贪杯男:呵护心肝食疗方
35岁的张先生是公司的公关经理,平时聚会,应酬繁多,秉着“酒逢知己千杯少,一醉方休显真情”的观念,每次都是无肉不欢,无酒不畅,再加上平时大都以车代步,运动量少,长期如此,不仅早早就长出“将军肚”,还跻身“三高人群”,得了脂肪肝。
心脏有“病”了 动动好得快
随着生活水平的逐渐提高,饮食结构发生了重要改变,进食高脂肪、高胆固醇和高糖类食物明显增多,肥胖者和高脂血症越来越多,而与高血脂有“孪生兄弟”之称的脂肪肝也随之增多。目前脂肪肝发病有低龄化趋向,30岁至40岁的城市白领,特别是公司的经理、白领,由于工作繁忙、运动量少、出门开车或坐车,应酬多、饮食不正常,已经成为脂肪肝主要人群。
一般性轻度脂肪肝无明显不适,中度以上至重度脂肪肝会出现四肢乏力、右肩背疼痛发胀、无缘无故地感觉到乏力、头晕、口苦、口干、口臭、食欲不好、饭后腹胀、恶心、肝区不适、大便忽干忽稀等。
营养失调、大量饮酒、糖尿病、不良的饮食习惯等都可能诱发脂肪肝,所以要做到预防,一定要注意合理饮食,适当运动,改变不良生活方式,预防早期脂肪肝发生。一旦患上了,尽早治疗,戒酒限食,经常体检。
推荐几个与脂肪肝有关的穴位,没事多按摩按摩,即使看电视的时候,也可以筑起一道健康防线。
足三里------舒肝理气,通经止痛,强身定神。
方法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。
肝炎穴------疏通经络,补虚泻实,行气止痛。
方法:下肢膝关节屈曲外展,拇指伸直,其余四指紧握踝部助力,拇指指腹于内踝上2寸之“肝炎穴”处进行圆形揉动。
大椎穴------疏通经络、祛风散寒,扶正祛邪。
方法:坐位,头略前倾,拇指和食指相对用力,捏起大椎穴处皮肤,作间断捏揉动作。
掐内、外关穴-------能通经脉,调气血
方法:以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位,用力均匀,持续5分钟,使局部有酸重感,有时可向指端放射。
Tips:脂肪肝与饮食结构有着很大的关系,与其浪费高额药费在降脂上面,不如日常生活中多吃一些低脂低热量的食物,从根本上抑制脂肪的堆积。
牛奶中的的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇,蒜中含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,而苹果中丰富的钾,则可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。另外,枸杞子、葛根、马兰等经常用的到中药,芹菜、紫菜、香菇、胡萝卜、山楂、无花果等食品也可以起到降脂作用,患了脂肪肝的人不妨经常选食。
贪杯男:呵护心肝食疗方
贪杯男性分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。
介绍个大家都知道的秘方吧,贪杯男士不妨试试看。
五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 男到中年,护肝补肾正当时6684
- 02. 乙肝人“性”福谁做主?7802
- 03. 乙肝病毒携带者 日常护肝要重视6901
- 04. 如何对重症肝炎病人提供心理支持?9208
- 05. 乙肝患者要注意补充维生素 少吃高糖食物保护肝脏9585
- 06. 乙肝病毒携带者何时会变成乙肝病人8948
热门阅读
- 01. 儿童肝炎护理秘笈
- 02. 番茄-治疗肝炎的好帮手
- 03. 肝癌患者的饮食有什么不同
- 04. 夏天肝火旺的九大症状 多吃苦味食物降火消暑
- 05. 小肝血管瘤会出血吗 治疗方法要知道
- 06. 脂肪肝与乙肝有何关系?
- 07. 乙肝这途径传播几率高 做好个人防护远离乙肝
- 08. 乙肝大三阳就是乙肝患者吗?
- 09. 肝癌治疗策略 手术治疗和非手术治疗
- 10. 消除脂肪肝,一步一步慢慢来
图片推荐
提高市民爱肝护肝意识
3月18日是全国爱肝日,第三中心医院举办了主题为生活需要爱心 也需要爱肝的公益义诊活动,宣传爱肝护肝知识。 活动现场,来自第三中心医院肝内科的主任医师为市民做了初步的健康体验,回答了肝病防治的相关问
非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神
非法医疗广告搭上互联网 市民上网获取医疗信息时多留神 根据广告法有关规定,药品广告不得含有不科学的表示功效的断言或保证,不得利用专家、医生、患者的名义和形象作证明,在上海,牛皮癣属于不得发布广告的
谎言连篇 医疗广告大限将至
今年第3期,本刊刚刚做了一个策划,批判虚假医药广告及探讨媒体在这个方面的一些不当行为。没想到的是,当期杂志面世不久,彷佛是为本刊的特别策划下个结语,3月7日,全国政协会议医卫界委员联组会议结束时,卫生
研究发现肝癌肿瘤抑制因子
来自第二军医大学和江苏省肿瘤医院的研究人员证实,在肝细胞癌(HCC)中CYP3A5通过调控mTORC2/Akt信号发挥了肿瘤抑制因子作用。这一研究发现发表在2月3日的《癌症研究》(Cancer Res
脂肪肝患者春节要留意什么
脂肪肝患者春节要留意什么?这是很多脂肪肝患者和家属共同关心的话题,春节将至每个人都怀着无比兴奋的心情期待春节的到来,为了能让脂肪肝患者过一个好的春节,肝病医院专家在此提醒广大的脂肪肝患者过春节要留意什
乙肝患者感冒了怎么办
乙肝患者感冒了怎么办?冬天到了由于气候干燥,寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差,很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办?下面请肝病医院专家为大家做详细解答: 1.乙肝患者感冒特
蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾?怎么样识别真假蜂蜜?
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。
熬夜会导致转氨酶升高吗?
晚上11点-凌晨1点,是肝脏排毒的时间。 当下,人们面临高负荷的生活和工作压力,加班、熬夜可谓是较为普遍,对于肝脏不好的患者来说,熬夜对病情是不利的,那熬夜会导致转氨酶升高吗?对此肝病专家给大家作出