如何远离肥胖脂肪肝？

　　患者咨询：医生您好，我今年50出头，最近在单位组织的体检中发现肝功能异常，医生说是得了肥胖脂肪肝。可我平时没有任何症状。请问，像我这样的情况需要治疗吗？该怎样治疗？饮食上要注意什么？医生解答：应该及时到医院诊治。另外，肥胖脂肪肝病人，饮食治疗是关键。概括起来，要做到以下几点：

　　一肥胖脂肪肝是不能“吃饱”。要控制摄入的总热量，每餐七八分饱足矣。

　　二是肥胖脂肪肝不能“吃好”。要调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。

　　三是不能“乱吃”。三餐分配应遵循“朝四暮三”原则，即按早、中、晚，4:3:3的比例分配三餐，重点在于控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。

　　四是多饮茶水，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。

　　五是睡前别喝奶，可放到早餐时饮用。

　　六是肥胖脂肪肝患者，吃水果并非多多益善，不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。此外，吃水果的时机也很有讲究，上午吃是“金”、下午吃是“银”、晚上吃是“铜”、睡前吃则是“垃圾”。

　　需要强调的是，脂肪肝是慢性病，需要长期治疗。一般来说，药物治疗最好维持3到6个月以上。戒酒、控制体重、合理的饮食和运动，是每一个肥胖脂肪肝病人都需要终身坚持的。