轻微脂肪肝应注意什么？

　　不少人在体检中检查出自己身患脂肪肝。有些脂肪肝只是轻微的，不需要治疗。轻微脂肪肝应注意什么，才能避免脂肪肝向更严重的方向发展呢？这是日常生活中脂肪肝患者比较关心的问题。很多人对于轻微脂肪肝平时应注意什么还不是十分的了解，下面我们一起来看看专家对轻微脂肪肝应注意什么的介绍吧。

　　肝病专家指出轻微脂肪肝患者一般无明显症状，并且肝细胞的脂肪化经治疗和饮食控制可恢复正常。所以轻微脂肪肝患者要在平时的饮食上下功夫，那么轻微脂肪肝应注意什么呢？

　　轻微脂肪肝应注意什么：

　　1、轻微脂肪肝平时应注意什么要控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83～104.6千焦耳左右为宜。

　　2、轻微脂肪肝患者要限制摄入脂肪和碳水化合物，每千克体重每天可供给脂肪0.5～0.8克，且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2～4克。

　　3、轻微脂肪肝平时应注意什么要多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

　　4、轻微脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。

　　5、轻微脂肪肝患者要适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。

　　在食物禁忌方面，轻微脂肪肝应注意什么呢？应忌吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。另外，轻微脂肪肝患者应该在平时加强锻炼。适度的加强锻炼，可以减轻脂肪肝。