乙肝小三阳怎么锻炼才恰当？

　　对于乙肝小三阳患者来说：平时多锻炼身体，总是好的，不仅可以增强自己的体魄，还可以免疫一些疾病对身体的危害。尤其是乙肝小三阳患者，他们更应该增强自身的抵抗力，体育锻炼对于人体可以增强免疫力，那乙肝小三阳患者要怎么样运动才算正确怎么样才算得当呢？

　　乙肝小三阳患者的平时运动要循序渐进，适可而止，在锻炼过程中要量力而行，运动量不要过大。一般以不感觉过度疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。初始运动量要小，在可以耐受的情况下逐渐增加运动量，达到合适的程度即可。

　　体育锻炼贵在坚持。这样既可锻炼身体、促进消化功能，又可改变精神面貌、转移对疾病的注意力，对疾病的恢复可能更为有利。如果乙肝小三阳患者肝功能异常，则应减少运动，如症状较重就要多休息，当病情严重时最好卧床休息，这样可以增加肝脏血流量，为肝脏带去更多的氧气和营养，有利于肝细胞的修复。

　　另外，乙肝小三阳患者日常饮食及生活中的注意事项宜：

　　(1)酸从中医的角度来看，酸性食物可引药入肝。中药中的五味子就属酸性，它可引药入肝，降低转氨酶。过去，还曾经流行过米醋治疗肝炎。另外，酸性食物还可增加食欲。

　　(2)甜甜性食物可给肝炎患者补充一定的热量，易吸收，有利肝炎的恢复，在肝炎的急性期，食欲减低，进甜食是好的。

　　(3)苦中医认为苦性食物属寒，可清热解毒。对肝胆湿热型肝病患者进食苦性食物是有益的，但啤酒例外。