乙肝患者应保证睡眠充足!
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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拥有良好的睡眠就等于拥有了健康,因为睡眠可以调节机体的功能活动、增强免疫力,达到消除疲劳、强健机体的作用,也可以延缓衰老和防治疾病。
乙肝患者如何保证充足的睡眠:
中午有可能的话,要睡半到一小时,晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠;保持情绪的安定,不烦躁。
(1)首先应该充分认识到不良的情绪会对肝病患者造成很大的危害。增强免疫力,远离乙肝
(2)科学地认识传染性肝病,减少不必要的心理负担。比如对“乙肝传染性”的认识,其实乙肝是血液传播,一般日常接触是不会造成传染的。
(3)学会疏导不良情绪,必要时可找心理医生求助。多交天性乐观的朋友,遇到不顺心的事情多与朋友交流、倾诉。培养多方面的兴趣爱好。多参加集体活动。
(4)从实际出发,合理安排自己的生活和工作。慢性肝病患者体质较差,不宜从事重体力劳动,也不宜饮酒、熬夜。
扩展阅读:乙肝患者切忌不可过度饮酒
夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑。但中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。双节相继到来之际,各种应酬场合逐渐增加,亲朋好友相聚难免小喝一场,推杯换盏之间兴致所至,饮酒就没有了节制。
专家提醒,聚餐饮酒要适量,大量饮酒损害肝脏甚至会导致酒精性肝病。特别是有肝病的病人,饮酒过多不但会加重肝病病情,而且更易引起酒精中毒。
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