吃荤后马上喝茶易患脂肪肝 7种食物能逆转脂肪肝

人们喜欢在酒足饭饱之后，坐在一起家长里短的聊会天，可你知道在饭后立即喝茶是很不利于脂肪肝的预防的吗，吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。一起来看下吧：

预防脂肪肝喝茶有讲究

1、茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

2、晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

4、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

7种食物能逆转脂肪肝

就算不幸得了脂肪肝也不用太害怕，日常饮食也能帮忙调养。

1、绿茶。绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

2、燕麦。含有极其丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可以降低血清胆固醇和三酰甘油。

3、玉米。含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

4、海带。含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

5、苹果。含有丰富的果胶，可以促进肠道的排泄。

6、牛奶。含有丰富的钙，能抑制机体内胆固醇合成酶活性，可减少胆固醇的吸收。

7、红薯。含有丰富的纤维素，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

预防脂肪肝首先要做好保肝：

1、最重要的是控制饮酒；

2、做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜；

3、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；

4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪；

5、进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；

6、坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；

7、如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。