当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 远离3个伤肝的行为，教你3个按摩养肝的好方法！举报

远离3个伤肝的行为，教你3个按摩养肝的好方法！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.21 浏览： 9051次

现在我们日常生活中有很多不良的行为会对肝脏带来严重的损害，比如经常性的熬夜暴饮暴食，大量的吃药以及吃不容易消化的食物等，伤肝的行为都有哪些呢。

哪些行为会直接伤害肝脏？

不良行为一、长时间睡眠不足

50%的肝病是熬夜熬出来的，因为在睡眠的过程中才能够让肝脏得到充足的修复和再生，长时间熬夜会下降身体抵抗力和免疫力，增强了肝脏的修复，所以要保证充足的睡眠，每天保证有8个小时的睡眠时间。

不良行为二、暴饮暴食

如果吃太多的话不仅会增加胃肠的负担，同时也会对肝脏带来严重的影响，增加了身体里面的自由基，减弱了抵抗病毒的能力，身体里面的自由基越多，说明肝脏受到损害就会越严重。

不良行为三、大量的吃药

所有的药物都是通过肝脏来进行排泄，如果吃药太多的话，不仅会对肝脏带来损害，同时也会引起药物性酒精肝的产生，另外也不能吃太多的加工食品，因为里面会含有色素、防腐剂以及人工甜味剂会在身体里面产生不容易分解的化学物质，从而加重了肝脏的负担。

怎么按摩来保养肝脏呢？

1、宽胸顺气的方法

要平躺在床上，把双手五指分开，就如同梳子一般从胸口正中间向肋骨两侧进行梳理，此方法具有宽胸理气以及疏通经络的功效，但是一定要注意动作的轻柔，不然会导致皮肤表面出现擦伤。

2、酒精肝肝硬化的按摩方法

用双手从上往下来慢慢的进行按摩，刚开始动作要轻，然后慢慢的重，反反复复30次，此方法具有畅通血脉以及清心凝神的功效，能够加快酒精在肝脏里面的代谢及分解。

3、肝纤维化肝硬化的按摩方法

首先要把右手抬起来做，关节要弯曲，手掌尽可能的往上提，用手掌的根部着力在腋窝下面，从上往下进行推擦，用力要稳，动作要有一定的节律，反反复复的摩擦10次，此方法具有散结消肿急速肝理气的功效。

温馨提示

在日常生活中要及时改变不良的行为，减少对加工食品的摄入，避免吃一些油炸的食物，因为油炸食物会导致大量的饱和脂肪子弹在身体里面堆积，最终引起了脂肪肝的产生，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠。

标签：远离行为教你按摩的好方法

: 男性肝病患者需要注意什么？
都说男人三十一枝花，但男人一旦迈过30岁的门槛，由于生活压力过大、工作竞争激烈，起居无常、饮食无节、劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，身体机能开始走向失调，身材也很容易走样，肥胖、大肚子是一

: 脾脏的正常值是多少？
脾脏的正常值是多少？肝病患者多伴有脾脏不同程度的增大、增厚，临床检查中，肝脏的影像学报告单上：脾脏直径、厚度、长度等都会显示一个检测指标，是否正常？正常值又是多少？亦是很多患者所咨询的，就此做一下详细

: 春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝护肝的时节，那么春季养肝护肝吃什么好呢？肝病医院专家介绍：春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。　　春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火　　肝病

: 如何远离肝纤维化？
如何远离肝纤维化？肝纤维化是慢性肝病患者由于长期的肝损伤导致的肝脏弥漫性病变，肝纤维化的出现意味着病情逐步恶化，稍不注意就会导致肝硬化的形成，因此，临床上我们应该积极预防肝纤维化的发生，那么如何远离肝

: 乙肝通过什么传播？
乙肝通过什么传播？乙肝，全称“乙型病毒性肝炎”，因其发病主要与感染乙肝病毒有关，故乙肝的传播途径亦于乙肝病毒的传播途径相一致，那具体传播途径有哪些？乙肝通过什么传播呢？　　乙肝通过什么传播？专家表示：

: 跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？
咨询：女友体检被告知患有慢性乙肝，因在和女友相处这半年多的时间里，除牵手、接吻外，再无实质性接触，故我想问问各位专家这种感染乙肝的几率大吗？跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？　　跟乙肝病毒携带者接吻会传染

: 第八届专修班圆满结束
由中华中医药学会继续教育部、中医杂志社、北京东方中医药培训中心主办，肝病医院协办的“全国第八届中西医结合治疗肝病高级专修班”于2013年9月13日在肝病医院隆重举行。　　　　中医杂志社社长贾守凯主持了

: 喝酒会引起肝癌吗？
咨询：父亲前段时间查出患有肝癌，家人为此很不解，父亲身体一直都特别好，除经常喝酒外，别无其他不良嗜好，为什么会得肝癌呢？所以我想问问喝酒会引起肝癌吗？　　喝酒会引起肝癌吗？专家表示：喝酒是很有可能引起

男性肝病患者需要注意什么？