脂肪肝一日三餐有讲究 晚餐减肥可以不吃主食
数字化时代的压力下,饮食变得不那么重要,为了赶班车顾不上吃早餐,午休时也埋头于工作,在满桌的文案中三心二意的大啃工作餐,在一天的劳累之后,再点个外卖当做夜宵来犒劳自己。看似也并没有错,但这样不健康的生活习惯,正是脂肪肝的内在隐患。早期的脂肪肝通过合理的饮食还是能够逐渐恢复的,对于这类患者来说,一日三餐的合理安排显得尤为重要。
脂肪肝又称肝内脂肪变性,是指由各种原因引起的甘油三酯在肝内蓄积过多所导致的病症。因此,轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。一日三餐的安排如下:
1、 早餐
根据中国人的饮食习惯,凉面配水果沙拉是早餐的不二选择。食材包括各式新鲜的水果,市面上常见的凉面,外加熟鸡蛋。在煮开的水中根据自己的口味倒入调味品,如鲜姜、生抽、盐、糖等,之后下面。煮熟后的面滤过汤汁,加入切好的各式水果搅拌起来就好。
2、 午餐
午餐的主食一般选择米饭,菜品可以选择清蒸鱼、番茄炒鸡蛋、小葱拌豆腐、素油炒菠菜。当脂肪肝严重时,就建议清水焯过的生菜、油麦菜等绿色蔬菜了。同时,轻度脂肪肝患者每日的食盐量应该保持在5克以下,因为盐能增加患者胃液分泌,促进食欲。
3、 晚餐
很多脂肪肝患者在确诊以后选择极端的做法,放弃吃晚餐,这是极不明智的。晚餐也是每天食谱安排重要的一环,怕增加肝脏负担我们可以不吃主食,喝一些小火慢炖的清汤或浓粥便是不错的选择。
总之,患上脂肪肝后首要的问题就是要控制好自己的嘴,不能再向以前那么胡吃海塞的乱吃,一定要以清淡易消化的食物为主,高脂肪高能量的食物尽量不吃或少吃。脂肪肝患者每天的饮食所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右的范围内,避免脂肪过多合成。早期脂肪肝患者并不需要盲目接受治疗,可以根据自身的病情现状,选择食疗和健康的生活方式不断调整,尽可能不去服用药物。
以上的内容就是专门针对于脂肪肝患者的一日三餐应该怎么吃这个问题的详细介绍和分析,大家通过上面的内容介绍就会很快的清楚和明白了。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 猕猴桃救男性于脂肪肝中 猕猴桃抗脂肪肝疗效佳10266
- 02. 脂肪肝冬天饮食要注意哪些?脂肪肝患者不宜喝酒10563
- 03. 适度饮酒能降低脂肪肝危险?8236
- 04. 脂肪肝怎样喝茶7756
- 05. 科学暴走才能走出健康9460
- 06. 营养不良易致脂肪肝9361
热门阅读
- 01. 丙肝有哪些危害?
- 02. 专家教你如何给肝脏减负
- 03. 老年性脂肪肝的发病原因
- 04. 解酒药不能预防酒精肝 酒精肝养肝宜动静结合
- 05. 肝功能异常是怎么回事 根据病情分2阶段解读
- 06. 治疗乙肝需要你多算计
- 07. 乙肝“高危人群”竟是这些人!
- 08. 怎么防止慢性肝炎复发
- 09. 脂肪肝患者如何进行生活调节
- 10. 肝移植看适应症
图片推荐
肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华
肝纤维化是目前国内外的研究热点,尤其是近年来无创诊断方面取得了非常大的进展,为此中国肝炎防治基金会、南方医科大学南方医院、香港中文大学等联合主办了关于“肝纤维化诊断与分期”的继续教育课程。本次继续教课
乙肝DNA转阴是治愈了吗?
网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗? 鉴于上
3家医院3种结果 患者:我该相信谁的
同一种病化验出3个结果 记者 刘 刚 摄 家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日,5天内他先后在两家医院进行了3次化验,得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标
每天3两白酒 10年可导致肝硬化
肝硬化是临床上常见的一种慢性肝脏疾病,是各种慢性肝病的晚期阶段。肝硬化的种类很多,其中酒精性肝硬化、病毒性肝炎后肝硬化是比较常见的。下面,肝病医院专家对酒精性肝硬化做个简单介绍。 酒精性肝硬化与大量
研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病
通常,我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而,国际肝病大会上公布的一则研究表示,相比体重,从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症,如非酒精性肝病。 据法国健康杂志《TO
乙肝携带者能吃辣椒吗?
今天上网接到一封私信,询问关于乙肝携带者可以吃辣椒吗?她说她今年30岁,是个四川妹子,是两年前感染乙肝的,一直没有什么症状,用她的话说:四川人哪能不吃辣?不吃辣椒还能叫辣妹子?并且家里生活习惯在那里摆
奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝
十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。 奥多姆飞机上醉酒 据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误
乙肝携带者可以吃烧烤吗?
人们的生活越来越多样化,吃饭的种类也越来越多,而烧烤也随着生活在我们的饭桌上也占领了一个很重要的位置,不管是为了生活情趣自己DIY烧烤,还是为了休闲放松,烧烤已经不再是夏天专有的活动,而也有很多乙肝携