增加运动 “赶走”脂肪肝

　　白领们一年一度的体检报告出来后，越来越多的人会发现被扣上了“脂肪肝”的帽子，Andy也一样。自从Andy坐上了销售总监的位置，房子，换了大的；车子，也换了大的，甚至连以前有着结实肌肉的小腹也变成了大腹便便。当Andy正成为许多人羡慕的“多金一族”时，却发现自己的身体每况愈下，整日疲惫乏力不说，且右上腹涨痛，经过检查，她的私人健康顾问Patrick面带忧虑的告诉他：“请注意，脂肪肝已开始吞噬你的健康。”

　　目前，许多像Andy这样的白领阶层，因肥胖和饮酒过量而导致脂肪肝产生的患者越来越多。大多数人因自我感觉良好，总认为脂肪肝充其量仅仅是一种亚健康状态。不必大惊小怪，根本不必去医院进一步诊治。事实上，脂肪肝是一种与不良生活行为密切相关的以肝脏脂肪堆积为特征的慢性疾病。早期表现为单纯性脂肪肝，其后可通过脂肪性肝炎发生致命性的肝硬化和肝癌。尽管由肥胖所致的非酒精性脂肪肝，其肝病进程相对较慢，发生肝硬化和肝癌的可能性相对较小，然而对于营养过剩的个体而言，脂肪肝的出现提示存在“恶性肥胖”，因为这种人很容易发生高血脂症，高血压，糖尿病，最终发生冠心病，脑中风的概率显著增加。其科学命名为脂肪性肝病。主要包括酒精性肝病和非酒精性肝病两大类。

　　近来由于饮食结构的西化和多坐少动的生活方式，以及酒精消耗量的增多，脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。并为儿童和成人健康查体肝功能异常（血清转氨酶增高）的首要病因。最新资料显示发达国家和地区1/4以上的普通成人患有脂肪肝。肥胖（特别是腰围增粗的内脏性肥胖），短期内体重波动明显（无论是体重增加还是下降），2型糖尿病，高脂血症（特别是甘油三酯增高），高血压，长期过量饮酒，以及服用激素等特殊药物的个体特别易患脂肪肝。对于那些肥胖又大量饮酒的“绅士”而言则十有八九存在脂肪肝。其中一半以上的患者可能为严重危害健康的脂肪性肝炎。最近上海和重庆有关专家通过肝脏B超普查发现，普通成人脂肪肝的患病率接近20%，主要为与肥胖，糖尿病等多元代谢紊乱密切相关的非酒精性脂肪性肝病，而酒精性脂肪肝仅占5-10%。

　　对于Andy这样的脂肪肝患者,如果及时通过“节制饮食，增加运动，减少饮酒”来改变生活方式，那么他的肝内脂肪堆积将会随着体重的下降，腰围的减少而改善。遗憾的是现在许多人总以为卧床休息和加强营养即可。结果越休息越胖，越胖则肝脏脂肪堆积越明显，肝脏负担和肝脏损伤越重。事实上，对于脂肪性肝炎患者而言，需要的是锻炼而非休息，缺少的是粗粮蔬菜而非高脂肪高热量的精细食品和保健品。只有有效控制体重和腰围以及严格禁酒，才有可能减轻肝脏脂肪堆积，从而促进脂肪肝及相关疾病的康复，最终还您一个健康的身体。当然，如果很难改变生活方式，又早期发现了脂肪肝，可以利用药物进行早期干预；而伴有肝功能损害的脂肪性肝炎患者，必须用保肝药物，并修复受损肝细胞膜，如多烯磷脂酰胆碱(易善复)治疗，促进脂肪性肝炎的康复。此外，使用易善复等保肝药物可避免减肥和降血脂药物治疗诱发的肝毒性，对于早期脂肪肝患者易善复本身亦有一定的改善和调节血脂的作用。