甲肝自我保健 3个小动作最适宜

　　甲肝是一种常见的肝病，临床上以疲乏，食欲减退，肝肿大，肝功能异常为主要表现，部分患者可出现黄疸的症状。甲肝是由粪-口（或肛-口），通过消化道传播的甲型肝炎病毒（简称甲肝病毒）而致病。那么怀疑自己感染了甲肝应该做哪些检查进行诊断呢？

　　常用的甲肝诊断检查有血液常规检查、肝功能检查、影像学检查、HAV抗原抗体及HAV-RNA检测等。各项检查的意义和优势，接下来小编将为您详细介绍。

　　1、HAV抗原抗体及HAV-RNA检测

　　（1）抗-HAV IgG：当急性甲型肝炎患者出现症状时，血清中即可检出抗-HAV IgG，初期滴度低，以后逐渐升高，病后3月达高峰，1年内维持较高水平，低水平在血中可维持数十年甚至终身。如双份血清的抗-HAV IgG滴度，恢复期血清有4倍以上增高，可诊断甲型肝炎。

　　（2）抗-HAV IgM：甲型肝炎特异性抗体-(抗-HAV IgM)出现早，一般在发病数日即可检出，黄疸期达到高峰，1-2月抗体滴度下降，3-4月大部分消失，是甲型肝炎早期诊断的重要指标。

　　2、血液常规检查

　　血液常规检查可见白细胞总数正常或偏低，淋巴细胞相对增高，偶见异型淋巴细胞，一般不超过10%。

　　3、影像学检查

　　B型超声、CT等，可了解肝脏大小、形态有助于肝炎的判断。

　　4、尿常规检查

　　尿常规检查可见黄疸前期后一阶段尿胆原及尿胆红素开始呈阳性反应，黄疸期尿胆红素阳性，而尿胆原减少。

　　5、免疫电镜检查HAV颗粒

　　甲型肝炎患者粪便排毒高峰主在潜伏末期及急性期早期，故在前驱期和病后1周内采取粪便标本，这项甲肝检查项目可检测出甲肝病毒抗原(HAV Ag)，也可检出HAV颗粒，因HAV无慢性携带状态。

　　甲肝该怎么治疗？　　

    甲型肝炎是一种有自限病程的急性传染病，除了少数特别严重的暴发型病例外，其他所有病例预后良好。自然病程不超过3～6周。只需根据病情给予适当休息、营养和对症支持疗法，防止继发感染及其他损害，即可迅速恢复健康。

　　(一)住院轻症和中等症的甲型肝炎患者，如果家庭有适当的疗养条件，可以留家疗养，定期到门诊复查。病情较重者，如血清胆红素超过180μmol/L，血清ALT>33400nmol/(S•L)或凝血酶原时间延长，或缺乏家庭疗养条件者、则宜住院。重症患者住院后，经治疗病情好转，症状基本消失，即可回家继续疗养。

　　(二)休息在肝炎症状明显时期均应卧订休息。恢复期则应酌情渐增活动，但要避免过劳。卧订休息阶段，特别要注意到每次进食后平卧休息，严格禁止饭后散步。住院患者出院后，仍应经过全休、半休、轻工作，这样一逐步过渡阶段，可根据患者的身体情况适当调整。这样一个过渡阶段是重要的，可以巩固疗效，防止反复。

　　(三)饮食应根据食欲、病情、病期及适当营养情况适当掌握。

　　甲肝患者还可以进行适量的运动。运动有助于肝脏保护，如果没有时间进行适当的户外运动，甲肝患者也可试试保健小动作，如叹息、运目、握拳等。

　　推荐小动作1：叹息

　　叹息可以调和脏腑，疏肝理气，几声之后，呼吸和心跳减慢，心理紧张状况也会暂时得到改善。全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。但要注意吸气应顺其自然，口型、吐音、动作要积极配合。

　　推荐小动作2：运目

　　古人就说过“目宜常运”，转动眼睛不光对眼睛有好外，对肝脏也有很多好处。每天起床或睡觉前，或者闲暇疲劳时，先向左侧，再向右侧，画圆一样转动眼球。

　　推荐小动作3：握拳

　　握拳是筋的一种运动，筋由肝主管，经常握拳，不光可以增加局部血液供应，有利指甲健康，日积月累，也对整个肝脏系统功能的激发有好处。闲暇时，先紧握拳头，然后十指猛地尽量张开。这样反复握张，可以激发人体的经络脉气，尤其是肝气。