夏季护肝“四注意”
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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炎热酷暑,日照时间和紫外线强度都加大,这不仅会引发中暑、肠炎等疾病,也容易使肝脏受损,因而出现黄疸、肝功能不好者特别多见。因此,夏季护肝尤其重要。那么,应该如何保护肝脏健康,安全度夏呢?
1、白天要尽量避免在阳光下暴晒,出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜;晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠,有条件可以午睡半小时到1小时,保持情绪的安定,不烦躁。
2、夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑,但中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。
3、不宜在空调低温环境中久呆空调房中不是自然风,空气污浊,易滋生病菌,损伤肝脏。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动。
4、饮食保证饮食要保证清洁卫生,注意碗筷的卫生,多吃新鲜易消化的食物,并选择一些食疗防暑方式。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、橙子等多汁水果,和新鲜绿色蔬菜。
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