当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝要戒酒多运动举报

脂肪肝要戒酒多运动

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9128次

  导致脂肪肝的原因很多,其中尤以饮食结构的不合理以及长期酗酒所导致的最为多见。随着人民生活水平的提高以及疾病预防意识的提高,饮食的搭配和合理饮酒成为人们关注的话题。

  正常人肝组织中含有少量的脂肪,如果肝内脂肪堆积过多,超过肝重量的10%,就被称为脂肪肝。酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用,长期饮酒及酗酒的人,脂肪酸最易堆积于肝脏,造成酒精性脂肪肝。

  预防脂肪肝尤其不宜经常饮用烈性白酒,更不宜酗酒。此外,还要严格控制饮食,防止营养过剩,增加体育锻炼等。做到摄入与消耗的能量相平衡。通过将饮食调整为低脂、低热量、高纤维、高维生素的模式和运动疗法缓慢降低体重是最有效的治疗方法。患有脂肪肝的人可进行游泳、慢跑等有氧运动,使心率达到100到160次/分,每周3-5次,每次持续20-30分钟,坚持运动才能达到预防和治疗的效果。但做运动之前应检查人体的承受能力,有心脏疾病等不易剧烈运动者应量力而行。

  脂肪肝已经成为继病毒性肝炎外第二大肝病,多数人得了脂肪肝而不自知,而多数得了脂肪的人认为脂肪肝不算是疾病,没有必要治疗。事实确实如此吗?在脂肪肝早期,大部分患者确实不会出现什么症状,但是等发展到中重度出现症状时,就不是短时间内能治好的了,甚至会终身受其困扰,更重要的是脂肪肝还可能加重糖尿病、高血压,增加心肌梗塞、脑部疾病的发生率,严重威胁到了人体健康和生命安全。所以,治疗脂肪肝宜早不宜迟。

  除了调节饮食结构外,戒酒加运动是预防和治疗轻度脂肪肝最直接有效地办法之一。戒酒可以减少肝脏的负担,是肝脏脂肪代谢正常化。运动也可以消耗体内多余的脂肪,不但可以预防脂肪肝和治疗轻度脂肪肝,还可以增强体魄,对其他疾病的预防也起到了积极地作用。

标签:脂肪  戒酒  运动  
图片推荐
    六个护肝小秘方

    六个护肝小秘方

    六个护肝小秘方 近些年人们的健康意识明显提高,对肝脏也越来越重视,因此保肝成了人们日常生活中经常谈论的话题,哪些方法能保肝呢?下面我们就来简单了解一下六个护肝小秘方。  一:多喝水  多喝水可补充体液
    乙肝患者能吃灵芝吗?

    乙肝患者能吃灵芝吗?

    灵芝,大家都不陌生,其是中国传统珍贵药材,具备很高的药用价值,关于灵芝在本草纲目记载:“灵芝性平,味苦,无毒,主胸中结,益心气,补中,增智慧,不忘,久服轻身不老,延年神仙。”那如此治好,乙肝患者能吃灵
    性生活传染乙肝的几率大吗?

    性生活传染乙肝的几率大吗?

    性生活传染乙肝的几率大吗?性生活是夫妻生活的重要组成部分,故在临行“性生活传染乙肝的几率”,一直都备受乙肝家庭关注,那性生活传染乙肝的几率到底大不大呢?  性生活传染乙肝的几率大吗?专家表示:乙肝是由
    卫生部拟制订方案报请国务院取消医疗广告

    卫生部拟制订方案报请国务院取消医疗广告

    吴仪与本报记者廖卫华(右一)交谈。昨日,国务院副总理吴仪到人大江西代表团与代表们一起审议政府工作报告卫生部常务副部长高强(资料图) ——来源:新京报  本报讯 目前相关部门正拟订相关方案准备报国务院,
    肝病:发病隐秘的健康杀手

    肝病:发病隐秘的健康杀手

    我最近总感觉腹部不舒服,人很疲惫,一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃,还总恶心,看到油腻的一点食欲都没有,动不动拉肚子,小便黄。这是怎么回事?  前些天,笔者去采访内科中医时,聊得正起劲,一位患者刚好
    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗?  鉴于上
    治疗丙肝的中药有哪些?

    治疗丙肝的中药有哪些?

    治疗丙肝的中药有哪些?丙肝是一种传染性疾病,其危害很大,若不积极给予治疗,很容易发展为肝硬化,甚至肝癌。因此,丙肝患者一定要重视病情,及早治疗。中药是我国传统的治疗丙肝的方法,中药不但价格便宜,而且性
    药源性肝病诊疗 中医有了“话语权”

    药源性肝病诊疗 中医有了“话语权”

    标准锁定了中医在药源性肝病诊疗方面的话语权,将有助于提高临床医生对中草药相关肝损伤诊断的科学性和准确性,药学专家刘昌孝院士对《中草药相关肝损伤临床诊疗指南》的科学价值给予高度评价。他表示,该标准是针对
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面