养肝要注重饮食和睡眠,中医教你正确养肝的方法!
中医认为百病是从肝脏开始的,肝脏是我们人体最大的解读以及消化器官,一旦肝脏功能出现异常时,势必会引起各种疾病接踵而来,所以说在日常生活中要坚持做好养肝工作。
养肝要做到哪些事项?
1、坚持良好的睡眠
经历了一整天忙碌的工作和生活,肝脏也在跟随着不停的消化代谢以及解毒,只有到了晚上的时候,才能够让肝脏得到一定的休息。晚上平躺在床上时,身体其他的器官对于血液的需求量就会减少,30%的血液会直接藏在肝脏里面,从而让肝脏得到充足血液的供应。只要每天保证有充足的睡眠,晚上11:00之前进入深睡眠状态,就能够让肝脏得到充分的休息。除此之外也要注意睡觉的姿势,尽量侧着睡觉这样才能够养肝和造血。肝经在身体的两侧,不管是朝哪边睡都能够帮助血液进入到肝经,但是考虑到心脏在左侧,所以推荐右侧卧,如果左侧的话会增加心脏的负担。
2、做好饮食上调养
多为身体提供大量的蔬菜和水果,不仅能够补充无机盐,维生素以及矿物质,同时也具有清热润燥的功效,帮助体内的热气散发,小编为大家推荐几款中药。
白茅根:白茅根具有清肝解毒的功效,能够消除黄疸,解酒毒,同时也可以改善肝脏细胞的再生以及修复。
蒲公英:蒲公英能够通肝经,具有祛火消炎的功效,里面含有大量的蒲公英素以及维生素,能够维持肝脏正常的运转,同时也可以改善精神状态。
枸杞子:枸杞子具有养肝固精的功效,能够促进肝细胞的新生,从而改善了其肝脏功能。
决明子:决明子具有祛风湿以及清肝火的功效,同时也能够益肾明目,里面所含有的提取物具有护肝的功效。
温馨提示
其实在我们日常生活中,可以自测肝脏是否处于健康状态,看看皮肤毛孔是否粗大,是否经常性的长粉刺和痤疮,黑眼圈重不重,然后再问一下口气是否出现了酸臭的味道,最后再观察大便是否处于黏稀以及恶臭状态。平时要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒规律的作息,保证充足的睡眠,全面的摄入营养,保持积极乐观的心态,养成定时拉大便的好习惯。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 每天喝酒等于给肝脏下毒 做这一件事肝脏可自动修复10862
- 02. 音乐是肝病患者的良方妙剂7303
- 03. 身上出现这五个奇怪的症状 你的肝脏已经在坏死路上了8848
- 04. 肝火旺盛吃什么食物调理11361
- 05. 乙肝患者日常生活护理3大注意7603
- 06. 肾阴虚肝火旺的注意事项7395
热门阅读
- 01. “土三七”泡酒险丢命
- 02. 肝炎准妈妈需补充的营养
- 03. 丙肝患者要限制含铁高的食物
- 04. 自我检测是否得了丙肝
- 05. 四大恶习易惹脂肪肝!
- 06. 治疗肝炎的五类药物 肝炎患者要合理降低胆红素
- 07. 治疗慢性乙肝的最终目标是什么?
- 08. 侯金林:春季肝病的高发期 五种肝病多发
- 09. 春天后肝脏要两护两养 养肝捏这个护肝穴即可
- 10. 乙肝不要靠近我
图片推荐

肝硬化病人不能吃什么鱼?
肝硬化病人不能吃什么鱼?鱼肉含有丰富的蛋白质,而且容易消化和吸收,对于慢性肝病患者来说本来是很好的一种食物,但是对于肝硬化病人来说,有些鱼却是不能吃的,肝硬化病人不能吃什么鱼?我们来请肝病医院的专家为

体检枪手身价3年飙高10倍 代检肝功开价2千元
今年的九十月份,是毕业生就职体检和单位年度体检的高峰期,一个颇为活跃的“地下市场”也正迎来生意旺季:一些身有难言之隐的“顾客”从这个市场雇佣帮手,悄悄替代自己的身份,前往体检中心或指定医院进行检查,从

癌症是不治之症吗?
癌症是不治之症吗?因临床很多人都对癌症不是很了解,总认为癌症是不可能治愈的,得了癌症就意味着死亡,那是事实不是这样的呢?癌症是不是不治之症呢? 癌症是不治之症吗?肝病医院专家表示:癌症并非不治之症,

中药对肝脏有副作用吗?
中药对肝脏有副作用吗?家住河北邢台的张女士咨询:我母亲是肝病患者,听人说用吃西药治疗肝病,对副作用是非常大的,有人向我推荐了一些中草药,我不晓得吃中草药会怎么样。我想请问专家,中药对肝脏有副作用吗?

肝火旺怎么办?
肝火旺怎么办?肝火旺是中医的一种说法,用于形容体内的某些热症现象,指肝炎亢盛的病理现象。其多因外因刺激所引起,保持心情平和就最好的解决办法,而一旦情绪躁怒则会加重症状。那么肝火旺怎么办呢?我们来简单了

延长晚期肝癌患者的生存期要注意饮食
延长晚期肝癌患者的生存期要注意饮食 日常饮食对于慢性肝病患者来说是非常重要的,对于肝癌患者来说也是一样,适当的饮食还可以延长肝癌患者的生存时间,因此,延长晚期肝癌患者的生存期要注意饮食,下面我们来简单

台湾歌手洪百慧因肝癌病逝 原打算换肝“但来不及”
据台湾东森新闻报道,歌手洪百慧在20日因肝癌病逝,终年39岁。她出道超过12年,以《多桑》、《忘情茶》等歌曲闻名。 2014年才刚结婚、生下1子,先前还在网上开心预告2016年要发新专辑,未料去年1

抗HBV超氧自体血回输疗法的优势
抗HBV超氧自体血回输疗法的优势 抗HBV超氧自体血回输疗法是肝病医院最新引进德国技术结合本院特色,联合治疗乙肝的一种新型疗法,在清除乙肝病毒方面取得了良好的效果。那么抗HBV超氧自体血回输疗法的优势


