脂肪肝日常保健要点
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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不少人在体检中检查出自己身患脂肪肝。脂肪肝是可逆性疾病,通过日常保健可以有效治疗。脂肪肝日常保健要点都有什么?如何才能避免脂肪肝向更严重的方向发展呢?这是日常生活中脂肪肝患者比较关心的问题。很多人对于脂肪肝平时应注意什么还不是十分的了解,下面我们一起来看看专家对脂肪肝日常保健要点做的介绍吧。
不能长期酗酒
中医认为酒可以生湿热,喝酒过多的人会影响到消化功能,如果你患了脂肪肝,一定要禁酒。
荤素搭配
脂肪肝日常保健要注意点菜的时候,咱要荤素搭配,如果已得了脂肪肝,那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。我经常跟我的患者说,得了脂肪肝,回家吃饭你就正常了。在家多吃些蛋白质含量高的食物,比如说鸡肉、兔肉。还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。这里我特别讲下冬瓜。
中医认为它有清热利湿、利尿的作用,可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜,尤其是脂肪肝的患者,多吃冬瓜,清热利湿,对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。
运动
脂肪肝日常保健要注意运动加码,能不开车就不开。现在很多应酬都在晚上,所以吃的、喝的都在身体中长期存着。我建议,把应酬改中午,那就不可能喝太多酒,吃的时间也不会过长,因为下午还要上班。怎么运动呢,我建议每天走一个小时。晚上应酬以后,酒驾是很大的问题,此时不妨干脆走着回家。
脂肪肝并不都是胖子和酒精爱好者的专利,过度饥饿也会造成肝脏代谢障碍,也可饿出脂肪肝。部分可发展为肝纤维化肝硬化,大家已经知道了脂肪肝日常保健要点,那么就好好爱护自己的肝脏吧!
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