乙肝小三阳怎么锻炼才恰当?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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对于乙肝小三阳患者来说:平时多锻炼身体,总是好的,不仅可以增强自己的体魄,还可以免疫一些疾病对身体的危害。尤其是乙肝小三阳患者,他们更应该增强自身的抵抗力,体育锻炼对于人体可以增强免疫力,那乙肝小三阳患者要怎么样运动才算正确怎么样才算得当呢?
乙肝小三阳患者的平时运动要循序渐进,适可而止,在锻炼过程中要量力而行,运动量不要过大。一般以不感觉过度疲劳为准,即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。初始运动量要小,在可以耐受的情况下逐渐增加运动量,达到合适的程度即可。
体育锻炼贵在坚持。这样既可锻炼身体、促进消化功能,又可改变精神面貌、转移对疾病的注意力,对疾病的恢复可能更为有利。如果乙肝小三阳患者肝功能异常,则应减少运动,如症状较重就要多休息,当病情严重时最好卧床休息,这样可以增加肝脏血流量,为肝脏带去更多的氧气和营养,有利于肝细胞的修复。
另外,乙肝小三阳患者日常饮食及生活中的注意事项宜:
(1)酸从中医的角度来看,酸性食物可引药入肝。中药中的五味子就属酸性,它可引药入肝,降低转氨酶。过去,还曾经流行过米醋治疗肝炎。另外,酸性食物还可增加食欲。
(2)甜甜性食物可给肝炎患者补充一定的热量,易吸收,有利肝炎的恢复,在肝炎的急性期,食欲减低,进甜食是好的。
(3)苦中医认为苦性食物属寒,可清热解毒。对肝胆湿热型肝病患者进食苦性食物是有益的,但啤酒例外。
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