肝不好的人吃什么好?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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肝不好的人吃什么好?随着生活节奏的加快,工作上加班加点、喝酒应酬,脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎等疾病,都可影响肝脏的正常功能,那在饮食上吃些什么有利于肝脏呢?肝脏不好适宜吃什么食物呢?
肝不好的人吃什么好?对此疑问肝病营养学专家做出解释:肝不好时应注意饮食的营养丰富且均衡化,饮食多样且质与量化,在饮食上调理好对促进肝细胞的修复与再生功能是很有利的,下面就肝脏不好的饮食做一下介绍。
(1)适量多吃些富含优质蛋白的食物:牛奶、奶制品、豆制品、蛋类、鱼类等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,不仅可及时补充计提对蛋白的需求,而且还可保护肝脏的正常机能,有助于促进受损肝细胞的修复与再生功能,因此在肝不好的在饮食上应适宜多吃些。
(2)适宜多吃些富含维生素的食物:新鲜的瓜果蔬菜、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物应适量多摄食些,不仅可补充机体所需并保证人体营养均衡外,还可提高机体免疫能力、促进肝脏的修复,所以说多元维生素及抗物质等的摄入对肝脏是有益的。
(3)适宜多吃些富含碳水化合物的食物:米饭、谷类、马铃薯、蕃薯以及各种豆类食品等富含碳水化合物,不仅可以补充人体热量所需,提供人体生命活动的基本能量,并且还可增强肝脏的代谢、解毒与修复能力,适宜肝脏不好的人群食用。
以上是肝不好的人适宜吃的食物而做的简单罗列,希望会对大家有所帮助。
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