养肝要注重饮食和睡眠,中医教你正确养肝的方法!
中医认为百病是从肝脏开始的,肝脏是我们人体最大的解读以及消化器官,一旦肝脏功能出现异常时,势必会引起各种疾病接踵而来,所以说在日常生活中要坚持做好养肝工作。
养肝要做到哪些事项?
1、坚持良好的睡眠
经历了一整天忙碌的工作和生活,肝脏也在跟随着不停的消化代谢以及解毒,只有到了晚上的时候,才能够让肝脏得到一定的休息。晚上平躺在床上时,身体其他的器官对于血液的需求量就会减少,30%的血液会直接藏在肝脏里面,从而让肝脏得到充足血液的供应。只要每天保证有充足的睡眠,晚上11:00之前进入深睡眠状态,就能够让肝脏得到充分的休息。除此之外也要注意睡觉的姿势,尽量侧着睡觉这样才能够养肝和造血。肝经在身体的两侧,不管是朝哪边睡都能够帮助血液进入到肝经,但是考虑到心脏在左侧,所以推荐右侧卧,如果左侧的话会增加心脏的负担。
2、做好饮食上调养
多为身体提供大量的蔬菜和水果,不仅能够补充无机盐,维生素以及矿物质,同时也具有清热润燥的功效,帮助体内的热气散发,小编为大家推荐几款中药。
白茅根:白茅根具有清肝解毒的功效,能够消除黄疸,解酒毒,同时也可以改善肝脏细胞的再生以及修复。
蒲公英:蒲公英能够通肝经,具有祛火消炎的功效,里面含有大量的蒲公英素以及维生素,能够维持肝脏正常的运转,同时也可以改善精神状态。
枸杞子:枸杞子具有养肝固精的功效,能够促进肝细胞的新生,从而改善了其肝脏功能。
决明子:决明子具有祛风湿以及清肝火的功效,同时也能够益肾明目,里面所含有的提取物具有护肝的功效。
温馨提示
其实在我们日常生活中,可以自测肝脏是否处于健康状态,看看皮肤毛孔是否粗大,是否经常性的长粉刺和痤疮,黑眼圈重不重,然后再问一下口气是否出现了酸臭的味道,最后再观察大便是否处于黏稀以及恶臭状态。平时要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒规律的作息,保证充足的睡眠,全面的摄入营养,保持积极乐观的心态,养成定时拉大便的好习惯。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 哪些运动适合肝炎患者?运动前先了解这些10288
- 02. 丙肝患者日常注意七要点9157
- 03. 肝硬化受不受吸烟的影响11618
- 04. 女人肝火旺的饮食调理11248
- 05. 中医云忧伤脾,怒伤肝 男人应该如何保护肝脏12202
- 06. 养肝按摩这些穴位够了 吃四种养肝果胜过吃药10492
热门阅读
- 01. 小三阳应避免过度劳累
- 02. 乙肝大三阳有哪些传播途径 乙肝大三阳治疗方法
- 03. 胆红素偏高是什么病?
- 04. 养护肝脏5大药膳食疗方
- 05. 肝癌引起肝性脑病的症状
- 06. 肝病患者在家休养注意5点
- 07. 乙肝携带者长期食用葡萄可预防原发性肝癌
- 08. 爱肝秘诀:每次饮酒酒精<20g 半年查肝功能
- 09. 引起肝结核的病因
- 10. 饭后喝浓茶易患脂肪肝
图片推荐

专注人工肝研发企业“仝干生物”获得1500万Pre-A轮融资
近日,专注人工肝研发企业仝干生物宣布获得Pre-A轮融资,融资额度1500万,由广东宜利复医道合双赢投资基金企业全额投资,将用于在医院开展人体临床实验,以及细胞工厂改造、产品持续研发投入等用途。 据

减肥是治疗脂肪肝的特效药吗?
减肥是治疗脂肪肝的特效药吗?临床很多人都认为治疗“脂肪肝”最好的方法就是减肥,故把减肥作为治疗“脂肪肝”的特效药物,这种认识是否正确?减肥是不是治疗脂肪肝的特效药物呢? 减肥是治疗脂肪肝的特效药吗?

哪些食物可预防脂肪肝?
哪些食物可预防脂肪肝?脂肪肝是由肝内脂肪堆积过多而引起的,其诱发原因多与日常不当饮食有关,故要想有效预防脂肪肝的发生,首先就就应合理膳食,适当多摄入对脂肪肝有预防作用的食物,如:》》》脂肪肝如何治疗

熬夜会导致肝功能异常吗?
咨询:单位体检,我被告知肝功能检查结果不合格,为此我很不解,没有任何疾病史,为什么肝功能会突然异常呢?有没有可能与我这段时间经常熬夜有关呢?熬夜会导致肝功能异常吗? 熬夜会导致肝功能异常吗?专家表示

北京乙型肝炎预防诊断研究取得丰硕成果
3月18日是第八个全国爱肝日,今年全国爱肝日的主题是: 生活需要爱心,也需要爱肝。 记者了解到,北京市科委自2012年启动乙型肝炎病毒水平传播及早期干预研究重大项目以来,历经3年,取得丰硕成果。

3.18爱肝日:如何保护好自己的肝脏
肝脏被叫做是人体的化工厂,承担着物质转化、能量代谢、解毒等重要的功能,肝脏是一个比较敏感的器官,生活中很多的原因都是会导致肝脏受到伤害的。比如说:药物、酒精、病毒、毒物、肥胖、免疫因素等。其实,我们每

什么药可以治好乙肝?
很多乙肝朋友,得知自己患有乙肝后,就想尽快治好它,摆脱它,想用最好的药物去治疗,但很多又用错药物,导致病情的加重,治疗失败,那究竟什么药可以治好乙肝?听听肝病专家是怎么解说的吧。 关于乙肝治疗,药物

乙肝康复后还传染吗?
有患者咨询:我一个好朋友是乙肝患者,他的乙肝经过治疗后已经康复了,我想请问,乙肝康复后还传染吗?针对患者的疑问,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 乙肝康复后还传染吗?专家指出,乙肝的传染性与患者


