常吃夜宵小心脂肪肝

　　当下吃夜宵成为上班族的饮食习惯，工作加班加点常以夜宵代替晚餐，殊不知这些不良的饮食习惯成为脂肪肝的罪魁祸首，对此提出：常吃夜宵小心脂肪肝的倡议，难道真的经常吃夜宵会得脂肪肝？下面听听专家是怎样解释的吧。

　　时下不良的饮食习惯早午餐合并、夜宵代替晚餐可谓是现在上班家族的通病，可以说在较晚的时间还摄入大量的高脂肪食物，夜宵之后就加之运动量很少，使得摄入的脂肪不能完全分解而储存在皮下或肝内，进而导致脂肪肝的发生，因此说吃夜宵亦是罹患脂肪肝的一大诱发因素。

　　另外，吃夜宵常来不及吃晚餐以夜宵代替，近而会加大摄入的热量，使得机体热量大大剩余，其转化为脂肪储存在皮下及肝内，给脂肪在肝内的沉积提供了有利条件，长此以往肝内脂肪超过肝脏重量5%时，脂肪肝就会找上门，为此肝病专家建议在饮食上一定要养成来能良好的饮食习惯，合理膳食、规律饮食、均衡营养、加强锻炼等，可谓是预防脂肪肝的很关键的环节。

　　总之，常吃夜宵是罹患脂肪肝的诱因，改掉吃夜宵、运动少的陋习，在饮食运动上双重把关。对脂肪肝的预防是很有成效的。

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