伸伸懒腰，保护肝脏

　　南京市中西医结合医院体检中心对两年来体检出的3000多位肝病患者调查发现，由于饮食不节制和吃药不当引发的肝损害占成人肝病患者的80%以上。在各种导致肝损伤的“药品”中，品种繁多的保健品、营养品成了伤肝的“新生力量”，不少肝病患者都是因为把保健品当成保险品而乱吃导致了对肝脏的损害。据该院体检中心主任陈发葵介绍，保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。而铁剂、脂溶性维生素，如维生素A和D摄入过多不能排出体外，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。

　　该院预防保健专家颜延凤副主任中医师介绍说，养肝护肝其实很简单。大家在清晨刚刚醒来或者工作比较劳累的时候，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这就是人体自我保健特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。