脂肪肝自我治疗的点点滴滴
身为一个医疗工作者,接触了很多疾病人群,发现如今的慢性病越来越多。新近展露风头的脂肪肝,便让很多人纳闷不已。因为它不仅青睐肥胖人群,甚至连偏瘦的人群也不放过。然而,却没有很好的药物可以治疗。
其实,脂肪肝治疗的核心不在药,在于自我的饮食及运动调整。在医院,经常听到患者无奈的话语:“医生,您说的我都懂,可是哪能照您说的去运动和吃饭呢?我要上班,没什么时间运动。现在几乎都是吃快餐,应酬也多,不好推脱的。”的确,现在的生活方式大抵如此。然而,就是这样的生活模式滋生了脂肪肝。
那么,我们究竟该如何是好呢?难道就任随脂肪肝继续嚣张下去,破坏我们的健康?当然不行!即使我们无法改变现在的生活,但是有些小举动,我们还是可以做到的。而就是这么一些小举动,就可以尽可能的改变我们脂肪肝的命运。
首先饮食上,尽量要吃早餐,很多上班族习惯空腹上班,这样对整个身体都是不利的。如果能在上班途中带点吃的,如一袋脱脂牛奶,几片全麦面包,这样便如同往脂肪肝的火焰堆里浇了一小盆冷水了。午饭时,尽量多点些青菜,少吃鱼肉类。油腻大的话,可以放在汤里涮涮。吃饭细嚼慢咽,以愉悦的心情去享受您的午餐,如此,脂肪肝的火焰就又被浇灭了一点点。晚上时间比较充裕,是主动向脂肪肝出击的时候了。自己动手做点小菜,清淡为主,主食可以粗细搭配,以粗粮为主。三餐宜七分饱,在两餐之间可适当加餐,宜选择蔬菜汁或水果,热量低,维生素及矿物质含量丰富。
运动其实也不难,上班的时候多走走路,有楼梯的时候就少坐电梯。坐在办公室里时常常伸展四肢,扭扭脖颈。一天最好保证能运动一次,如晚餐后1小时起活动,时间可根据个人胖瘦来定夺。且记,只要有机会,就多动动,消耗能量。
在忙碌的生活中,把握住这些点点滴滴,脂肪肝就奈何不了你了。努力吧,能做到几分,健康便能得到保障几分。健康,掌握在自己手里!
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 游泳、登山、快走哪种运动对改善脂肪肝效果最好?8019
- 02. 5大原因让重度脂肪肝缠上你9405
- 03. 肥胖性脂肪肝如何治疗?7655
- 04. 重度脂肪肝会带来哪些危害?10929
- 05. 脂肪肝有5个危害8398
- 06. 脂肪肝早期是否需要服药?9007
热门阅读
- 01. 治疗肝囊肿需不需要吃药?
- 02. 抗病毒治疗和抗肝纤维化治疗的关系
- 03. 肝区疼痛不一定是感染乙肝的症状
- 04. 长期食素也不会与脂肪肝绝缘
- 05. 转氨酶升高未必是肝炎 确诊肝病还需具备3点
- 06. 四个健康生活经验帮你春季养肝
- 07. 乙肝小三阳如何防止传染给家人?
- 08. 肝火旺怎么办
- 09. 乙肝大三阳如何治疗?选对方案、把握时机很关键
- 10. 教你看懂乙肝五项检查的阳性结果
图片推荐
什么是海王?海王是什么意思梗,网络流行词海王介绍
【什么是海王?海王是什么意思梗】海王是什么意思梗?别人叫你海王是什么意思你知道吗?不知道且感兴趣的小伙伴,赶紧跟随猎奇岛小编来了解一下什么是海王吧!海王,在网络上常与中央空调同义。海王指暧昧关系众多,
女童高烧没胃口 竟是甲肝找上身
一名10岁女童日前突然高烧不退,整个人无力又没胃口,原以为只是一般感冒;不料就医发现肝指数飙到1000,确诊为A型肝炎,就连妈妈也被传染,且症状更严重。 台大医院新竹分院小儿肠胃科主治医师戴季珊说,
什么药可以治好乙肝?
很多乙肝朋友,得知自己患有乙肝后,就想尽快治好它,摆脱它,想用最好的药物去治疗,但很多又用错药物,导致病情的加重,治疗失败,那究竟什么药可以治好乙肝?听听肝病专家是怎么解说的吧。 关于乙肝治疗,药物
女人乳头变色也可能是肝病
在乳房检查时,一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性。女人乳头变色也可能是肝病。这是因为肝病致肝功能下降,雌激素在肝内得不到正常的灭解,致使乳头、乳晕颜色加
肝病患者就诊量增多 专家建议节日期间要加强肝脏保健
记者近日走访医院了解到,近期肝病患者就诊量有所增多。医务人员表示,这与市民在节假日期间不良的生活作息和饮食习惯有关系,建议本身有肝病的患者要加强肝脏保健,而本身没患病的市民也应该加强保健,保持良好的生
跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗?
咨询:女友体检被告知患有慢性乙肝,因在和女友相处这半年多的时间里,除牵手、接吻外,再无实质性接触,故我想问问各位专家这种感染乙肝的几率大吗?跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗? 跟乙肝病毒携带者接吻会传染
【资讯】各大媒体争相报道——肝病医院建院三十周年!
2014年10月16日,肝病医院建院三十周年文艺晚会在河北正定广播电视局演播厅隆重举行,医院全体干部员工欢聚一堂,共同庆祝肝病医院三十周年生日。肝病医院院长耿束华、名誉院长耿兰书、副院长郭燕领、副院长
肝硬化易导致什么并发症
肝硬化患者往往死于并发症,对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症,而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。 1、肝性脑病:肝性脑病是最常见的死亡原因。 2、上消化道大量出血