酷暑 给肝脏带来的“健康警示”
夏天表面看起来总是美妙的,花园里的BBQ、沙滩上的比基尼,以及我们最爱的冰品、冷饮……但是,美好的背后总是隐藏着一些我们容易忽略的隐患,千万不要让讨厌的伤风、食物中毒和热辣的阳光毁掉自己的好心情。如何保护自己和家人快快乐乐地度过这个炎热的季节呢?
1.热感冒也就是我们常说的“热伤风感冒”,天热流汗消耗了大量的体液和能量,另外,贪图一时凉快吹空调或是洗凉水澡,此时削弱了机体的抵抗力导致感冒的发生。
建议:应避免大汗淋漓情况下极速降温,同时多喝白开水,必要时可以喝点淡盐开水,同时保证充足睡眠和必要的营养。
2.胃肠道疾患夏季气温高,食物容易腐坏变质,且蚊虫肆虐,易发肠道传染病,如痢疾、甲肝、食物中毒等。
建议:夏天不要吃不洁的食物,受凉时间不要太长,尤其不要吃冰冻食物过多,因其会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减低,消化功能降低,易出现上吐下泻胃肠炎症状。
3.“热中风”
老年人体内水分比年轻人要少,加上生理反应慢,大量出汗后易产生“脱水”。“脱水”会使血液黏稠,这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说,无异于“火上浇油”,发生中风的几率自然增高。
建议:应适时补充水分,同时应注意做到“不渴时也要喝”。还有一个简单的判断方法:如果尿液颜色深黄,表明饮水量不够,如果尿液颜色是淡黄色,表明饮水量够了。饮白开水最佳,果汁、可乐,含糖分过多,应该控制饮用。饮食结构亦要做好调整,多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。高血压患者应经常测血压,调整好用药量,使血压保持稳定。
4.皮肤病高温利于一些细菌和真菌的繁殖,加上皮肤出汗比较多,皮肤潮湿,也利于一些细菌的繁殖,所以容易产生一些皮肤的癣病,最常见的皮肤癣病应属足癣,俗称脚气。
建议:应以保持皮肤清洁干燥为主要措施,对于足癣袜子尽量选择纯棉质地,以利吸汗。
5.肝病夏天的日照时间长、紫外线强度大、气温高,人体内水分、电解质等生命能量消耗大,加之人们普遍睡眠不足、食物易孳生大量病毒和细菌等因素,致使肝脏血流供应不足、营养滋润差、抵抗力下降,同时肝脏的负担却在增大。
夏季很多人喜欢用冷饮解暑,其实这对有肝病的人来说是很危险的,因为一旦因此胃肠不适,就会“牵连”到脆弱的肝脏。同时,高温天气容易使人脾气暴躁,这就应了“怒伤肝”那句老话。
建议:肝病患者在病情出现反复时,注意必须以保肝护肝为治疗的基本原则。在23点之前入睡,使血液回流肝脏,进行解毒排毒。多吃“甘性”食物,如大枣和山药;五谷杂粮如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类等。保持良好的情绪。
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