乙肝患者动静结合保护肝
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
浏览:
7388次
乙肝患者在日常生活种应该学会动静结合来保护肝脏。
动:千万不能过量
乙肝患者的运动原则是:运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑(走)、韵律操、太极拳(剑)、游泳等有氧运动。
以调理心肺功能为主,可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。
以增强柔韧灵敏为主,可以选择关节操、乒乓球。注重运动形式的多样化。
以发展全面素质为主,可以选择韵律操、投篮、跳绳。注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。
运动持续时间为每次20至30分钟,运动频度为每周3至4次。总的原则是以不疲劳、每次活动以自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,加强自我监督和临床检查,随时注意身体反应,特别是肝区部位感觉。若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。
静:饭后闭目养神可护肝
护肝的关键在于该动的时候动,该静的时候静。专家建议,吃完饭后静坐休息10至30分钟,再去散步或是做别的事情,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
肝脏是人体造血和用血的重要器官,人们在吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,如果再行走、运动,又会有一部分血液流向手足,此时,流入肝脏的血流量要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,导致对肝脏不同程度的损害。
上一篇:怀孕会加重乙肝吗?
下一篇:乙肝偏爱职业人士?
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 小三阳肝功正常也需警惕8179
- 02. 关于乙肝的食疗方法推荐5410
- 03. 乙肝病毒携带者日常生活6个注意8147
- 04. 乙肝患者进步不当很危险!6676
- 05. 肝病病人吃水果六注意7580
- 06. “药膳羊肉汤”治疗乙肝疾病7438
热门阅读
- 01. 肝血管瘤患者常见的病因
- 02. 乙肝病人不宜房事过度
- 03. 警惕!酒精肝损伤不容小瞧
- 04. 早打乙肝疫苗,宝宝乙肝可防
- 05. 抽烟者多吃萝卜青菜护肝?坏习惯让你患上肝病
- 06. 患上乙肝大三阳早期症状有哪些
- 07. 肝病护理的三要素
- 08. 乙肝大三阳患者饮食以平淡为主
- 09. 什么是海王?海王是什么意思梗,网络流行词海王介绍
- 10. 肝炎患者在出院后该怎么护理呢
图片推荐
做乙肝检查前应注意什么?
做乙肝检查前应注意什么?乙肝五项是每年体检必做的一项检查,那么做乙肝检查前应注意什么呢?我们来简单了解一下。 1、乙肝五项检查前要空腹,虽然乙肝五项检查与肝功能检查具有着本质的区别,在空腹饮食上没有
癌症是不治之症吗?
癌症是不治之症吗?因临床很多人都对癌症不是很了解,总认为癌症是不可能治愈的,得了癌症就意味着死亡,那是事实不是这样的呢?癌症是不是不治之症呢? 癌症是不治之症吗?肝病医院专家表示:癌症并非不治之症,
右肝血管瘤
右肝血管瘤——肝脏的良性肿瘤,发展缓慢,一般肝血管瘤瘤体本身不发生癌变,且愈后良好。 右肝血管瘤——以肝海绵状血管瘤最常见,呈单发性,多数与邻近组织分界清楚。病人一般无自觉症状。 右肝血管瘤——多
何首乌及其成方制剂 有肝损伤风险
俗话说,是药三分毒,药品存在两重性,它具有治疗疾病的作用,但也存在一定的偏性和毒副作用。而前不久,国家食品药品监督总局通报了口服何首乌及其成方制剂的肝损伤风险。这一消息引发了广大市民的注意,毕竟,何首
每日饮酒多少才不会损害肝脏?
每日饮酒多少才不会损害肝脏?酒在人们的生活中占有重要的位置,有人认为少量饮酒对身体有好处,有助于防止血栓的形成,有效地防止了中风和心脏病发作的可能。那么正常人每日饮酒多少才不会损害肝脏?我们来了解一下
乙肝治疗没效果怎么办?
乙肝是临床常见的一种慢性肝病,其病程较长,且久治不愈,易反复发作,因此,很多患者失去治疗的信心,放弃了治疗,反而加速病情的发展,导致病情的恶化。那么,乙肝治疗没效果怎么办?肝病医院作出了详细的解答。
.www红色一片在线观看完整版大全-.www红色一片高清无删减免费观看完整版午夜福利大全
.www红色一片能够让你实现艾草仙姑在线视频免费观看,是年轻人手机在线观看高清福利大片的必备神器。.www红色一片里面还有二十岁电影完整版免费观看哦,简直就是你的私人影院,想看什么午夜福利高清影视,只
全球55%的肝癌患者在中国!
肝脏与心脏一样,是支撑生命大厦的重要支柱之一,这也是人们一直把心肝并称谓之宝贝的原因。 我国是肝炎大国,肝癌也是排名前列的三大癌种之一。肝癌与其他所有癌症一样,整个发病过程通常都是缓慢的,因此,预防