夏季护肝“四注意”

　　炎热酷暑，日照时间和紫外线强度都加大，这不仅会引发中暑、肠炎等疾病，也容易使肝脏受损，因而出现黄疸、肝功能不好者特别多见。因此，夏季护肝尤其重要。那么，应该如何保护肝脏健康，安全度夏呢？

　　1、白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜；晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠，有条件可以午睡半小时到1小时，保持情绪的安定，不烦躁。

　　2、夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑，但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　3、不宜在空调低温环境中久呆空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动。

　　4、饮食保证饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、橙子等多汁水果，和新鲜绿色蔬菜。