养肝要注重饮食和睡眠,中医教你正确养肝的方法!
中医认为百病是从肝脏开始的,肝脏是我们人体最大的解读以及消化器官,一旦肝脏功能出现异常时,势必会引起各种疾病接踵而来,所以说在日常生活中要坚持做好养肝工作。
养肝要做到哪些事项?
1、坚持良好的睡眠
经历了一整天忙碌的工作和生活,肝脏也在跟随着不停的消化代谢以及解毒,只有到了晚上的时候,才能够让肝脏得到一定的休息。晚上平躺在床上时,身体其他的器官对于血液的需求量就会减少,30%的血液会直接藏在肝脏里面,从而让肝脏得到充足血液的供应。只要每天保证有充足的睡眠,晚上11:00之前进入深睡眠状态,就能够让肝脏得到充分的休息。除此之外也要注意睡觉的姿势,尽量侧着睡觉这样才能够养肝和造血。肝经在身体的两侧,不管是朝哪边睡都能够帮助血液进入到肝经,但是考虑到心脏在左侧,所以推荐右侧卧,如果左侧的话会增加心脏的负担。
2、做好饮食上调养
多为身体提供大量的蔬菜和水果,不仅能够补充无机盐,维生素以及矿物质,同时也具有清热润燥的功效,帮助体内的热气散发,小编为大家推荐几款中药。
白茅根:白茅根具有清肝解毒的功效,能够消除黄疸,解酒毒,同时也可以改善肝脏细胞的再生以及修复。
蒲公英:蒲公英能够通肝经,具有祛火消炎的功效,里面含有大量的蒲公英素以及维生素,能够维持肝脏正常的运转,同时也可以改善精神状态。
枸杞子:枸杞子具有养肝固精的功效,能够促进肝细胞的新生,从而改善了其肝脏功能。
决明子:决明子具有祛风湿以及清肝火的功效,同时也能够益肾明目,里面所含有的提取物具有护肝的功效。
温馨提示
其实在我们日常生活中,可以自测肝脏是否处于健康状态,看看皮肤毛孔是否粗大,是否经常性的长粉刺和痤疮,黑眼圈重不重,然后再问一下口气是否出现了酸臭的味道,最后再观察大便是否处于黏稀以及恶臭状态。平时要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒规律的作息,保证充足的睡眠,全面的摄入营养,保持积极乐观的心态,养成定时拉大便的好习惯。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 茶汤护肝效果佳11687
- 02. 脂肪肝玩“潜伏”专家揭秘最伤肝的6大恶习9033
- 03. 哪些药物最伤肝?没想到大家常用的这些中药最伤肝!7778
- 04. 肝火旺肾虚的几个食疗方案10939
- 05. 患急性肝炎以静养为主 饭后做这一事有益养肝7321
- 06. 坐在办公室的哪个位置对肝脏有好处?10213
热门阅读
- 01. 转氨酶升高就是肝炎吗?
- 02. 酒精肝不及时治疗会致命!
- 03. 转氨酶高与肝炎的联系
- 04. 乙肝抗病毒有十大误区
- 05. 肝血管瘤患者如何进行中医治疗
- 06. 肝病小三阳应该注意些什么?
- 07. 乙型肝炎转氨酶偏高的危害
- 08. 肝硬化不宜吃什么鱼?
- 09. 肝腹水与肝癌的距离有多远?
- 10. 脂肪肝的四大并发症
图片推荐

爱吃生肉惹的祸!男子患上肝吸虫病!
近日,大陆南宁303医院检验科实验室,从消化科病人体内排出后送来的标本中,发现的罕见吸虫牛带绦虫,且足足有500厘米长。 据报道称,这名患者姓陈,今年45岁,南宁宾阳人,平时喜欢吃生鱼片、生牛肉等,

小心肝病盯上肥胖一族
近年来,随着社会经济的发展和生活方式的改变,病毒性肝炎和酒精性肝病的发病率有所降低,然而肥胖相关肝病的发病率却不断攀高,而且起病渐趋低龄化。在澳大利亚、日本以及欧美等发达国家和地区,日益增多的肥胖现已

乙肝病毒等感染孕妇的围生期管理研讨班在华侨医院举行
我国是乙型肝炎病毒(HBV)感染高发区, 母婴传播是HBV感染的主要途径,近年来,妊娠合并重症肝炎已成为我国孕产妇死亡的主要原因之一;另外,由于临床筛查手段的普及,妊娠合并 TORCH 感染发生率有所

溧阳60岁男子皮肤起红疹 肝内竟住着寄生虫
来自溧阳的张大爷,今年60岁,家里是做水果生意的,最近一段时间,张大爷老是觉得皮肤瘙痒,因为水果店新进了一批猕猴桃,所以一开始张大爷以为是猕猴桃过敏,就随意买了些止痒药膏。一段时间以后,张大爷发现原先

肝癌有三大高危人群 介入微创早期肝癌可根治
2013年3月18日是第十三届全国爱肝日,在全国爱肝日来临之际,家庭医生在线采访了南方医院肝脏肿瘤中心郭亚兵主任,请郭主任为大家讲讲关于肝癌方面的知识。 郭主任强调,酒精是引起肝癌的一个很重要的因素

哪些人群必须要注射乙肝疫苗?
你好,我是夜店主持,生活基本是昼夜颠倒,每天在酒吧、夜店、歌厅接触很多种不同类型的人,我国乙肝感染人数很多,我很怕感染乙肝,我想咨询一下:哪些人群必须要注射乙肝疫苗? 肝病医院的专家解答:预防乙肝最

肝移植患者微信筹款 冒领网友现身归还全部捐款
肝移植患者微信筹款,前日凌晨网友连发三个捐款红包被另一网友冒领,随后冒领红包网友退群,并拉黑质问的网友。 昨日凌晨,该网友现身,并于昨天上午将全部冒领捐款归还。 东西湖市民焦飞身患严重肝病,治疗近

中国丙型肝炎防治指南推广会在济举行
2015年年底,中华医学会肝病学分会和感染病学分会共同推出更新版《丙肝指南》,该指南推荐了在国际上已被广泛使用的口服直接抗丙肝病毒药物(DAA)。这些药物可大大提升丙肝治愈率,丙肝治愈率超过90%。


