脂肪肝日常保健要点

　　不少人在体检中检查出自己身患脂肪肝。脂肪肝是可逆性疾病，通过日常保健可以有效治疗。脂肪肝日常保健要点都有什么？如何才能避免脂肪肝向更严重的方向发展呢？这是日常生活中脂肪肝患者比较关心的问题。很多人对于脂肪肝平时应注意什么还不是十分的了解，下面我们一起来看看专家对脂肪肝日常保健要点做的介绍吧。

　　不能长期酗酒

　　中医认为酒可以生湿热，喝酒过多的人会影响到消化功能，如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。

　　荤素搭配

　　脂肪肝日常保健要注意点菜的时候，咱要荤素搭配，如果已得了脂肪肝，那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。我经常跟我的患者说，得了脂肪肝，回家吃饭你就正常了。在家多吃些蛋白质含量高的食物，比如说鸡肉、兔肉。还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。这里我特别讲下冬瓜。

　　中医认为它有清热利湿、利尿的作用，可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。

　　运动

　　脂肪肝日常保健要注意运动加码，能不开车就不开。现在很多应酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身体中长期存着。我建议，把应酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的时间也不会过长，因为下午还要上班。怎么运动呢，我建议每天走一个小时。晚上应酬以后，酒驾是很大的问题，此时不妨干脆走着回家。

　　脂肪肝并不都是胖子和酒精爱好者的专利，过度饥饿也会造成肝脏代谢障碍，也可饿出脂肪肝。部分可发展为肝纤维化肝硬化，大家已经知道了脂肪肝日常保健要点，那么就好好爱护自己的肝脏吧！