当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 远离3个伤肝的行为，教你3个按摩养肝的好方法！举报

远离3个伤肝的行为，教你3个按摩养肝的好方法！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.21 浏览： 9127次

现在我们日常生活中有很多不良的行为会对肝脏带来严重的损害，比如经常性的熬夜暴饮暴食，大量的吃药以及吃不容易消化的食物等，伤肝的行为都有哪些呢。

哪些行为会直接伤害肝脏？

不良行为一、长时间睡眠不足

50%的肝病是熬夜熬出来的，因为在睡眠的过程中才能够让肝脏得到充足的修复和再生，长时间熬夜会下降身体抵抗力和免疫力，增强了肝脏的修复，所以要保证充足的睡眠，每天保证有8个小时的睡眠时间。

不良行为二、暴饮暴食

如果吃太多的话不仅会增加胃肠的负担，同时也会对肝脏带来严重的影响，增加了身体里面的自由基，减弱了抵抗病毒的能力，身体里面的自由基越多，说明肝脏受到损害就会越严重。

不良行为三、大量的吃药

所有的药物都是通过肝脏来进行排泄，如果吃药太多的话，不仅会对肝脏带来损害，同时也会引起药物性酒精肝的产生，另外也不能吃太多的加工食品，因为里面会含有色素、防腐剂以及人工甜味剂会在身体里面产生不容易分解的化学物质，从而加重了肝脏的负担。

怎么按摩来保养肝脏呢？

1、宽胸顺气的方法

要平躺在床上，把双手五指分开，就如同梳子一般从胸口正中间向肋骨两侧进行梳理，此方法具有宽胸理气以及疏通经络的功效，但是一定要注意动作的轻柔，不然会导致皮肤表面出现擦伤。

2、酒精肝肝硬化的按摩方法

用双手从上往下来慢慢的进行按摩，刚开始动作要轻，然后慢慢的重，反反复复30次，此方法具有畅通血脉以及清心凝神的功效，能够加快酒精在肝脏里面的代谢及分解。

3、肝纤维化肝硬化的按摩方法

首先要把右手抬起来做，关节要弯曲，手掌尽可能的往上提，用手掌的根部着力在腋窝下面，从上往下进行推擦，用力要稳，动作要有一定的节律，反反复复的摩擦10次，此方法具有散结消肿急速肝理气的功效。

温馨提示

在日常生活中要及时改变不良的行为，减少对加工食品的摄入，避免吃一些油炸的食物，因为油炸食物会导致大量的饱和脂肪子弹在身体里面堆积，最终引起了脂肪肝的产生，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠。

标签：远离行为教你按摩的好方法

: 乙肝患者贫血吃什么好？
最近气色不是很好，去医院检查，医生说我贫血，不太严重，建议我在饮食上多吃些补血的食物，但食疗这块不太了解，出现贫血应该吃什么？乙肝患者贫血吃什么好？　　鉴于上述患者的疑问，肝病专家指出：乙肝患者本身就

: 干细胞治疗肝硬化吗？
电脑的零件坏了，No problem!再换一个；手机的电池坏了，No problem!有备用！汽车轮胎坏了，No problem!有备胎……地球不会因为坏了什么而停止转动，都有很多替代品，那人类呢？可

: 三委员联合上交提案：建议取消医药广告
虚假医药广告坑害了不少求医问药的老百姓，如何治理它们也一直是政协委员们关注的热点。在昨天医卫界政协委员们第一天的小组讨论就给医药广告“会诊”，他们计划联合上交提案，建议取消医药广告。国家中医药管理局局

: 石家庄市人大朱增海副主任到肝病医院视察工作
7月10日上午，石家庄市人大常委会副主任朱增海率市人大视察团一行30余人到肝病医院视察工作，石家庄市卫生和计划生育委员会主任李志宏，副主任甄继革、刘铭义，肝病医院院长耿束华等同志陪同视察。　　视察团

: 乙肝妊娠门诊助肝病妈妈诞二孩
昨日，33岁的乙肝患者付女士抱着还未满月的二胎宝宝，来到武汉脑科医院乙肝妊娠门诊复诊。当得知女儿的乙肝两对半和HBV-NDA结果均为阴性时，她开心得流下了眼泪。　　原来，5年前，付女士因产后输血意外成

: “黑出租”司机携带肝炎病历拉客
14日，本网报道了黑出租购车成本低廉存安全隐患，不少市民也表示曾因乘坐黑出租吃过亏。对此，运管部门表示，黑出租驾驶员和车辆本身的质量、手续等方面存在诸多隐患，扰乱了道路客运市场的正常秩序。自今年1月份

: 肝功能不全的症状有哪些?
肝脏是人体最大的代谢解毒器官，摄入到人体的各种物质都要通过肝脏代谢解毒，因此，肝脏一旦受到损害，很容易破坏肝脏的形态结构，从而影响肝脏的正常功能，出现肝功能不全的情况。那么，肝功能不全的症状有哪些？对

: 肝硬化易导致什么并发症
肝硬化患者往往死于并发症，对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症，而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。　　1、肝性脑病：肝性脑病是最常见的死亡原因。　　2、上消化道大量出血

乙肝患者贫血吃什么好？