睡前揉揉肚子可以平息肝火
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
浏览:
9026次
睡前揉肚子可以平肝火。此外,睡前揉肚子还能使高血压等患者血脉相通。并且对于防止和消除便秘有良好的作用。
传统医学认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,明显改善大小肠蠕动功能,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。
睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行。排空小便,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
睡前揉肚子有很多益处,那么我们不妨多进行,每天睡前揉揉肚子,保证健康。
上一篇:乙肝病毒携带者要“治未病”
下一篇:养肝护肝,坚持三个原则
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 男士护肝手册8941
- 02. 食物中的“清道夫”9031
- 03. 猪得肝炎,人遭殃?9001
- 04. 乙肝准妈妈孕育有途径7259
- 05. 浅谈春节健康饮食8297
- 06. 肝病患者自我保健六原则8171