几种对脂肪肝有益食物
荠菜含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐,具有止血、调脂、保肝功效,适合于慢性肝病有鼻衄、齿龈出血等症。
卷心菜富含维生素C、维生素B,还含有胡萝卜素、维生素E,经常食用可起到保护肝脏的作用。
水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油,富有营养、健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A 水平,间接预防癌变的发生具有作用。
西红柿富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B 及胡萝卜素,具有清热解毒、凉血平肝、保健功效,生熟食用均可。
山楂糕具有消食化积、降脂散淤的作用。经常饮用山楂片沏水有调节血脂作用。
糖醋大蒜头具用化积降浊、降脂降压的作用。
紫菜蛋汤具有降脂作用。
番茄酸奶茶具有凉血平肝、补虚降脂作用,并可增强胰岛素敏感性。
饮绿茶:每天上下午各用绿茶6g泡开水,坚持长期饮用,绿茶可化解中性脂肪。
富含膳食纤维的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳和鸭梨等。
苹果可以降低血胆固醇水平,减少冠心病的病死率,因而对高脂血症脂肪肝患者有保健作用,故可适量进食。
营养过剩性脂肪肝患者应首选香瓜、西瓜、樱桃、梨等含糖量低的水果。
黄豆、豌豆、黑大豆、绿豆等豆类及其制品豆浆、豆腐、豆粉,是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症、冠心病和脂肪肝的健康食品。每100g大豆含蛋白质约40g,脂肪16~20g,其中多不饱和脂肪酸占60%左右,且含有丰富的磷脂、维生素、微量元素等有益成分。每天如能以20g大豆蛋白替代动物蛋白,对预防心脑血管疾病非常有益。
海带、黄鳝、鱼类、牡蛎、珍珠、蛤蜊、田螺等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇水平,促进肝内脂肪沉积消退。高脂血症脂肪肝患者经常使用海鱼、海带、紫菜,可降低血脂,抑制血小板聚集,从而有利于预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病和脂肪肝。此外,鹌鹑、兔肉等营养价值高,也有助于防治高血压、冠心病和脂肪肝。
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