乙肝患者护肝行动四步走
作者:admin
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时间:2016.3.3
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“三分治,七分养”,这句话用在肝病的治疗上是再合适不过了。肝脏作为人体最大的代谢活动中心,人们在平时生活中举手投足间可能都会对肝脏产生影响。因此,生活中注意“保肝”就显得尤为重要。
第一步:端正心态
一项调查发现,乙肝患者中有焦虑、恐惧心理者占77.6%,悲观情绪者占38.5%,情绪不稳者占25%,而态度乐观者仅占14.8%。
肝喜疏恶郁,生气、焦虑、恐惧都易使肝气郁结。对这类患者而言,如果不首先去除这种不良的心理障碍,恐怕用什么“好药”都要大打折扣,不仅无益于康复,还会加重病情。实际上,对肝病的恐惧源于无知,乙肝患者和乙肝病毒携带者应该主动去了解相关知识,消除认识误区,正确对待疾病,积极配合治疗。
第二步:早睡早起,促进康复
“早睡早起身体好”是自古以来良好的生活习惯,可在当今社会,人们对“早睡早起有益健康”的意义缺乏足够的认识,更谈不上付诸实践了。
对一般健康状况良好的人来说,熬夜对健康的危害性可能一时还体会不到,可对一个慢性肝病患者来讲,可能就是影响其疾病康复不可忽视的原因之一。也许有人以为只要保持睡足8小时就够了,其实这要看你的8小时睡眠时间是属那一时段的8小时。按中医理念,凡在晚间6时至次日凌晨1时40分之外的8小时睡眠均不利于健康,因为只有在此时段内熟睡方可生血。中医还有“血气充沛并流畅,一生百病可预防”之说,因而建议凡在凌晨以后才睡觉的“夜猫子”肝病患者尽可能改变不良作息时间,至少在晚上10~11时之前就寝。
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