养肝要注重饮食和睡眠,中医教你正确养肝的方法!
中医认为百病是从肝脏开始的,肝脏是我们人体最大的解读以及消化器官,一旦肝脏功能出现异常时,势必会引起各种疾病接踵而来,所以说在日常生活中要坚持做好养肝工作。
养肝要做到哪些事项?
1、坚持良好的睡眠
经历了一整天忙碌的工作和生活,肝脏也在跟随着不停的消化代谢以及解毒,只有到了晚上的时候,才能够让肝脏得到一定的休息。晚上平躺在床上时,身体其他的器官对于血液的需求量就会减少,30%的血液会直接藏在肝脏里面,从而让肝脏得到充足血液的供应。只要每天保证有充足的睡眠,晚上11:00之前进入深睡眠状态,就能够让肝脏得到充分的休息。除此之外也要注意睡觉的姿势,尽量侧着睡觉这样才能够养肝和造血。肝经在身体的两侧,不管是朝哪边睡都能够帮助血液进入到肝经,但是考虑到心脏在左侧,所以推荐右侧卧,如果左侧的话会增加心脏的负担。
2、做好饮食上调养
多为身体提供大量的蔬菜和水果,不仅能够补充无机盐,维生素以及矿物质,同时也具有清热润燥的功效,帮助体内的热气散发,小编为大家推荐几款中药。
白茅根:白茅根具有清肝解毒的功效,能够消除黄疸,解酒毒,同时也可以改善肝脏细胞的再生以及修复。
蒲公英:蒲公英能够通肝经,具有祛火消炎的功效,里面含有大量的蒲公英素以及维生素,能够维持肝脏正常的运转,同时也可以改善精神状态。
枸杞子:枸杞子具有养肝固精的功效,能够促进肝细胞的新生,从而改善了其肝脏功能。
决明子:决明子具有祛风湿以及清肝火的功效,同时也能够益肾明目,里面所含有的提取物具有护肝的功效。
温馨提示
其实在我们日常生活中,可以自测肝脏是否处于健康状态,看看皮肤毛孔是否粗大,是否经常性的长粉刺和痤疮,黑眼圈重不重,然后再问一下口气是否出现了酸臭的味道,最后再观察大便是否处于黏稀以及恶臭状态。平时要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒规律的作息,保证充足的睡眠,全面的摄入营养,保持积极乐观的心态,养成定时拉大便的好习惯。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 春季养好肝健康一整年 怎么做才能养血保肝?10070
- 02. 慢性肝炎保健胜过治疗 教你几个饮食保健方法13072
- 03. 保肝护肝 学会“三不”原则做好肝病基础护理12342
- 04. 肝硬化受不受吸烟的影响11568
- 05. 秋冬肝火旺食疗要分清虚实10059
- 06. 每天散步有益乙肝患者保肝护肝7728
热门阅读
- 01. 脂肪肝不是病?脂肪肝致百病!
- 02. 乙肝小三阳患者如何食疗
- 03. 乙肝患者如何护理?
- 04. 肝脏出现病理变化会有什么征兆?
- 05. 肝血管瘤患者要遵循的饮食规律
- 06. 盘点损伤肝功能的几大元凶
- 07. 肝腹水严重可威胁生命 少盐饮食是最基本原则
- 08. 漫话乙肝病毒
- 09. 癌细胞能饿死吗?
- 10. 药物单打不能征服乙肝!
图片推荐

妈妈为救“绝症”孩子捐肝 婴儿成功接受肝移植
二胎宝宝出生不久,就被发现患有不治之症先天性胆道闭锁,活不过两岁。来自河南信阳市农村的一对90后父母,不顾长辈反对,毅然决定割肝救子。昨日,记者在医院见到已换上母亲肝脏的宝宝,其持续半年的黄疸终于消退

“新肝宝贝”过元旦!这一方法治愈胆道闭锁成功率超98%
前段时间,一则“妈妈为9月婴儿割肝救命 爸爸:我决定放弃孩子和你”的新闻在网络上流传。新闻中的男女主人公奉子成婚后,孩子却被查出患有先天性胆道闭锁,而换肝是唯一的救命方法。孩子的母亲在得知自己适合进行

南京新装修房超两成空气质量不达标 伤肝又败血
本月,南京市质监局对南京50户家庭的新装修房屋空气质量进行了抽检。昨天,抽检结果出炉,50户样本合格39户,合格率78%。值得一提的是,检测不合格的11户家庭有10户装修完工时间在6个月以内,其中8户

肝脏能再生吗?
网友咨询:我父亲前一段时间做了肝脏切除手术,现在情况基本稳定,我想知道肝脏切除对身体以后的影响大吗?有人说肝脏部分肝脏切除后,据说能够再生,这是真的吗?肝脏能再生吗?针对网友提出的问题,我们请肝病医院

酒精肝能要小孩吗?
近年来随着生活水平的提高以及交际活动的增多,得酒精肝的人越来越多,严重威胁到患者的生命安全,引起了人们的广泛关注。那么,酒精肝能要小孩吗?对此,肝病医院专家作出详细解答。 酒精肝能要小孩吗?专家表示

原发性肝癌5大病因学危险因素 乙肝是主因
指导专家:中山大学附属第六医院 肝胆外科副主任、副教授 万云乐 原发性肝癌(primary carcinoma of the liver,以下简称肝癌)是临床常见的恶性肿瘤之一。其发病近年来有逐渐上

脾脏的正常值是多少?
脾脏的正常值是多少?肝病患者多伴有脾脏不同程度的增大、增厚,临床检查中,肝脏的影像学报告单上:脾脏直径、厚度、长度等都会显示一个检测指标,是否正常?正常值又是多少?亦是很多患者所咨询的,就此做一下详细

美国华裔新移民肝病高度频发
据美国《世界日报》报道,近年出现不少为圆美国梦苦熬多年却罹患绝症、连亲人最后一面都见不到的华裔移民,其经历令人唏嘘,但其实类似悲剧是可以避免的。日前,在美国华人餐饮业协会、纽约长老会下城医院、美国福建


