乙肝携带者要做足日常保健功课

　　一般乙肝病毒携带者的病毒含量较低。且主要传播途径有：血液传播；母婴垂直传播；性传播。乙肝不通过消化道和呼吸道传播，所以日常接触如握手、拥抱、一起工作、吃饭等一般不会传播乙肝，完全没必要谈肝色变。但是，做为乙肝病毒携带者本身，对自我肝病病情熟知程度都应该好好的理解。

　　有大量研究表明：乙肝病毒携带者肝穿病理结果仅有20%-30%属于正常，绝大多数乙肝病毒携带者肝脏都有不同程度的炎症和纤维化，个别已到肝硬化程度。从理论上讲，乙肝病毒携带者应该尽早治疗，但是目前根本没有针对乙肝病毒携带者治疗有效的药物方案，硬性治疗有可能适得其反。所以，乙肝病毒携带者自我的保健就变得尤为重要，这将可能对未来病情的的发展产生重大影响。具体来说，乙肝病毒携带者个人保健要做到如下这些：

　　1 、营养的供应问题，在如今的生活水平下，不宜过分强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平衡，荤素搭配，经常吃蔬菜、水果，肉类、蛋奶等依人的胖瘦决定其摄入量。 这一类人群没有特殊“忌口”，但需禁忌烟酒，防止病情加重。

　　2、适当注意休息，勿过度劳累，掌握动静结合。休息好有利于疲劳的恢复，特别有利于肝脏的营养供应和肝细胞的修复，运动可以增强体力，增强抗病能力。两者相结合，对保护肝细胞、促进肝细胞再生、阻止肝细胞坏死及纤维化的生成，都具有积极意义。

　　3、定期复查肝功能：乙丙庚等型肝炎，易迁延、复发，定期复查就能及时发现问题，得到妥善处理。

　　4、这一类人群应有良好的心态，应心情舒畅，应有乐观、豁达的精神，有坚持战胜病患的信心。不要恐惧乙肝。只有如此，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫能力，加上一些提高免疫功能药物的应用，才能使乙肝抗原转阴，乙肝表面抗体转阳。

　　5、对于肝炎病毒尤其是乙肝病毒的阴转问题：不论是何种肝炎，急性期抗原自然阴转率很高，后逐渐形成抗体，使人体获得保护能力。而一部分肝炎在感染身体后，乙肝抗原没有转阴，有些处于长期携带，有些因机体免疫功能的改变，而致肝功能反复波动，有些形成慢性肝炎，有些甚至出现肝硬化和肝癌。

　　这类慢性乙肝病毒携带者，治疗的目的不是一味追求病毒的转阴，而是阻止肝细胞的慢性化和纤维化，使人保持良好的精神状态，促使肝细胞不发生病变。

　　良好的信心是乙肝病毒携带者应该具备的最基本的素质，这对病毒的清除有着非常重要的意义。