保护肝脏,从良好生活习惯做起
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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日常生活中良好习惯的养成,可以帮助我们养护好肝脏。只要我们在生活中注意避免,即可拥有健康。合理饮食、适当锻炼、保持健康的心态是增强体质的良好前提。
1、合理膳食:每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配、营养平衡与足量的蛋白质,饮酒适量。
2、适当运动:每天坚持体育锻炼可视自己体质,选择适宜的运动项目:慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动,要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。
3、慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以平时应慎用广告上宣传的所谓保健药品,对出现肝病症状患者在选用药物时,更要慎重、谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能使用,避免进一步损害肝脏。
4、此外心情要开朗、不暴怒、少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。
中医学有“上工不治已病,治未病”的名言,倡导养生保健,即通过改变日常生活习惯、调整饮食结构、调理自我身心等,以达到预防疾病和促进身心健康。从自身做起,各个方面做起,全面增强体质,爱护肝脏,关爱自己,实现疾病的有效预防,不仅可减少疾病的发生率,而且可有效节约医疗资源,减轻病人痛苦,减少社会负担。
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