年人的饮食不科学,过度劳累、精神压力过大等因素都会导致患有慢性肝炎、肝硬化乃至肝癌的中青年人在不断增多。当前我国乙肝病毒携带者约有1.2亿,这个庞大的乙肝病毒携带者群体也是中青年慢性肝炎、肝硬化乃至肝癌的收治率在上升的一大原因。乙肝患者要“三分治七分养”,最大限度地减少对肝脏的刺激,在生活上尤其要注意不能太劳累、不能疲于奔命,生活节奏不可过于紧张,经常熬夜、加班、出差,都是肝炎患者的大忌。
乱看肝病越看病越重
据调查,我国仅19%的慢性乙型肝炎患者接受抗病毒治疗;38%的慢性乙型肝炎患者轻信虚假广告,看病跟着广告走;社会上对慢性乙型肝炎患者的歧视也十分严重;有45%的医务人员对慢性乙型肝炎的规范化抗病毒治疗认识不足。当前,对乙肝的治疗必需规范。
酗酒五年以上酒精肝就会盯牢你
持续过量饮酒会导致酒精性肝硬化,即酒精肝。轻、中度的酒精肝可完全治愈,但重度病变则可发展为肝纤维化乃至肝硬化。
虽然饮酒养生是中国古代延续至今的观点,但专家告诉我们,在决定是否采取饮酒养生时,要根据自己的情况权衡利弊得失,切忌盲从。
浙医一附院的厉有名教授等经多年流行病学调查和研究,揭示了酒精性肝病发病规律,并为饮酒定出了“警戒界限”。厉教授领导的科研小组对浙江省城市、农村和海岛共两万人口进行有关酒精摄入等方面调查,所得结果提示了饮酒导致酒精性肝病的“警戒界线”:
连续5年以上每天摄入酒精超过40克者,48%的人会患有不同程度的酒精性肝病;酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年,酒精总摄入量超过100千克的酗酒人群中。
有一个简单的公式来计算酒精的摄入量:
摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升数)×含酒精的浓度(%)×0.8
例如,一次饮52度(52%)的白酒100毫升,其酒精量=100毫升×52%×0.8=41.6克酒精。连续5年以上每天摄入酒精超过40克,有48%的人会患上不同程度的酒精性肝病。
厉有名教授特别指出,长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重,每天饮酒比间断饮酒的危害性大,而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大。
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