多饮白开水有利于脂肪肝的康复
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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我国成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水,大约为7~8杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水。
喝水要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水,慢慢喝、细细品,就能从中感觉到有一股微微的甘甜,而且小便清长,大便通润,神清气爽。
我们常说人可三天不吃饭,但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病,末了大夫除了要你按时服药之外,一定会叮嘱你好好休息,要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收,而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。
营养过剩型脂肪肝患者,饭前20分钟或应酬时饮水,使胃有一定的饱胀感,可降低食欲、减少进食量,有助于减肥。现代人喜欢喝各种各样的饮料,而且人们的选择也异常丰富,最好的饮料其实是最"原始"的白开水,牛奶、豆浆、各种饮料和汤水都不能代替白开水。这些饮料中固然含有大量的水分,但同时也有一定量的蛋白质、糖和盐分,进食过多,会增加对水的需要量。咖啡和浓茶更不能代替水,因两者都有利尿作用,多喝有时会引起入不敷出,造成体内缺水。所以白开水是最经济、最健康的饮料,也可选清淡的绿茶、菊花茶等。
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