养肝要注重饮食和睡眠,中医教你正确养肝的方法!
中医认为百病是从肝脏开始的,肝脏是我们人体最大的解读以及消化器官,一旦肝脏功能出现异常时,势必会引起各种疾病接踵而来,所以说在日常生活中要坚持做好养肝工作。
养肝要做到哪些事项?
1、坚持良好的睡眠
经历了一整天忙碌的工作和生活,肝脏也在跟随着不停的消化代谢以及解毒,只有到了晚上的时候,才能够让肝脏得到一定的休息。晚上平躺在床上时,身体其他的器官对于血液的需求量就会减少,30%的血液会直接藏在肝脏里面,从而让肝脏得到充足血液的供应。只要每天保证有充足的睡眠,晚上11:00之前进入深睡眠状态,就能够让肝脏得到充分的休息。除此之外也要注意睡觉的姿势,尽量侧着睡觉这样才能够养肝和造血。肝经在身体的两侧,不管是朝哪边睡都能够帮助血液进入到肝经,但是考虑到心脏在左侧,所以推荐右侧卧,如果左侧的话会增加心脏的负担。
2、做好饮食上调养
多为身体提供大量的蔬菜和水果,不仅能够补充无机盐,维生素以及矿物质,同时也具有清热润燥的功效,帮助体内的热气散发,小编为大家推荐几款中药。
白茅根:白茅根具有清肝解毒的功效,能够消除黄疸,解酒毒,同时也可以改善肝脏细胞的再生以及修复。
蒲公英:蒲公英能够通肝经,具有祛火消炎的功效,里面含有大量的蒲公英素以及维生素,能够维持肝脏正常的运转,同时也可以改善精神状态。
枸杞子:枸杞子具有养肝固精的功效,能够促进肝细胞的新生,从而改善了其肝脏功能。
决明子:决明子具有祛风湿以及清肝火的功效,同时也能够益肾明目,里面所含有的提取物具有护肝的功效。
温馨提示
其实在我们日常生活中,可以自测肝脏是否处于健康状态,看看皮肤毛孔是否粗大,是否经常性的长粉刺和痤疮,黑眼圈重不重,然后再问一下口气是否出现了酸臭的味道,最后再观察大便是否处于黏稀以及恶臭状态。平时要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒规律的作息,保证充足的睡眠,全面的摄入营养,保持积极乐观的心态,养成定时拉大便的好习惯。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 冬季进补好时机 8大运动方式助养肝9650
- 02. 老中医传授 6个养肝护肝的小秘方7541
- 03. 如果你经常吃这5种食物 肝脏会比别人更健康!9415
- 04. 怎样预防肝火旺9848
- 05. 丙肝患者养肝更要护脾 “食药动”三字经12934
- 06. 肝火旺盛 要怎么吃?9414
热门阅读
- 01. 少精弱精竟因肝病!这些生殖系统症状都在表明肝病来了
- 02. 肝纤维化可以吃鸡蛋吗 蛋白质过量等于吃炸弹
- 03. 脂肪肝也可以吃肉
- 04. 甲肝有哪些明显的症状?
- 05. 为什麽男性患肝癌比女性多?
- 06. 乙肝小三阳肝炎和小三阳携带者
- 07. 治疗乙肝的最佳时间是什么时候
- 08. 乙肝治疗从何入手?
- 09. 阻断肝硬化 中医凭什么?
- 10. 肝硬化的饮食要注意什么?
图片推荐

成立我省首个慢性肝病防控院士工作站
开幕式上,浙江大学第一附属医院教授李兰娟院士(右二)、省卫计委副主任黄玮(左二)、省人民医院院长顾建钦(右一)、省科技厅总会计师李密科共同为院士工作站揭牌。 近日,河南省慢性肝病预防与控制院士工

清明养肝多吃“黑”!
转眼清明节快到了,中医认为,人体内肝气在清明之际达到最旺。很多人肝火旺,就会导致脾胃弱,常常出现失眠、易怒、腹胀、便秘等不适的症状。肝病医院专家建议:清明养肝多吃“黑”!这个时节可以多吃黑米、黑芝麻、

什么药可以治好乙肝?
很多乙肝朋友,得知自己患有乙肝后,就想尽快治好它,摆脱它,想用最好的药物去治疗,但很多又用错药物,导致病情的加重,治疗失败,那究竟什么药可以治好乙肝?听听肝病专家是怎么解说的吧。 关于乙肝治疗,药物

筷子超期使用会引发肝癌?
一双筷子用几年是很多市民家里常有的事。近日,一则筷子使用超过3个月或引发肝癌的消息在微信朋友圈热传,引起市民担忧。对此,营养师称,竹筷子和木头筷子使用尽可能不要超过半年,否则容易滋生黄曲霉素。 该则

小孩得了丙肝怎么办
患者咨询:在网上看了安徽涡阳那发现了丙肝疫情,感觉好可怕,我自己也有丙肝,请问我该怎么治疗啊?小孩得了丙肝怎么办?专家回答:肝病医院专家指出小孩得了丙肝怎么办?对此今天有著名肝病医院肝病专家为大家解答

山楂对脂肪肝的作用
咨询:今天一邻居告我多吃山楂,对脂肪肝的病情恢复十分有利,对此我半信半疑,想问问各位专家是不是有这么回事?山楂对脂肪肝的作用有哪些呢? 山楂对脂肪肝的作用?肝病医院专家表示:山楂味酸,入肝经,且具有

山东公布非法疫苗被查封名单 含狂犬病乙肝疫苗
山东省食品药品监督管理局昨日公布了警方侦破的庞某等非法经营疫苗案件涉及的疫苗名单,包括疫苗12种、免疫球蛋白2种、治疗性生物制品1种。 3月20日,经对警方提供的查封疫苗品种清单进行核实,实有疫苗1

喝酒会引起肝癌吗?
咨询:父亲前段时间查出患有肝癌,家人为此很不解,父亲身体一直都特别好,除经常喝酒外,别无其他不良嗜好,为什么会得肝癌呢?所以我想问问喝酒会引起肝癌吗? 喝酒会引起肝癌吗?专家表示:喝酒是很有可能引起


